陳好曬41歲生日照，網友感歎還是當初的萬人迷。似乎女明星都擁有凍齡的能力，完全看不出歲月的痕迹。
随着生活水準的提高和人們保養意識的提升，除了女明星，身邊也有很多普通人保養得十分好。
有位叫Puspa Dewi的印尼美女53歲依舊擁有年輕的容顔，當奶奶的她在社交平台上曬出的照片青春滿滿，活力十足，完全看不出有五十多歲。
這位53歲的“魔女奶奶”瞬間走紅，和兒子合照像情侶，讓兒媳婦壓力山大，更是把老公熬成了爹。
魔女奶奶的保養秘籍就是堅持健身，運動不僅讓她的身體保持年輕态，還釋放壓力，排解煩惱，保持了愉悅的心情。
女性衰老的速度要比男性快，尤其是生完娃後身材走樣，面對生活中的一地雞毛會加快衰老的速度。是以，寶媽們要提高意識，掌握正确的保養常識。
産後這樣保養，你也可以越活越年輕
一、不要一直躺在床上
生産過後的确需要靜養，但不宜時間過長。時間久了不僅不會修複受損的骨骼跟盆底肌，還會因為長期缺乏鍛煉造成身體酸疼。
生産後，寶媽應該在體力恢複差不多了要盡快進行鍛煉塑形，可以适當做些瑜伽動作，但要循序漸進，不要盲目追求速度，傷害身體健康。
那些凍齡的人都是身體形态極佳的，她們的身材纖細，脊背挺拔。寶媽生産過後脊柱會受到一定損傷，是以産後恢複要注意做好脊柱修複。
二、保持愉悅的心情
除了年輕的臉蛋，心态也是凍齡的一項重要标準。生産過後面對身材和身份的變化，寶媽的心态會有很大轉變，要學會排解壓力。
可以利用閑暇時間發展興趣愛好，分散注意力，或者多到室外活動散心。
有條件的可以報名參加健身活動，運動不僅能排解壓力，還有利于更恢複身材，提高身體素質。
家人也要注意配合寶媽，讓她們保持良好的心态，寶爸多做些力所能及的家務，分擔壓力，彼此互相了解，避免産生沖突。
三、注意産後的飲食結構
寶媽産後的營養很重要，但要注意保持營養均衡，保持健康規律的飲食習慣，不要過度進，吃太過油膩的食物。
不合理的飲食結構不僅不能起到補身體的作用，還會影響腸胃正常的消化吸收能力，使寶媽出現便秘、激素分泌紊亂的情況。
如果坐月子期間吃得過于油膩，疏于身材管理，之後要很長一段時間才能調整過來，而且還不利于身體健康，不可忽視。
孕育生命，女性需要付出很多辛苦，家人要多體諒了解，給予她們更多尊重和關心，多在身邊陪伴，為寶媽提供營養均衡的三餐，保證她們産後得到充足的休息。
日常家務和照看孩子等事項，家人要盡可能主動分擔，給寶媽留出更多的休養時間。
寶媽也要注意提高自控能力，要保持良好的狀态就要正确限制自己。