➊ 健康的飲食習慣：規律飲食，忌過飽飲食，調整飲食結構，增加富含膳食纖維的蔬菜水果的攝入，減少高糖高脂肪食物攝入，減少含糖飲料、無糖飲料和果汁的攝入。
➋ 良好的生活方式：規律作息，戒煙戒酒，喝咖啡也要适量，不宜過多，勞逸結合，适當運動，避免久坐，保持正常體重。
➌ 警惕具有肝毒性的藥物及補充劑：很多感冒藥含有的對乙酰氨基酚可能會對肝髒造成損害，應嚴格按照說明服用；某些保健品和膳食補充劑也有可能引起肝髒損傷，服用這類藥物前最好咨詢專業醫生，沒有适應症盡量不要使用。
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參考文獻
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插畫及封面圖來源：壯壯 | 排版：小蝸