大部分人年輕的時候，不怎麼關注自己的身體健康，身體有一點不适也是抗一抗就過去了，然而當我們40以後，突然發現自己的身體大不如從前，身體素質在明顯的下降，各個器官的活性也在降低，身體的調節能力也不如以前，疲勞的狀态總是出現，這是因為40歲是我們人生的一道坎，我們應該提前保養我們的身體，這樣才能平穩度過40歲以後的階段。
40歲以後也是疾病的高發階段，不僅要注意高血壓、高血脂、腸胃病等，還要關注的就是血糖，因為有資料顯示，40歲以後得糖尿病的機率會大大增加，是以我們要提前預防，生活中要做到“一多兩少”，血糖才能平穩。
一多：多運動
我們都知道運動可以幫助我們身體代謝，增加免疫力，但是很多人因為工作忙碌或者是因為懶，幾乎不怎麼運動，長期這樣下去身體的器官活性越來越低，免疫力也大打折扣，是以我們要盡量養成運動的習慣，每天抽出半個小時的時間來運動，身體的體質會增強，對血糖來說也是有好處的，運動可以增強胰島的活性，促進胰島素的分泌。
兩少：少抽煙
抽煙對身體的傷害非常大，不僅會對肺部造成傷害，還會影響到血管的健康，毒素随着血液流到全身各處，傷害到各個器官，而且抽煙會抑制胰島素的分泌，這樣就會對血糖産生很大的影響，是以我們最好還是戒煙。
兩少：少嘴饞
現在有很多人，嘴巴都是比較饞的，不管是什麼食物都往嘴巴裡塞，像油炸食物、甜食、燒烤、火鍋等等，這些食物都是會導緻人肥胖的，長期肥胖的人就很容易出現血糖升高，引發糖尿病。