最近，劉畊宏火爆全網
憑借健身操直播
收獲了一大堆追随者“劉畊宏女孩”
在此之前，這位中國台灣藝人有很多标簽
主持人、演員、歌手
周傑倫好友、“小泡芙”爸爸
但真正讓其走向大衆生活的卻是
“健身教練+主播”的身份
以家庭為背景，直播方式新穎
資料顯示，從4月7日開始，劉畊宏的抖音賬号從不到300萬粉絲，一路飙升至超1800萬，在短短時間内漲粉超千萬并多次登頂抖音熱榜。4月20日晚直播開始前，小編看到他的抖音接近有1900萬粉絲，而在當晚直播結束時，粉絲直逼2200萬，這個漲粉速度可謂是“頂流主播”的級别了。
劉畊宏健身操到底有多火呢？有網友稱：“上海有兩個讓我為之瘋狂的男人，一個是直播賣貨的李佳琦，一個是直播健身的劉畊宏，一個想要掏空我的錢包，一個想要掏空我的身體，他們兩個的組合簡稱‘謀财害命’。”出于好奇，小編也打開了直播連結，搖身一變“劉畊宏女孩”，發現這位“體育老師”的直播間确實有點意思。
春夏天是減肥健身的旺季，但在疫情防控期間居家隔離和減少出門活動成為生活常态，這導緻人們居家健身的需求增長，而此時劉畊宏健身直播的出現正是極大地滿足了這個需求。
作為健身主播，其核心仍然是健身。而對于有着30多年健身經曆的劉畊宏來說，這一方面的專業性毋庸置疑。在90分鐘的“暴汗燃脂”過程中，劉畊宏會反複講解每個動作的要領，提示動作的标準性，并且分解每個動作所訓練的部位，可謂是幹貨滿滿。
其次，不同于傳統的健身教練，劉畊宏健身直播室以家庭為背景，通常與妻子一起運動，偶爾也會有重量級别的明星加入其中，另外劉畊宏還會将大衆非常熟悉的歌曲編排成健身操，加入帶有節奏感的口号，将枯燥的健身變得生動有趣起來，相當地接地氣。
《本草綱目》一響，劉畊宏上場
說起劉畊宏，他被稱為“憑一己之力讓周傑倫的《本草綱目》登頂飙升榜”的男人。
他将好友周傑倫的歌曲《本草綱目》編排成一套簡單易上手的燃脂毽子操。跳操中，一邊聽着周傑倫的歌曲，一邊聽着教練劉畊宏的專業動作指導，聽歌跳舞的同時還能起到暴汗燃脂的效果，不少網友都稱這簡直就是“将私教免費請到家中”的明星待遇。
在長時間高強度的健身運動中，密切的互動和鼓勵也相當重要。直播過程中，除了專業的教學指導外，劉畊宏夫妻倆還經常聊天說段子，與網友互動加油打氣，将枯燥的健身直播變成有趣的娛樂節目。另外，夫妻倆人還會暗戳戳地秀恩愛，例如直播時，劉畊宏也不忘指出妻子王婉霏健身動作的不足之處，對此後者則表示：“為什麼200多萬人你隻注意到我啊？”劉畊宏則迅速回複：“因為我的目光全都在你的身上啊。”健身中猝不及防地被塞了一把“狗糧”。
而小編在跟跳20分鐘後，已經有點“咔咔喘”了，但沒想到直播中的劉耕宏還在一邊“咔咔跳”一邊指導和鼓勵網友，并且讓人更為驚訝的是他居然堅持了全程指導說話，這個肺活量真是讓人羨慕。
帶動全民健身
劉畊宏除了是全民健身教練之外，還是吳尊夫婦、陳浩民夫婦、陳小春夫婦孩子的體育老師。最近，劉畊宏更是線上喊話陳小春和應采兒的孩子Jasper，通知其缺課并需補課30分鐘。演員吳尊也在該動态下評論：“謝謝棒棒的劉教練，健康生活從小開始。”
4月17日劉畊宏依舊準時開播，與以往夫妻直播不一樣的是，直播間出現了第三位嘉賓，原來此次他不僅拉上了妻子王婉霏，更是将66歲的嶽母請到鏡頭前和網友們一起訓練，并跟跳了30多分鐘。随後，劉畊宏也更新了社交平台動态：“别被年齡限制了，人生70剛開始。”而網友們則在下面紛紛評論：“劉畊宏健身不僅費老婆還費嶽母”“好家夥，我的體能跟你嶽母差不多”“我和我男朋友都是劉畊宏男/女孩”。
而讓小編驚訝的是，沒想到連路邊攤的大哥也加入了健身的行列。小南在網上沖浪時發現了一條有趣的視訊。視訊中，江蘇泰州一名小販檔主空暇時在路邊跳起了劉畊宏改編的《本草綱目》版本的健身操。全民健身，人人在行動。老人小孩都在運動，你還有什麼理由“躺平”呢？
健身操很好，完全跟練行不行？
跳完全程，小編認為動作難度不高，能跟得上節奏，但當運動速度過快時容易導緻“變形動作”的出現。比如毽子操，為了幫助大家消除腰部兩側的贅肉，劉畊宏編排的動作會讓大家依靠側腹去提腿，但大家仔細檢查自己的動作，你的側腹發力了嗎？
劉畊宏編的動作大部分學習門檻不高，但是高品質地完成難度并不小，尤其他的動作速率較高，很多人跟不上時，通常都會偷工減料，并沒有完成動作要求。别看劉教練還有精力和大家逗趣，可是他的妻子王婉霏跟上進度就有點難度。如果大家發現自己并不能完成跟上劉教練的節奏的話，可以選擇兩拍并一拍的方式，盡可能标準地完成動作，而不是不标準地跟上節奏。如果大家可以有餘力完成動作，則可以考慮全程跟練及進行“負重”練習。
如果家裡有條件的話，可以和劉畊宏一樣，在家鋪上厚的訓練墊，穿上厚襪子。如果沒有墊子，請穿上鞋子進行訓練，不然跟練結束，傷的就是你的膝蓋了。
最後，劉畊宏在結束後會和大家一邊聊天一邊拉伸放松，這個時候大家千萬不要以為一切都結束了，可以“躺平”了，要繼續一起拉伸放松，不然第二天就要繼續“躺平”了。
運動是一件需要堅持的事，不是練兩天就能達到目标。就像最近火爆全網的健身主播劉畊宏所說：“堅持是一個鼓勵的詞語，但它不隻是簡單的一個詞語，而是要從你心裡散發出一種力量。”
來源 | 南方+用戶端（記者 王芳 實習生 陸雅明）
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