今日谷雨
雨生百谷，萬物生長。谷雨，是二十四節氣中的第六個節氣。谷雨節氣後，降水明顯增加。正所謂“春雨貴如油”，得到雨水的滋潤，萬物開始快速生長。
槍旗冉冉綠叢園，谷雨初晴叫杜鵑。
——（唐）齊己《聞道林諸友嘗茶因有寄》節選
帆得樵風送，春逢谷雨晴。
——（唐）孟浩然《與崔二十一遊鏡湖寄包賀二公》節選
谷雨節氣有三種物候現象：
一候萍始生。
水中的浮萍開始生長。
二候鳴鸠拂其羽。
布谷鳥的鳴叫似是提醒農家該播種了。
三候戴勝降于桑。
美麗的戴勝鳥降落在桑樹上。
谷雨時節，到處是一片生機盎然的景象，人也要順應大自然的變化，早睡早起，調養髒氣，尤以疏肝健脾、振奮身體陽氣為要。
“三防”
注意預防三類問題
●防濕邪侵襲谷雨時節，降雨增多，空氣濕度增大，人體易受濕邪侵襲，導緻身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等。濕困脾胃，還會引起脘腹脹滿、不欲飲食等。中醫認為，濕氣通于脾。是以，谷雨時節要注意加強對脾胃的養護，健脾以祛濕。
●防肝氣郁結谷雨時節，仍屬于肝氣當令，肝喜條達而惡抑郁。是以，在這個時節要适當鍛煉、調暢情志，可以通過踏青郊遊、聊天、唱歌等方式放松心情。
● 防過敏性疾病此時各種花卉競相開放，人們外出時間增多，過敏體質者易出現或複發過敏性鼻炎、過敏性哮喘、荨麻疹等，表現為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮膚瘙癢等。是以，外出時應注意戴好口罩，穿長袖衣服，過敏嚴重者避免去花草茂盛的地方遊玩。
“一寶”
春茶養生正當時
谷雨，正是飲茶養生的好時節，下面就為大家推薦兩款養生茶飲。
1
解郁花茶飲
● 材料：玫瑰花5朵，月季花5朵，菊花5朵，茉莉花5朵。
● 做法：将所有幹花放入杯中，用開水沖泡後加蓋焖2分鐘，即可飲用。
● 功效：疏肝解郁、活血調經。
2
牛蒡薄荷飲
● 材料：牛蒡15克，薄荷15克。
● 做法：先将牛蒡加水200毫升煮開，再加入薄荷，關火加蓋焖2分鐘，即可飲用。
● 功效：疏散風熱、解毒利咽。
作者 | 佛山市中醫院針灸科主任中醫師 鐘偉泉
稽核 | 國家健康科普專家庫專家
北京中醫藥大學教授 賀娟
策劃 | 譚嘉 王甯
編輯 | 梁婧