來源：中國教育報
綠樹陰濃夏日長
樓台倒影入池塘
當斑駁的陽光透過枝葉
灑下金黃的光芒
樹影輕輕搖擺
空氣中開始彌散熱浪的味道
春天還在回味
夏日卻已到來
今日20點25分
我們将迎來
夏季的第一個節氣——立夏
立夏三候
在古人看來
立夏的标志性物候有三
一候蝼蝈鳴
每年此時
蝼蛄都如約而至
聲聲鳴叫
向人們報告夏天的消息
二候蚯蚓出
雨水豐盈、大氣潮熱
蚯蚓掘土而出
參加這場生命的盛大典禮
三候王瓜生
王瓜的蔓藤快速攀爬生長
隻等着盛夏的果實
累累挂滿枝頭
立夏詩詞
初夏的美，美在惬意閑适
宋代楊萬裡曾這樣
描寫初夏時的生活情景
梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。
日長睡起無情思，閑看兒童捉柳花。
而在陸遊的筆下
夏的美，美在心中的感懷
赤幟插城扉，東君整駕歸。
泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。
槐柳陰初密，簾栊暑尚微。
日斜湯沐罷，熟練試單衣。
夏天，在文人墨客的眼中還是這樣的
立夏日憶京師諸弟
唐·韋應物
改序念芳辰，煩襟倦日永。
夏木已成陰，公門晝恒靜。
長風始飄閣，疊雲才吐嶺。
坐想離居人，還當惜徂景。
初夏即事
宋·王安石
石梁茅屋有彎碕，
流水濺濺度西陂。
晴日暖風生麥氣，
綠陰幽草勝花時。
《菩薩蠻·回文夏閨怨》節選
宋·蘇轼
手紅冰碗藕，藕碗冰紅手。
郎笑藕絲長，長絲藕笑郎。
立夏傳說
烏米飯
立夏到來，有些地方的習俗是吃烏米飯。關于烏米飯的來曆，各地有許多傳說。流傳最多的就是戰國時期孫膑的故事。
戰國時期，孫膑被迫害關在豬舍，老獄卒用烏樹葉煮出烏黑的糯米飯，再捏成髒兮兮的飯團，偷送給孫膑吃。孫膑不僅靠這個方法活了下來，身體還很健康，最終逃出監獄。孫膑第一次吃烏米飯就是在立夏那天。
挂蛋袋
江蘇南通一帶時興立夏日給孩子胸前挂蛋。相傳瘟神嗜睡，直至立夏之日方醒，醒來就散布瘟疫，孩童受害尤甚。女娲聞之，與瘟神辯理。瘟神無奈應允，以胸前挂蛋為标志，立夏之日凡孩童胸前挂蛋者一律不加傷害。傳說雖無從稽考，但立夏這天，南通的母親們總要選擇個頭大些的鵝蛋、鴨蛋、雞蛋，煮熟挂于孩子的胸前，俗傳至今。
立夏習俗
迎夏
在古代，立夏這天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望。
在民間，立夏日，人們則喝冷飲來消暑。江南水鄉有烹食嫩蠶豆的習俗。
嘗新
蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子。在常熟，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說。九葷為鲫、鹹蛋、腌鮮、鹵蝦等；十三素包括櫻桃、梅子、筍、蠶豆、豌豆、黃瓜等。
鬥蛋
家家戶戶煮好囫囵蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數分鐘後再套上編織好的絲網袋，挂于孩子頸上。孩子們便三五成群，進行鬥蛋遊戲，蛋頭鬥蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認輸。
秤人
古時立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看經過苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的減肥季節。
有意思的是，當時“懸以大秤”，民間形容是，“風開繡閣揚羅衣，認是秋千戲卻非。為挂量才上官秤，評量燕瘦與環肥”。閨秀都走出了深閨，懸秤看來像是秋千，燕是趙飛燕，環是楊貴妃。
節令提示
大陸自古以立夏作為夏季開始的日子，此時氣溫顯著升高，炎暑将臨，雷雨增多。而若按氣候學的标準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始，“立夏”前後，大陸隻有福州到南嶺一線以南地區真正進入夏季。
重養心
夏季心陽最為旺盛，當夏日氣溫升高後，人易煩躁不安，好發脾氣，而且機體的免疫功能也較為低下。立夏養生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閑、心情舒暢、笑口常開。
多補水
夏季氣溫高，人體丢失的水分多，必須及時補充，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不錯的選擇。富水蔬菜中，最值得推薦的是瓜類蔬菜，如冬瓜、黃瓜、佛手瓜、絲瓜和南瓜。
在飲食調節上，應少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海産品、蛋類。這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。
初夏之日
正如人生青春之時
時刻奮鬥、時刻昂揚
用汗水
镌刻你的人生
【來源：上海國子監釋出】