“高血壓”是因患者體内血壓逐漸升高，突發的慢性疾病，心腦血管是最主要的危險元素。
大部分的疾病都是病從口入，用不健康的食物和不健康的飲食所引起的疾病，“高血壓疾病”也不例外，今天就帶大家了解一下高血壓不能碰的幾種蔬菜。
誘發高血壓的原因是什麼？
NO1：遺傳因素
大部分的高血壓患者，都具有家族史或父母均有高血壓的病情，目前認為大多數的高血壓都是由于遺傳基因所決定的，40%左右的高血壓患者都均有遺傳背景。
NO2：藥物影響
因為自身出現病毒感染和細菌感染，需要長期為靠抗生素藥物，以及消炎藥物，來進行緩解，過長期服用避孕藥，消炎止痛藥，均可引起高血壓疾病的發生。
NO3：年齡因素
随着年齡的不斷增長，發病率也會逐漸增高，40歲以上的人群發病率會逐漸增高，大多數以高血壓高血糖高血脂為主。
NO4：生活習慣
長時間的膳食結構不合理，攝入過多的鈉鹽，糖分，油脂，過量的飲酒食用太多的飽和脂肪酸，久而久之均可引起血壓逐漸升高的現象。
NO5：長期吸煙
長時間吸煙，煙草當中的尼古丁成分和焦油成分，會不斷地工作，人體的防護到現今可加速動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發病風險。
“高血壓”早期的症狀：
1、長期性的高血壓，會導緻腦血管充盈量過高，會使患者出現頻發性的頭痛眩暈，視物模糊頭暈等症狀。
2、高血壓初期，會使患者心髒不斷增加壓力和負擔，導緻患者出現胸悶氣短，還會出現左心衰竭的現象。
3、會對患者的眼睛造成一定的損害，出現視線模糊，眼睛發亮，視力下降，短期間出現白内障等症狀。
4、高血壓還會誘發各種并發症，比如對腎髒造成一定的損傷，出現尿頻尿急，少尿，腎髒受損等表現。
患高血壓萬萬不能碰的蔬菜，會使血壓變高，要注意
1、蔬菜
——香菜——芥菜——蔥——姜
針對于心髒刺激性的食物來講，還是要盡量吃飽，尤其是高血壓患者，這些菜品當中的含鈉量比較高，并且會有一定的刺激性，使血壓波動幅度較大，影響了正常的血壓平穩。
2、油類
—— 豬油——牛油——奶油——黃油
這些油類當中含有大量的飽和脂肪酸，不建議高血壓患者經常服用，如果一次性攝入過多的話，會在體内逐漸地沉澱轉變成脂肪，是以高血壓患者不宜多吃。
3、飲品
——白酒——啤酒——紅酒——雞尾酒
無論是哪種酒，酒精當中均含有一定的酒精度數，并且具有一定的刺激性，對于高血壓患者來講，最忌諱的就是飲酒了，長期飲酒會造成血壓逐漸升高，誘發病情越加嚴重。
4、肉類
——肥牛——肥羊——五花肉——排骨
這些肉類中雖含有一定的營養成分和營養價值，但是它們的甘油三酯含量和膽固醇含量也非常高，對于高血壓患者來講是不建議吃的。
5、碳水
——蕃薯——膨化食品——椒鹽餅幹
我們日常生活中常見的這幾種食物，杏仁口感上會有較高的美味，但是不建議多吃，因為這幾種食物的熱量都比較大，容易導緻體内儲存過多的熱量，産生脂肪增加血壓。
高血壓患者，應注意的事項
1、減少鈉鹽攝入量：每天固定食鹽的攝入量維持在5~6克左右，減少鈉鹽的攝入，控制血壓的穩定。
2、合理膳食：減少腌制類鹹菜、辛辣刺激性食物、以及含熱量較高的食物攝入，維持血壓的平穩。
3、控制體重：男性腰圍要控制在：小于90CM，女性腰圍要控制在：小于85CM，根據BMl數值名額檢測。
4、增加運動：根據身體的體質來逐漸增加運動量，比如：中度運動是每周2~3次，中強度運動是每周4~5次，強度運動是每周4~7次。
高血壓患者能吃哪些食物？
1、建議高血壓患者多吃些——蘋果、——猕猴桃、——芹菜、類的食物，本身這些食物當中都有較多的氨基酸成分，維生素C含量等10多種營養素。
經常補充蘋果，猕猴桃芹菜類的食物，有益于高血壓疾病的穩定和平穩，這些食物當中均含有維生素a維生素B，維生素C，維生素E以及抗氧化性物質。
像日常生活中常見的猕猴桃，猕猴桃味酸，具有較多的汁水，高血壓患者，可常吃些猕猴桃，能夠清熱利水，散瘀活血，降低血壓膽固醇，有利于高血壓，冠心病患者食用。
同時，“橙汁”也是一個不錯的選擇，橙汁當中含有豐富的VC成分，VC可以有助于血管擴張，是以對于高血壓患者來講，有很好的幫助和作用。
閱讀延伸——花椒水泡腳能降血壓嗎？
“花椒”具有活血化瘀，清熱解毒之功效。
利用花椒水泡腳能夠降血壓嗎？花椒水泡腳是可以治療高血壓的，但是治療的效果并不會很明顯，隻起到一定的輔助作用。
花椒水泡腳，可以迅速地改善血液的循環，擴張血管的流通性，起到降血壓的目的和功效，如果是血壓比較高的話，就需要利用降壓藥來治療病情了。
花椒水，隻能起到一個輔助治療的作用，在吃降血壓藥的過程中，可以利用花椒水泡腳的方式來穩定血壓。
花椒水泡腳的使用方法：将新鮮的花椒水，先用開水浸泡5~6分鐘，随後将花椒水倒入洗腳盆中，浸泡5~10分鐘左右，使水位充分的沒過小腿，每周2~3次。#愛樂養生#