口臭這個問題經常困擾到很多人，不僅影響社交距離，對工作生活也造成了妨礙。口臭其實是一種很常見的現象，隻要找對了原因，就可以有效去緩解。

為什麼會有口臭呢？口臭常見以下4個原因

一、口腔問題。口腔清潔的不徹底，牙齒上或牙縫裡的食物殘渣沒有被及時清理幹淨時，這些食物殘渣會在細菌作用下開始發酵，進而産生氣味，說話時口腔氣體會被呼出去，也就是口臭。另外，如果患有牙周病，比如牙龈炎，有口腔軟組織病變潰爛的情況，也會有一定的氣味。

二、腸胃問題。如果感覺到腸胃不适，比如胃脹不舒服，這種口臭是腸胃引起的。腸胃是消化食物的重要器官，正常工作的腸胃會吸收掉食物對身體有益的部分，通過蠕動排出消化吸收後的殘渣以及體内毒素。而當腸胃出現消化不良時，腸胃裡的物質會堆積，長時間便會引發口臭。

三、生活習慣問題。如果喝水比較少，口腔的自潔功能會降低，消化變慢。另外熬夜之後容易上火，新陳代謝變慢，會引起口臭。

四、飲食問題。吃了一些像洋蔥、蒜類的刺激性食物，會引起短暫的口臭。

口臭該怎樣去緩解呢？

1、如果是口腔問題導緻的：首先應該檢查是否患有牙周病，有牙周病需要及時去治療，這樣就可以從根源上解決口臭。另外如果是口腔清潔沒做到位，建議使用飛利浦、heyyou、SVJ這樣的電動牙刷去刷牙，可以有效清除掉牙縫裡的殘渣，牙齒幹淨了，自然也就沒有異味了。

heyyou電動牙刷

2、如果是腸胃問題導緻的：觀察最近的飲食結構，是否存在暴飲暴食現象，或者吃了辛辣、生冷、多油等刺激性的食物，需要及時調整飲食結構，吃一些易消化好吸收的食物，另外适當進行慢跑等運動，加速消化，恢複腸胃正常功能。

3、如果是生活習慣所導緻的：首先應該注意多喝水，保持口腔濕潤，便于口腔自潔，另外也有助于消化。平時注意調節自己的作息，熬夜不僅會口臭，也會影響精神狀态，養成早睡的好習慣。

4、如果是食物問題所導緻的：進食後及時去漱口，用淡鹽水或者專用的漱口水效果會更好。另外可以使用口腔清新噴霧，或者嚼口香糖、吃橘子、喝綠茶，都可以改善口臭。

緩解口臭的方法，你都學會了嗎？