我們眼神變化遵循的路徑是：
外界刺激——>本能/内在的精神、思想反應——>眼睛做出光學調整、呈現出眼神。
那麼這就意味着，訓練眼神，需要在外界刺激和内在的精神、思想反應，這兩個地方下功夫。
外界刺激-->身體記憶
這一點我們已經在上一篇文章中提到過。
比如把約會選在晚上，會提高成功率。原因在于昏暗的光照條件，會迫使人們瞳孔放大，呈現出與“我喜歡你”類似的眼神。
談判崩潰、激烈的争吵，會更容易發生在光照強烈的地方。則是因為我們的眼睛強光下，會呈現出與“懷疑、質疑”類似的眼神。
這些在外界刺激下所做出的本能反應，提示我們，可以通過刻意訓練與眼神有關的肌肉、神經等，去形成我們想要的眼神。
比如大家都知道的“六小齡童眼神訓練法”。
關掉燈、長時間盯着香頭看，或者去乒乓球館盯着乒乓球看幾個小時，目的就在于形成瞳孔放大的身體記憶，以及通過長時間的注視活動提高上下眼睑肌的穩定性。
至于日出之時盯着太陽看且盡量做到不閉眼，則是為了訓練額腹肌和降眉間肌，來為整個眼部提供緊繃上提的感覺。
既注視又緊繃上提、瞳孔還會放大，整個眼睛就會看上去非常有精神，也即“火眼金睛”
戲曲演員中流傳的“白紙黑灰點眼神訓練法”，也遵循同樣的邏輯。
目不轉睛地聚焦于白紙上的黑點，直至把周圍的灰點看到消失，目的依舊是提高上下眼睑肌的穩定性，進而形成非常有力且聚焦的注視。
一般意義上的“有神”，其實指得就是這樣焦點明确、有穿透力的眼神。
如果不聚焦、不用力、眼部肌肉的強度不夠，那麼就會變成這個樣子
精神思想反應-->心理情境
除了外界刺激，内在精神和思想反應也會促使我們改變眼神。
具體的操作方式為：
根據你想要的眼神特質，建立相應的心理情境、心理暗示，并用思想強化它。
比如你想要的眼神特質是堅定，那麼就需要在内心模拟“堅定”的心理感受。
在這個過程中，你會神奇地發現，眼睛周圍的肌肉開始自主收緊、眼睛會看得更用力、更聚焦。
如果你想要的眼神特質是多情，那就需要模拟出多情的心理體驗。
接着你會感受到，眼睛的視覺焦點開始逐漸變得模糊，眨眼更加頻繁，眼球會下意識地進行幅度微小的運動。
眼睛周圍肌肉的用力程度，比起“堅定”的心理情境大大降低。
這也是為什麼我們會說眼睛是心靈的窗戶的原因。
我們的頭腦和精神如何看待世界和他人，早在我們意識到之前，眼神就已經會做出反映。
是以如果想要把一種眼神調性固定在臉上，隻是模拟心理情境是不夠的，而是要通過思想活動，把那些被模拟的心理情境變成我們觀念世界的一部分。
也就是說，你要真的變成那個堅定/多情/冷靜的人，去思考、去實踐。
至于很多人苦惱的拍照無神。
一般情況下，都不是因為眼睛真的無神，而是我們在望向一個冰冷的鏡頭時，沒有意識到自己需要與它建立心理和情感連接配接，比如這樣
一旦我們把鏡頭當作是一個活生生的人、嘗試與它交流，眼睛就會立即變得有神起來
眼部條件對于眼神訓練的影響
眼神雖然是可以訓練的，但訓練成果的好壞，與我們眼部的條件存在着一定程度的關聯，這一點是無法回避的。
所謂眼部條件，一方面是指肌肉條件，另一方面則是指眼睛的功能、形狀和位置。
良好的肌肉條件，指的是眼睛周圍的肌肉緊緻且擁有良好的伸縮性。
反之，則是眼睑下垂，上眼睑提肌無力
或者因為不恰當的填充、濫用肉毒杆菌注射，所導緻的眼輪匝肌、額腹肌僵化。
前兩者會影響瞳孔的暴露程度和眼睛的開度，使得眼神變化的幅度相對較小，看上去不那麼醒目、也即表現力不足。
