隊友們，今天是五一勞動節，确實我是為咱們“健康健走團”勞動得不亦樂乎，晚上健走後寫文章，因為看見有些隊友快樂不起來，是以我今天的文章題目就叫《不做“林妹妹”，健走快樂》。
《紅樓夢》中的林妹妹是一個風情萬種的可人兒，但卻體弱多病。雖然作者說林妹妹的病是天生帶來的，但是如果靜養休息就無大礙。可林妹妹由于性格憂郁悲傷，讓自己的身心處于抑郁的情緒之中，日複一日，使病情加重，落得個香消玉殒的下場。對于林妹妹這樣一個柔弱女子，我們是憐憫的，但是在現實生活中，千萬不要做“林妹妹”。生命隻有一次，是非常珍貴的，當上天賜給我們生命，我們就要讓其存在得有價值、有意義。
抑郁是一種常見的心理障礙，如果人們的憂郁、煩惱、焦慮等消極情緒不能得到很好的宣洩或解決，久而久之，就極容易産生抑郁的心理和症狀。尤其是現今人們處在一個激烈的競争時代，承受着極大的壓力，一不小心就會産生心理失衡，進而讓抑郁的情緒悄然而至，現代醫學稱這些症狀為“抑郁症”。
抑郁症主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不适，嚴重者可出現自殺念頭和行為。可見抑郁不僅對人的身體造成危害，更是對人心理的一種摧殘。據說抑郁症為“人類第一号心理殺手”，沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
被抑郁症困擾的人有很多，普通人如此，生活富裕的明星也逃不過如此的劫難。我們所熟悉和愛戴的著名影星張國榮就是因為患抑郁症自殺而死，令多少粉絲惋惜和難過。據爆料，張國榮曾因為抑郁多次自殺未遂，最終在2003年4月1日，他的縱身一跳輕易地就結束了自己的生命。雖然這一跳讓一切煩惱都了卻，但是他的事業、他的人生、他的生命也從此戛然而止，給活着的人留下無盡的痛苦。
演過《杜拉拉升職記》中的李鴻鳴的那位年輕演員名叫尚于博，一個非常陽光帥氣的大男孩，因為抑郁結束了自己年僅28歲的生命。熟悉他的人都不相信，但是其實尚于博已經被抑郁症折磨了好幾年，一直以來他都沒有求助心理醫生，而是一個人默默承受抗争，最終孤獨自殺。
據一項調查顯示，抑郁症患者差不多有一半以上存在自殺的想法，而20%最終以自殺結束生命。醫學專家也曾表示，在人的一生中，每個人都有可能患上抑郁症，至少也會患上一次。但大多數的患者是“身在病中不知病”，隻有25%的患者清楚但未必采取措施。
美國偉大的總統林肯，曾經也是一個憂郁的人，有着抑郁的習慣。據說他的一生都在跟抑郁症“作鬥争”。
林肯九歲時，他的母親去世，這是他一生中經曆的第一次重大打擊，為以後的抑郁性格埋下了伏筆。林肯自小跟他的母親特别親切，母親非常關愛他，是以，母親的去世讓幼小的林肯無法接受，可以說失去母親的痛苦持續了他的一生。
24歲時，林肯又遭受第二次的打擊，他心愛的戀人不幸去世使他徹底患上了抑郁症。當成家後，妻子為他生了四個兒子，但是其中三個都沒能夠活下來，讓林肯的内心遭受一次又一次的重創。有一次，林肯給他的友人寫信道∶“我恐怕是活着的人中最痛苦的一個。”曾有幾次，林肯險些自殺，但是最終，他選擇了活着，并且一直頑強地跟自己的抑郁症搏鬥。為此林肯悟出一套自己的鬥争方式，那就是學會了幽默升華。對于自己的幽默感，林肯有着這樣的說法∶離開了幽默，我肯定活不下去了，因為幽默是我最好的宣洩抑郁和消極情緒的方法。
一般患抑郁症的人都是性格上比較悲觀、消極的。當然很多時候都是壓力太大又不懂得釋放自己所造成的，當我們自己有了抑郁的傾向就及時進行排解和治療。那麼，怎麼消除抑郁症呢?
消除抑郁症的方法一∶培養廣泛的興趣，豐富自己的生活。比如咱們現在的健身活動，就是非常好的健身運動。當一個人有了廣泛的興趣後，就很容易轉移自己的不良情緒。因為對于自己感興趣的事一般人們都比較會專注和投入精神，這樣就能為自己找到排解不良情緒的途徑。
消除抑郁症的方法二∶讓暖暖的陽光驅走心中的陰霾。
有些抑郁症患者屬于季節性的，這樣陽光就起着很大的作用和獨特的治療。當然，平時多曬曬太陽也對自己的身心有着很大的益處。多曬太陽，享受陽光，用陽光驅散憂郁的愁雲。
消除抑郁症的方法三∶學會傾訴，通過親朋好友的指導幫助，戰勝抑郁。
抑郁是一種很正常的心理現象，是以不要羞于啟齒。對親朋好友積極傾訴後，他們都會給予鼓勵和幫助，并提出建議性的意見或幫助我們取得社會的支援，為治療疾病創造良好的環境。
消除抑郁症的方法四∶學會自我合理地宣洩不良情緒。
當發現自己有抑郁的傾向時，及早地學會排解不良情緒。切忌埋于心底或強迫壓抑，這樣隻會加重病情，而是積極地采取合理的宣洩方式，将其傾倒出來。其中溝通交流是最好的方法，同時保持一顆平常心，減少自己的欲望，用豁達大度的态度對待每一件事情。
隊友們，咱們健走活動的好處很多，大家應該是深有體會，我就不過多地細說了，祝大家五一勞動節快樂！！！
隊友們，我們是最棒的，加油！
是為記。
2022年5月1日建東