對于脂肪肝，大家應該并不陌生。在大陸，脂肪肝的患病人數超過2億人，其中非酒精性脂肪肝發病率高達35.5%，涵蓋老、中、青各個年齡階段的人群。
早期的脂肪肝不痛不癢，患者也可能無任何症狀，看似“溫和”，但它卻是個“隐形殺手”，不單單影響肝髒，還可能破壞全身系統，導緻骨質疏松、高血壓、糖尿病等多種疾病。
我們如何盡早發現肝髒受損信号？日常生活中，又可以怎樣調養肝髒，逆轉早期脂肪肝向肝硬化、肝癌發展的道路呢？
1三大證型，自測脂肪肝階段
國家級名老中醫關幼波關老，在治療肝病上有自己的體系和理論，提出早、中、晚期脂肪肝屬于不同的中醫證型。您可以對照以下症狀，自測屬于脂肪肝的哪個階段。
①早期代表證型：濕濁内停證。主要出現右脅肋脹滿的症狀，還可能伴有形體肥胖、周身困重、倦怠、胸脘痞悶、頭暈惡心、舌淡紅、苔白膩、脈弦滑等症狀。
②中期代表證型：濕熱蘊結證。主要出現右脅肋脹痛的症狀，還可能伴有惡心嘔吐、納呆、黃疸、舌質紅、苔黃膩、脈濡數或滑數等症狀。
③晚期代表證型：痰瘀互結證。主要出現右脅下痞塊或右脅肋刺痛的症狀，還可能伴有面色晦暗、舌淡暗有瘀斑、苔膩、脈弦滑或澀等症狀。
此外，我們還可以到醫院進行肝髒超聲彈性成像的檢查，篩查是否有早期脂肪肝和肝硬化。
◎若肝髒脂肪含量名額的數值在200-259，則屬于輕度脂肪肝；
◎若肝髒纖維化程度名額的數值在7以下，說明沒有到肝硬化。
2一湯一茶一粥，居家調養肝髒
北京中醫醫院副院長徐春軍主任醫師，根據自己多年的行醫經驗，為早期脂肪肝人群量身定做了三道養肝護肝藥膳和茶飲：
山楂鲫魚湯
長期服用山楂鲫魚湯，有助于增強體質、化痰理氣、暖胃，對早期脂肪肝人群，特别是痰濕體質有很好的的調理作用。但上火有熱人群，不建議用。
【山楂鲫魚湯】
【做法】：取生山楂30克、鲫魚一條、枳實10克、生姜适量，加水煮熟後喝湯即可。
【功效】：
鲫魚能補充蛋白質；生山楂可以消食化痰、改善脂肪代謝；枳實理氣，能促進肝髒疏洩功能；生姜暖胃。
陳皮丹參茶
陳皮丹參茶适用于長期酗酒、體型肥胖、舌質紅或舌紫黯、苔厚的人。但氣虛嚴重的人群不建議服用，或者可适當加西洋參或黃芪一同服用。
【陳皮丹參茶】
【做法】：取陳皮8克、丹參10克，加水煮沸後，文火煮30分鐘，取汁當茶飲即可。
【功效】：
陳皮理氣化痰，丹參既能活血又能養血，它倆配合能改善血液循環，促進脂肪分解。
黨參小米粥
【黨參小米粥】
【做法】：取黨參10克、茯苓10克、扁豆20克、小米100克，适量加水先把黨參、茯苓、扁豆煮30分鐘，去渣留湯，再加入小米文火煮成粥即可食用。
【功效】：
能起到健脾、補氣、化濕的作用，适合脂肪肝早期比較肥胖、舌邊有齒痕、舌苔偏白的人群食用。
【注意】：食療方适合有脂肪肝但還未出現名額異常的人用，但如果已經出現轉氨酶名額升高，一定要去專業的肝病科用藥治療，避免病情繼續進展。
今日小結
早期的脂肪肝不痛不癢，患者也可能無任何症狀。我們可以到醫院進行肝髒超聲彈性成像的檢查，篩查是否有早期脂肪肝和肝硬化；也可以通過三大證型，自測脂肪肝階段。
早期脂肪肝患者，可以通過改善生活方式并結合中藥調理的辦法，幫助逆轉肝損傷，呵護身體健康。
（我是大醫生官微）