媽媽節日快樂
今天是母親節
首先祝所有媽媽們
節日快樂哦
跟大家分享一個喜訊
周傑倫
官宣妻子昆淩三胎産女
并曬出了寶寶的正臉照
配文說：
母女兩位都辛苦了！
好漂亮的寶寶啊
又是羨慕别人愛情的一天
前兩天昆淩接受采訪
她表示三胎并不在計劃内
純屬意外
去年他們全家去法國旅行
期間還帶小朋友們學騎馬
因為昆淩平時長途旅行
都會有點便秘
但這次便秘感覺更加嚴重
她去藥店買藥
藥劑師表示開強效便秘藥
需要确定有沒有懷孕
當時昆淩認為不可能
結果卻出乎意料：
天哪
我真的懷孕了！
很多看了采訪的網友表示：
因為便秘查出懷孕
也是有點好笑啊！
鄭州大學附屬鄭州中心醫院
産科二病區主任、主任醫師劉文枝
表示孕期便秘非常常見
從孕早期就開始了
在孕中後期最為常見
幾乎有一半以上的孕媽媽
在孕中期後都會經曆便秘
激素變化
子宮壓力
産前維生素（鐵，鈣）
都要為孕期便秘負責
預防+緩解
才能有效對抗它
改變飲食-高纖維食物反擊
高纖維飲食能刺激和促進腸道蠕動
有助于預防和緩解便秘
還能為孕媽媽提供
所需維生素和抗氧化劑
每次攝入25到30克膳食纖維
孕媽媽們要少食多餐哦
喝起來-用水沖刷腸道
保證每天攝入的水量達到
1500ml——2000ml
（如果孕媽有心髒病或高血壓
适當減少到1500ml足以）
蔬菜汁果汁和肉湯
都是不錯的選擇
有便意-立馬去蹲坑
養成早上去洗手間的習慣
給自己充足的時間
坐在馬桶上
試着用矮凳子墊一下腳
深呼吸然後呼氣
讓盆底肌肉放松
盡量不要緊張
多運動-加速腸道蠕動
散步遊泳
做做簡單的家務
會刺激腸胃
進而幫助腸道工作
每周安排3次運動
每次20-30分鐘
記住量力而行安全第一
謹遵醫囑-必要時用開塞露
許多對孕婦身體有益的
維生素和藥物
(産前維生素、
鈣鐵補充劑和抗酸劑)
可能會加劇便秘
咨詢醫生是否有合适的替代品
如果便秘嚴重
可以考慮使用開塞露
但一定要注意
孕期使用任何一種藥物
請先咨詢醫生！
希望孕媽媽們都能有一個
暢通無阻的孕期
能和昆淩一樣
順利生出健康漂亮的寶寶！
很多孕媽也非常關心
如何順利生孩子
常常在背景私信我們
劉文枝為大家簡單介紹一下
我院産科目前着眼服務提升
緻力于技術創新
充分了解産婦情況後
實行全面評估
幫助選擇最合适的減痛方式
比如無痛分娩
水中分娩
音樂分娩
鎮痛儀減痛
導樂師陪伴
自由體位分娩等
水中分娩.
可以有效地減輕疼痛，加快産程，利用水的浮力，讓孕婦更好的鎮靜放松，松弛盆底肌肉和會陰，進而達到減輕疼痛、減少撕裂，加快産程的效果，并且導樂師也會全程陪在你身邊，寶寶出生後立即抱在媽媽的懷裡，進行皮膚早接觸
音樂分娩.
在宮口擴張以及生産的過程中，助産士針對産婦的狀态為其選擇合适的分娩音樂。
注意，可不是一般的音樂哦，音樂加了α波，能激發産婦身體本能和潛能，完全放松，還能增強注意力、記憶力，促進冥想，其音樂頻率還跟身體細胞産生共振有舒适、愉快感，并達到有效鎮痛。
而産婦，隻需要全身心投入，配合，盡可能的放松，我們在聽音樂的過程中走動、曼舞，感受寶寶下降，讓分娩成為一件優雅的事兒
導樂師陪伴.
經驗豐富的導樂師全程陪伴你，指導孕婦拉瑪澤呼吸減痛法，并采取自由體位（趴位）待産，給予按摩，鼓勵，安慰，增強信心，充分發揮自己的能力，完成分娩過程
自由體位分娩 .
可以消除産婦的緊張與恐懼，提高順産信心。
自由體位包括很多：坐位、手膝位、站位、蹲位、側卧位、半卧位、不對稱位、開放式膝胸位、懸吊位、前傾位等等。貫穿分娩全程
因為現在處于特殊時期
劉文枝還貼心準備了
孕媽就診指南
網際網路醫院
進入“迅醫”選擇線上問診
可以和醫生直接對話
每日均有産科醫生
在網際網路醫院應診
廣大孕媽可以通過
電話問診或者視訊問診
聯系産科專家
一鍵式綜合服務平台
撥打96595
可以提供
電話預約、急救咨詢
一鍵調派急診車
完成急危重症轉運
孕婦學校微信群
線上孕校課程直播
通過微信群管理
孕媽可以在微信群中
随時聯系醫生
實時溝通
尤其是病情特殊患者
需要定期随訪
加強監護
不需要因為一張化驗單
或者彩超單子
來回奔波
同時我院還是
鄭州市危重孕産婦救治中心
一站式解決産婦所有問題
承擔全市危重孕産婦救治工作！
分娩是女孩向女人的銳變
是對孩子愛的宣言
是一個漫長而又辛苦的過程......
在這個愛的母親節
快對媽媽說一聲我愛你吧~
![周傑倫似乎到哪兒都帶着老婆昆淩，夫妻倆的感情太恩愛了！[圖]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP///wAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=)