您好，我是小朋！每天為你分享美食菜單，做菜技巧！
自然界，是人們賴以生存的基礎條件，春夏秋冬，一年四季的變化，時刻都影響着身體。
中醫認為，人體的五髒六腑，四肢九竅，皮肉筋骨脈等，都與季節的變化息息相關。
大自然，是生命力的原動力。可以推動人體生長發育，促進人體生殖機能，防禦外邪入侵的作用。
人們應該去順應自然環境，要根據四季變化，主動調整飲食，增強體質，預防疾病，進而達到身體健康的養生目的。
3月已過，4月你好。
4月，是春季最後的一個階段了。從養生角度來講，在這段日子裡，天氣陰涼，應以補腎，調節陰陽虛實為主。
4月飲食養生，一定管住嘴，要懂得忌口。要知道什麼能吃，什麼不能吃。什麼可以多吃，什麼要少吃，别不當回事。
我要給你分享一些4月飲食禁忌，2少吃，3多吃，應季而食，更健康！
【2少吃】
1少吃鹹菜
鹹菜，是蔬菜經腌制或發酵而成的腌制食品。
在腌制的過程中，蔬菜中主要的維生素，色素和礦物質破壞流失，造成蔬菜營養價值低。長期吃鹹菜會因缺乏營養元素而導緻營養不良。
很多人都知道，經常吃腌制食品，會增加患癌症的風險。另外腌制食品含鹽量很高，吃多了會引起高血壓，影響體液循環。
2少吃貝類海鮮
春末夏初，氣溫回升很快，特别是白天溫度很高。
這個時候，貝殼類海鮮，例如海虹，它們體内所含麻痹性貝類毒素，已經超出安全限量标準兩倍以上，如果吃的太多，會引起中毒。
特别是每年45月份，氣溫逐漸升高，海水中的有毒藻類也逐漸生長茂盛，海藻更容易蓄積毒素。
而海虹等貝類，進食了有毒海藻，體内毒素含量自然跟着升高，人吃了會營養健康。
是以，在4月你還是少吃為妙。當然了，等過了這段時間，你再吃是沒事的。
【3多吃】
1多吃時令蔬菜
在蔬菜的選擇上，要以時令菜為主，不要吃反季節的菜。
以深綠色的葉蔬菜為最佳，其營養價值高，同時熱量卻極低。
經過緩慢生長，自然成熟的綠葉蔬菜，可以說營養物質積累非常豐富，超過其他季節的蔬菜。
再加上氣溫低，無蟲害，農藥少，吃起來安全性好，對人體健康特别有益。
2多吃高蛋白食物
4月飲食結構，應該以高蛋白為主。春季萬物複蘇，正是大人補身體，小孩長身體的時候。
牛奶，雞蛋，肉類，都是不可缺少的。
另外，這些食物中還含有豐富的蛋氨酸，而蛋氨酸可以增強人體提抗力，少生病。
3多吃谷物
各種谷物雜糧也是4月不可缺少的食材。
《禮記·月令篇》中記載：“春食麥，夏食稷，秋食麻，冬食黍”。
五谷主生發，因為它們都是種子，它們的生發之力是非常旺盛的。
若是身體的生發之機不足，春天身體裡的陽氣就生不起，到了夏天時，就會出現凝聚之象，很容易生病。
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