随着養生意識提高，牛奶更成為市場上的熱銷品，牛奶本身作為一種乳制品，适當喝一些有助于身體健康發展，正是因為此原因，越來越多的人更希望多喝一些牛奶為身體補充營養物質。
特别是對于中老年人來講，上了年紀以後，體内的營養物質以及鈣元素會逐漸流失，骨質疏松問題也會随即到來，要想有效預防骨質疏松，最好的方法就是為身體補充鈣元素。
說到補鈣高手不得不說牛奶牛奶當中富含的鈣元素比較多，極易被人體吸收消化，除此之外，牛奶當中富含優質蛋白，對于老年人來講，每天喝一杯牛奶既能夠補鈣，同時還可以補蛋白質。
在一定程度上能夠降低患有肌肉萎縮以及骨質疏松的風險，使老年人身體更加茁壯，骨骼健康，防止肌肉拉傷以及骨折現象。
現在老年人已經了解到了牛奶的營養價值，會選擇在早上喝一杯溫熱牛奶，不過也有些老年人卻不這樣感覺，喝牛奶與喝水沒什麼差別，從來不喝牛奶。
尤其是在偏遠的農村地區，大家對于牛奶，更是可望而不可即，因為經濟條件比較差，不舍得喝牛奶。
在健康角度出發，每天喝牛奶的老人與不喝牛奶的老人身體或者存在一些差別，不妨聽聽醫生怎樣講。
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喝牛奶與不喝牛奶的老人，會有什麼差别？建議轉給家人看看
衆所周知，牛奶當中富含的鈣元素比較豐富，大約100毫升牛奶當中的牛奶鈣元素高達100毫克以上，每天喝200毫升以上牛奶就能夠滿足人體對于鈣質的需求，長期喝牛奶更有助于降低患有骨質疏松風險。
根據醫學資料顯示：現在大陸患有骨質疏松的人群已經占到了2億人，不隻是年輕人容易缺鈣，就連孕婦、正在青春期發育的孩子也容易缺少鈣元素。
每天早上起床之後堅持喝一杯熱牛奶，不僅有助于為身體補充鈣元素，同時還可以加強蛋白質的補充，提高人體免疫力與抵抗力。
尤其是對于中老年人來講，随着時間推移，年紀越大，身體各項機能以及器官組織會逐漸下降，再加上不注意保養，更容易增生其他問題，抵抗力也會越來越低。
不妨堅持喝一杯牛奶，既能夠為身體補充優質的蛋白質，同時還可以加強抵抗力與免疫力，增強骨骼密度，補充人體所需要的礦物質元素以及微量元素，強健骨骼以及肌肉力量，增強人的身體素質。
由此可見，堅持喝牛奶的老年人要比不喝牛奶的老年人身體更為強壯，患病的幾率也會降至最低。
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雖然牛奶好處多，但不适合所有人去喝
1、乳糖不耐受
牛奶雖然好喝而且營養物質多，但不适合所有人去喝牛奶，尤其是對于乳糖不耐受的人來說，喝完牛奶以後并不能夠完全吸收牛奶當中的營養物質，甚至會引起腸胃消化功能降低。
乳糖不耐受的人在生活當中少喝牛奶可以适當地喝一些酸奶或者是其他乳酪制品，口感豐富，而且對于身體帶來的傷害要小。
2、缺鐵性貧血患者
缺鐵性貧血患者的人為了能夠治療疾病，需要适當地服用鐵元素鐵元素當中的成分與牛奶，鈣原子會形成磷酸鹽成分，抑制體内鐵元素吸收，不利于對疾病的治療。
甚至會加重缺鐵性貧血，損害身體健康，使患者的身體變得更加虛弱，降低抵抗力與免疫力。
3、胃酸過多
牛奶當中富含的脂肪物質以及蛋白質含量比較豐富，要比其他食物更容易促進腸胃胃酸以及消化液分泌，對于腸胃潰瘍以及慢性胃炎的患者，不建議喝牛奶，避免導緻發炎反複發作，刺激腸胃健康。
4、脾胃虛寒的人
牛奶作為日常生活當中高營養飲品，對于脾胃虛寒以及消化不良的人來講，不建議喝牛奶，牛奶當中富含蛋白質以及脂肪成分比較高，會加入腸胃蠕動負擔。
5、鉛作業人員
這主要是因為牛奶當中的乳糖會使鉛元素在人體内不斷吸收積累更容易造成重金屬中毒，導緻鉛元素在體内排洩不出去，加重腎髒、肝髒代謝負擔。
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應該如何喝牛奶才更健康有營養？
在天冷的時候，大多數人選擇喝一杯溫熱的牛奶在微波爐裡或者是鍋裡加熱一下，不過在這裡要提醒大家，加熱牛奶是千萬不要把牛奶煮沸，加熱到60度左右即可。
如果牛奶的溫度過高，會損失蛋白物質以及鈣元素，同時也會産生一些對身體難以吸收消化的沉澱物質，是以不建議大家把牛奶煮沸再飲用。
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健康與知識：早上喝牛奶好還是睡覺之前喝牛奶好？
有一部分人習慣性在早餐喝一杯溫熱的牛奶，能夠為身體補充豐富的蛋白質以及能量物質，滿足身體一天的需求，加強生命活動所需要的能量補給。
在早餐的時候喝一杯牛奶，能夠使一天的能量保持在滿滿的狀态下，對于上班族以及學生黨來說，喝牛奶是最好的為身體補充營養方式。
如果是成長期的青少年以及睡眠不好的人，在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，更有助于促進睡眠成分色氨酸在體内分泌加強人的睡眠品質，快速進入深度睡眠，更有助于緩解睡眠蒙多現象。
不過在這裡要提醒大家，睡覺之前胃裡如果過多食物尚未來得及消化就不要再喝牛奶，避免使腸胃蠕動速度降低，引發消化不良，增加消化負擔，反而對于睡眠品質帶來不利的影響。
讓胃部有充足的時間休息，建議睡覺之前1~2個小時之内喝一杯溫熱牛奶，既能夠足夠吸收牛奶當中的鈣元素以及蛋白質，同時還可以減少腸胃消化負擔。
對于患有高血糖以及糖尿病的人來講，建議在飯前的半小時喝牛奶，這種情況下喝牛奶有助于控制餐後的血糖上升，增強腸胃保護感，減少熱量以及高碳水化合物的攝入，有助于降低身體肥胖風險。
不同年齡段人群，不同身體素質的人，喝牛奶的時間以及方式也不同，大家要根據自身真實狀況及疾病的原因，選擇喝牛奶的時間以及劑量。
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