療愈人生（4）
從昨晚決定戒煙開始，他已經十多個小時沒有抽煙了。
早上起床之後，他其實非常想抽一支。
經過一番激烈的思想鬥争，最後還是克制住了。
後來，想抽煙的時候，他就嚼口香糖，或者嗑瓜子、吃零食。
可到了這個時候，他真的有點忍不住了，嘴裡又幹又苦，喉嚨裡似乎有一團火在灼燒一般，感覺到渾身難受。
腦子裡有兩個聲音在辯論。
“再忍忍，千萬不能抽！一抽就前功盡棄了！”
“我好難受，沒關系的，就抽一支，不要一步到位，慢慢戒嘛。”
最終，還是欲望戰勝了意志力。
“啪嗒”一聲，他點燃了香煙，深深吸了一口。
刹那之間，所有的焦灼和不适一掃而空。
“你在幹什麼？”
他腦海裡突然冒出來的這個聲音，把他吓了一跳。
他循着聲音看過去，看到了另一個自己。
那另一個自己正站在門口，冷冷地看着自己，淩厲的目光中，還透着一絲的鄙夷和惋惜。
是啊，我在幹什麼？
我在抽煙！我在給自己的身體注入毒素，我在燒掉自己的健康和财富！
他的心裡湧出了一種深深的羞恥和負罪感。
他掐掉了煙，腦海中的那另一個自己也不見了。
他慢慢閉上了眼睛，回味着剛才與另一個自己對話的短暫卻意味悠長的瞬間。
是啊，我們往往都太容易低估改變一個根深蒂固的習慣的難度了，因為我們太高估了自己的意志力。
可意志力其實是一種奢侈品，而奢侈品的特性就是稀少，甚至是可遇而不可求。
并且意志力很多時候并不靠譜，很容易被欲望、偏見和懶惰這些壞家夥拉下水。
同時，我們也喜歡用一種欲望去克制另一種欲望。
比如用口香糖的甜味，或者瓜子、零食的香味來壓制對香煙的刺激和渴求。
用買買買的短暫快感來壓制内心的空虛和焦慮。
用旁若無人、目不轉睛的刷屏，制造一種自己很忙、很努力學習的假象，來掩飾社交能力退化、找不到話說的尴尬，以及貪圖安逸、不願意讀書和深入思考的思想上的懶惰。
想用意志力來克制自己的欲望？
别鬧了！
其實我們自己也知道，那根本就沒有什麼用！
冰凍三尺，非一日之寒。
我們現在想要改變的那些根深蒂固的所謂“壞習慣”，其實它們曾經也在特定的時候給我們帶來過某些好處，隻是已經不适合現在的我們了。
就像我們小時候穿過的衣服和鞋子，随着我們一天天長大，已經不适合我們，如果繼續穿着，會束縛和損害我們的身體，阻礙我們繼續成長。
是以我們需要剝離它們。
看到了這一點，我們就會改變對它們的态度。
不是再那麼的深惡痛絕，或者嫌棄、鄙夷和抗拒。
而是應該感謝它們曾經的幫助和陪伴，和它們平靜地相處一段時間，然後擁抱它們，帶着祝福，揮手告别，目送它們高高興興地離開。
看見，即是療愈的開始。
如果你想減肥，卻控制不住想多吃一點美味佳肴，沒關系，繼續吃。
不要刻意去控制，更不要内耗和糾結。
隻是記得在你大快朵頤的時候，不要忘了細嚼慢咽，同時覺察自己在幹什麼。
“我正在細嚼慢咽地吃着自己喜歡的美味，雖然超出了自己身體的需要。”
看見、覺察自己正在做的事情，也就是感受和活在了當下。
活在當下，也就是讓自己的心靈歸位。
不要糾結，不要急于求成，你也不需要刻意去改變自己已經習慣了的行為方式，保證你的心靈随時線上，你内在的良知會告訴你應該怎麼辦。
看見自己，活在每一個當下此刻，人生自然會迎來我們想要的改變。
“晏私語”，用有溫度的文字，記錄人生的進步和成長。
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