中國奧運冠軍全紅婵在2022年度過了自己15歲生日，正如當初恩師何威儀教練所說，全紅婵已經長成大姑娘了，再回到廣東隊，可能都快認不出了。過去大半年時間，全紅婵一直是國内熱度最高的運動員之一，大家都非常喜歡她，親切稱呼她為“妹妹”。全紅婵的目标是在巴黎奧運會上完成衛冕，不過，她正處于身體快速發育時期，據悉，在過去一年裡，全紅婵身高足足長高了8公分，是以，如果克服生長發育帶來的困擾，對于全紅婵來說，是重中之重。
對于跳水運動員來說，控制體重和體型，非常重要。而全紅婵的主管教練陳若琳在生涯巅峰時期，就嚴格要求自己，甚至曾經多年不吃晚飯，最終，她成為奧運五金王，取得了一番足以載入中國體育曆史的成就。現在的全紅婵同樣對自己很嚴格，她不再吃零食，為了保持最好的水準，她還在努力控制體重，向陳若琳學習。
近期，中國跳水隊結束了隊内的測試賽，全紅婵拿到兩項第一，狀态非常好，陳芋汐和張家齊也出戰，但隻有全紅婵突破了450分。就在今天，中國奧委會官方釋出了全紅婵在接受采訪時的内容，全紅婵對自己提出了新要求。
全紅婵表示，對于她來說，參加訓練和比賽的過程就是在追求卓越，在大賽、小比賽、測驗賽等，都要追求卓越。而全紅婵還用5個字要求自己，“滿分的标準”。在東京奧運會中，全紅婵以466.2分創紀錄奪冠，而且，5跳中有3跳都拿到了滿分成績。而在測試賽裡，對于妹妹最難的207C動作，她也取得突破，還有裁判為她打滿分。
是以，對于其他運動員來說，在比賽中拿滿分可能會很難。但對于全紅婵來說，她已經多次做到了，想要繼續進步，就需要挑戰自己，因為她就是最強的選手，要求自己每一次跳水都要争取達到滿分。
全紅婵的新教練是陳若琳，兩大奧運冠軍強強聯合，成為師徒。陳若琳就像何威儀一樣，對全紅婵也非常照顧，此前，妹妹在和網友互動中透露，她的新發型就是陳教練幫忙修剪的。
而冠軍教練陳若琳也接受了采訪，她曾是最好的跳水運動員，現在走上教練崗位，也算是新人。不過，陳若琳卻嚴格要求自己的隊員，這點頗有鐵娘子周繼紅的風範。“我認為自信是素質，開放是境界，這既是對我個人的要求，也是對運動員的要求”。
從目前來看，在陳若琳的帶領下，全紅婵達到了比較好的狀态，為接下來的世錦賽和亞運會做準備，對于妹妹來說，拿到金牌不是難事，而大家最期待的是，全紅婵能打破自己所創下的466.2分的世界紀錄，再次驚豔世界。