懷孕9個月，準媽媽估計痛并快樂着，痛的是這個階段身體上會覺得越來越勞累，精神上會越來越緊張。快樂的是馬上就可以“卸貨”了。
準媽媽在這個階段的飲食也不能掉以輕心，還是要保持良好的飲食習慣。
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今天，我們接着來聊聊懷孕9個月的飲食攻略。
首先，吃一些幫助穩定情緒的食物
前面我們也提到了準媽媽們在這個階段容易疲憊，容易緊張，是以可以吃一些有助于穩定情緒的食物。
深海魚，含有一種脂肪酸，作用和一些抗抑郁的藥物是差不多的，吃深海魚有助于緩解緊張的情緒，比如說鲑魚。
不過要注意的是，有些深海魚含重金屬含量比較高，準媽媽在飲食的選擇上要注意區分。
其次， 多吃一些富含鋅的食物
衆所周知，分娩這件事不僅傷神還耗力氣。
有研究證據表明，準媽媽在順産的時候順利與否和孕晚期的飲食有一定的相關性，營養要均衡，而且鋅含量是否有補充足夠，都在一定程度上和準媽媽順産順利與否有關。
主要是因為分娩主要是依靠子宮肌酶的活性，如果準媽媽缺鋅，那子宮收縮就會乏力，進而使得準媽媽生産困難。
是以，準媽媽要多吃一些富含鋅的食物，比如說豬肝，牡蛎，蛤蜊，蠶豆，核桃等。
最後，少食多餐，适量喝水吃鹽
準媽媽在這個階段飲食要多樣，少量，最好不要吃一些容易腹脹的食物，可以選擇一些體積比較小，營養比較高的食物，這樣可以減少胃部的膨脹感。
有些準媽媽擔心水腫越來越嚴重，是以不敢喝太多水，但是準媽媽和胎寶寶都需要水分，是以不能不喝水。
另外，雖然少吃鹽是有助于減輕準媽媽的水腫，但是一點鹽都不吃，可能會導緻準媽媽鈉的流失，這樣的話準媽媽可能會出現低鈉的症狀。
這裡是準媽媽指南
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