｜策劃/編輯:Fanny 責編:yellow&雅韻
稽核:李雲
“腰間的肥肉卡卡掉，人魚線馬甲線我想要”
“我表情悠哉，跳個大概，動作輕松自在，你學不來”
最近劉畊宏的燃脂健身操直播實在是火出天際了，《本草綱目》、《龍拳》，還有沒跟練過的小夥伴嗎？（肯定有人坐着看躺着看，本人就是不親自參與，看了就等于做了）
許多網友在練過後表示：
你練帕梅拉，我練劉畊宏，他練周六野，我們都有不一樣的死法。
前有李佳琦，後有劉畊宏，世界上就有了一種“謀财+害命”的組合。
劉畊宏女孩，累并快樂地燃燒卡路裡。
既然開始運動，不少小夥伴就開始備上裝備了，除了瑜伽墊、運動内衣等正常運動裝備，還盯上了一些“瘦身神器”，希望借此能更好地瘦身。
那麼，這些所謂的瘦身神器真的那麼神奇嗎？小紅搜集了幾種常見的号稱能瘦身減肥的裝備，給大家好好避避雷。
壓力襪
有些姐妹擔心跳操跳繩跑步會讓腿變粗，于是選擇穿壓力襪來運動，覺得這樣可以防止腿粗甚至瘦腿。
雖然在醫學上确實有專用的加壓襪，但是是用于幫助治療慢性靜脈功能不全的，确有病情也需要在醫生指導下穿着。
而市面上賣的普通壓力襪并不是醫用加壓襪，一般人根本沒有必要穿，也不能真正瘦腿減肥，還可能壓迫局部靜脈造成健康風險。壓力襪，哒咩！
網紅束腰帶
每天穿束腰，收獲小蠻腰？還能幫助産後修複、運動保護？
實際上，市面上常見的網紅束腰帶隻能讓你視覺看上去稍微纖細一點，并不能真正瘦腰，無異于裹小腳、勒緊褲腰帶。
而且長期使用還可能對身體造成危害：骨骼變形、呼吸不暢、消化功能紊亂、阻礙血液循環影響肝髒器官、肌肉能力下降等等。
而許多健身人士佩戴的專業健身護腰，時常被和普通的網紅束腰相混淆。健身護腰可以給腰部提供支撐力，減輕腰肌壓力，保護腰部，防止腰部在運動過程中扭傷。
至于臨床上使用的束腹帶，和市面上的高彈力網紅束腰帶也不一樣，也并不能真正瘦腰，不能長時間穿着。
在外科，腹部手術後用束腹帶包紮是為了防止傷口開裂、保護傷口的愈合。在婦産科，剖宮産術後使用數天的束腹帶，也可防止傷口開裂、減輕産後出血、有助于腰腹部肌肉恢複等。
網紅束腰，瘦不了腰，瘦的可能隻是錢包。
暴汗服
暴汗服材料基本由聚酯纖維和銀塗層構成，衣服設計得可以包住熱量，讓出汗量大大增加。以至于穿着暴汗服運動完一上秤發現：哇，又瘦了一斤，開心心！
但此瘦非彼瘦，要知道人體大部分是由水分構成的，你以為減的是脂肪，但其實減的都是水分。随着運動後的水分補充，體重仍然會強勢回歸。
而拳擊手、健美運動員、明星使用類似暴汗服這種功能的衣服，是為了在短期内達到某種特殊的需求（比如降低體重達到參賽要求等），并且運動和飲食方面都有詳細計劃。咱們普通人就别瞎跟風啦~
經常運動的确會讓皮膚新陳代謝加快，但并不是汗流得越多皮膚就越好，短時間内大量出汗容易造成身體不适。
出汗過多的危害
● 脫水
出汗過多，大量水分和電解質丢失，如果不及時補充，可能會引起水電解質紊亂，出現惡心、頭暈等不适症狀。
● 皮炎
大量的汗液會刺激皮膚，衣服透氣性較差，如果運動時間比較長，汗液浸漬可能會誘發馬拉色菌毛囊炎、痱子等。
減肥霜
不少減肥霜/瘦身霜品牌的宣傳語都誘惑力十足：“無需節食運動，塗塗抹抹就能瘦身”，而塗上感覺熱辣辣的減肥霜，再裹上幾圈保鮮膜促進排汗，自然給人帶來燃燒脂肪的錯覺。
這些瘦身霜還有很多明星網紅背書，你以為他們真的是靠這玩意瘦腿瘦身的嗎？殊不知背地裡是不是悄咪咪打了肉毒呢。
事實上，市面上多數減肥霜的成分主要是咖啡因、辣椒素及其他植物提取物，目前沒有充分醫學證據能證明在皮膚表面塗抹這些成分有減肥減脂功效，還可能有一定的刺激、過敏風險。
有些三無産品的成分及含量甚至标示不清，存在安全隐患。
真正安全有效的瘦身方法
● 全身減脂：科學運動減肥
想減肥瘦身，最重要的還是管住嘴邁開腿，注意飲食和鍛煉相結合，養成良好的生活習慣。減肥沒有捷徑，自律才能自由，行動起來遠比買所謂的瘦身神器有用多了。
運動前後這樣做更健康：
● 運動前做好熱身，運動過程量力而行，運動後适當拉伸放松
● 運動後及時補充水分，遵循少量多次的原則，不要過量飲水
● 盡量穿純棉、寬松、吸汗/透氣性好的衣服，讓大量流汗後的皮膚呼吸新鮮空氣
●出汗後及時清潔并擦幹，換上幹淨的衣物，避免汗液長時間對皮膚産生刺激
● 由于運動會消耗大量能量，是以運動後的飲食要均衡，有助于恢複體力
● 局部塑形：注射肉毒毒素
肉毒毒素可以通過阻斷神經和肌肉接頭處乙酰膽堿的釋放，進而阻斷興奮傳遞， 引起肌肉松弛麻痹（幹擾神經與肌肉之間的信号傳遞）。
除了用于瘦臉，也可以瘦小腿（針對小腿肌肉肥大引起的腿粗），還可用于面部和肩頸部年輕化的治療，比如改善動态性皺紋（擡頭紋、法令紋等）、面部提拉。
注射肉毒毒素是一種比較安全的醫學美容術，具有風險小、效果顯著的優點。但醫生注射手法對效果有決定性的影響，要選擇有經驗的醫生進行治療。
（不适用于治療區域存在活動性感染病竈、對肉毒毒素産品成分過敏和患有神經肌肉功能障礙的人群）
除此之外，還有抽脂溶脂手術、減肥藥物（比如奧利司他）等方法，但存在一定的風險和副作用，需要選擇正規機構和醫生，謹遵醫囑。
從帕梅拉到劉畊宏，帶動了全民健身，也讓這個社會的風向開始有所轉變，從追求做白幼瘦的bm女孩，到堅持成為健康自律的運動女孩。
美有很多種，審美也各不相同，但健康永遠是一切的前提。
點個在看+分享，願你我，都能過上健康快樂自己想要的生活。