前兩天一位中醫愛好者給我發消息，問了這麼一個問題，為什麼現在的人都衰老得那麼快？走兩步就氣喘籲籲，腰酸背痛的，精神頭連一個老人都不如，還提前脫發，白發，像是被聊齋裡面的妖怪把精氣給吸走似的。

中醫認為這種情況，跟五勞有關，什麼叫五勞？

《素問·宣明五氣篇》：“久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”

這裡面的久都是過度的意思，過度用眼會傷到血，在床上躺的時間過長會傷到氣，過度久坐會傷到肉，站的時間過長就會傷到骨，過度行走會傷筋。

不知道大家注意到沒有，傷到身體的前提是過度，而如果說你一切正常，生活規律，那就不會傷到身體。

但是，現在生活節奏快，壓力大，越來越多的人，加上熬夜、應酬、沉迷網絡等原因，過度已成為常态，是以現代的人早衰的才會這麼多。

下面給大家解釋一下，這些行為是如何傷害到我們的。

1、久視傷血，中醫認為，肝藏血，開竅于目，肝受血而能視，眼睛需要肝血的濡養才能發揮正常的功能，如果說，你天天盯着電腦，熬夜看手機，不僅眼睛會發幹，視力下降，看東西模糊，迎風流淚，還會損傷到肝，損傷到肝的什麼呢？

前面說到了，眼睛需要肝血的濡養才能發揮正常的功能，你要是一直用眼，肝就得不停往眼睛上供血，長期如此，就會導緻肝血不足，出現頭暈、耳鳴、臉色蒼白、看東西模糊等症狀，嚴重的時候，還會出現肢體麻木，因為肝為筋之宗，現在肝血不足了，無法正常的去滋養筋脈，是以會出現肢體麻木。

當出現上述情況的時候，應當适當調節用眼時間，不可太過，如果症狀過于嚴重，可以用四物湯的加減。

2、久卧傷氣：如果每天卧床的時間過長，不運動，就會傷到肺氣，肺主氣，司呼吸，肺氣虛就會導緻清氣不能吸入，濁氣沒辦法從體内排出，長期發展下去，會導緻濁氣堆積，淤堵，全身氣機運作不暢，氣為血之帥，氣行則血行，氣緩則血緩，氣滞則血淤。

外在表現為：身體逐漸消瘦、越睡越累、臉色發白、肢體沉重、出現咳嗽、胸悶、背痛、說話聲音低等症狀。

出現以上情況的時候，一定要進行适當的運動，多呼吸新鮮空氣，吃一些補氣之品，比如說人參、黃芩、甘草等，如果情況嚴重，可以用保元湯的加減來補益肺氣。

3、久坐傷肉，這裡的肉，指的是肌肉，長期坐着不動或者是很少動，會損傷肌肉的結構和功能，會出現雙腿肌肉萎縮，腿部和臀部的肌肉變得松弛，走路沒勁，稍微一走路腿就會累，感覺兩腿沉。

而且久坐的壞處不止如此，脾主一身之肌肉。肌肉的營養從脾運化水谷精微而得，是以肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關系。

是以久坐傷肉除了包含肌肉功能受損外，還包含傷脾的内涵。

脾為後天之本，氣血生化之源，久坐傷脾，脾氣虛弱了，運化失司，無法将體内的廢水運化出去，水濕内停，氣血運作緩慢，氣機郁滞，運化無力，膏脂内聚，進而發胖。

這種情況應當補脾益氣，最常用的就是四君子湯的加減。

4、久立傷骨，如果長時間站立，會感覺骨關節疼痛，出現腰酸背痛、腿軟足麻或足背浮腫的情況，嚴重的時候，會引起腰肌勞損、骨骼變形、下肢靜脈曲張等症狀。

腎主骨生髓，髓藏與骨腔之中，以充養骨骼，這就是所謂的腎充則髓實，腎的精氣盛衰，直接影響到了骨骼的生長、營養、功能，如果長期站立，就一直需要腎氣供給，長期下來就會導緻腎氣不足。

5、久行傷筋，人在行走的時候，筋是發力、伸縮的關鍵點，肝主筋，其華在爪，筋的運動消耗的是肝的精氣，是以一旦行走太過，不僅傷筋、還易傷肝氣。

這就是五勞之傷，其中關鍵點在于“久”這個字，過度去做，而不是說平常躺會兒，坐會兒，站會兒，走會兒。

流水不腐，戶樞不蠹。流動的水不會腐臭，經常轉動的木門軸不易被蟲蛀蝕。

是以在日常生活中，要适當地運動，保持良好的生活習慣，這樣才能身體健康，精神頭十足。#健康解密##養生##超能健康團##健康科普大賽##我要上頭條#