肌肉僵化則會導緻眼神的微妙感、靈動感變差。
至于眼睛功能對眼神的影響，很好了解。
比如高度散光，會讓眼睛呈現出一種難以描述的空洞。如果不加以矯正的話，是無法呈現出犀利的眼神的。
與它類似的，還有嚴重斜視。比如一手炮制98金融危機的大鳄索羅斯，看起來就“别無心機”
是以可以說，眼神訓練的有效性，其實建立在眼睛功能沒有什麼大問題的基礎之上的。
另外，眼睛的形狀和位置，對于眼神訓練的影響。可以簡單總結為上限模糊，但下限明确。
上限模糊，是指我們幾乎不可能總結出，眼睛的形狀和位置與眼神魅力的強弱之間，明确的對應關系。
比如鲶魚系女演員雙眼的寬間距，會導緻聚焦感不足，容易顯得呆滞、渙散。但包括羊在内的很多人，又很喜歡這類眼睛所透露出的純真感。
下限明确，是指眼睛的形狀和位置，如果突破了一些規則，那麼眼神訓練的有效性就會大大降低。
比如眼間距過大、大小明顯不相等、位置嚴重不對稱等。
眼神審美：恰當比有神更重要
我們都知道，對于演員來說，靈動的、令人過目不忘、充滿情緒情感的眼神，是非常重要的：
但對于身處利益沖突漩渦的政客來說，演員那種毫不掩飾、邀請他人直通心底的眼神，有時候甚至會引來危險。
比如《三國演義》裡司馬懿的眼神，就被曹操描述為“鷹視狼顧”。要求心腹一旦發現司馬懿有謀反的苗頭，就要立即殺了他。
可見，眼神訓練的目标不一定是聚焦感、交流感十足的“有神”，而應該是“恰當”。
政客們最需要的，其實是沒有傾向性，且不涉及任何價值判斷的平和眼神。
確定其他人可以盡可能對自己敞開心扉，但又無法從中識别出過多資訊，針對自己。
是以我們會發現，大多數政客從年輕到成熟的眼神變化，是一個不斷收斂鋒芒、鈍化、低調化的過程。
比如18歲、39歲和60歲的默克爾
29歲和62歲的羅斯福
而演員的眼神，則會遵循交流感、複雜感、拉絲感越來越強的路徑。
比如18歲-45歲的朱莉
20歲和39歲的全智賢
還有大家都知道的，梁影帝
同樣的道理。對于主持人這類職位來說，親和力十足的眼神會是加分項。
但對于時常與亡命徒打交道的刑警來說，親和的眼神顯然是不恰當的。我們更期待從他們的眼神中，看出堅定、敏銳，以及令犯罪分子膽寒的震懾感。
眼神的恰當是如此重要。
以至于有傳聞，某富豪專門訓示自己的聰明孩子，訓練出一副“呆滞無神”的眼神，為接班做準備。
除此之外，在觀察眼神的方式上，我們也要盡可能超越對于眼神的視覺性迷戀。
把眼神當成是一本書來讀，而非一幅用來看的畫。
這是因為單純的視覺判斷，非常具有迷惑性。
會讓我們隻被那些“暴露”的眼神所吸引，而忽略掉那些藏起來的眼神。
比如居裡夫人和同時代的好萊塢女星珍·哈露
如果我們從單純的視覺觀感出發，珍·哈露的眼神無疑比居裡夫人賞心悅目很多。迷離、魅惑，非常動人。
居裡夫人的眼神，幾乎可以稱得上呆滞。
但是我們用“讀”的方式來看，就又會發現，居裡夫人的眼神非常有意思。
她不是在看着你，而是在看着萬物。
冷靜、倦怠，又有一股天真的執着和熱情。
類似的眼神，其實也出現在普朗克、泡利這樣的大科學家臉上。
總之，眼神訓練雖然有方法可依，但歸根結底，還是取決于我們看待世界的方式、并暴露着我們的價值觀和生活狀态。
一個極端利己的人，很難呈現出利他的包容眼神。
一個喜歡走捷徑的人，也很難擁有沉穩的眼神。
說到這裡，羊不禁感歎，關于眼神的研究依舊還是回到了那句話：
所有有關修煉外型的讨論，最後都會落到修煉自己。