懷孕應該是準媽媽最疲憊卻也最興奮的時候了。現在越來越多的準媽媽認為順産更加的有利于寶寶的健康和智力發展。如果選擇了順産那要做到這七點才有助于順産。
1.孕晚期每天堅持盤腿坐10分鐘再睡覺，這個動作拉伸大腿和骨盆肌肉改善分娩時寶寶的位置。
2.練瑜伽
練瑜伽有效按摩身體、有效促進血液循環，可以緩解孕期腰酸背疼。練瑜伽可以打開骨盆減少産程。
3.凱格爾運動
凱格爾運動可以幫助孕媽練習骨盆底部肌肉的張力，有效防止産漏尿有利順産。
4.控制飲食不要挑食、孕期體重不超過12公斤左右就好。
5.散步
每天早晚堅持散步30分鐘左右，這樣有利于骨盆關節韌帶的伸展，在生産的時候，有助于産道打開。
6.做下蹲
每天堅持做下蹲可以有效地增強腿部肌肉有助于生産時将力量集中于大腿上。但是不能一次性做完這樣會增加腿部的壓力。
7.走樓梯
适當的爬樓梯，有利于胎頭的下降和入盆，胎頭下降得越低，入盆的姿勢越好，順産的幾率就越大。但是低置胎盤的孕婦不可以。
孕婦在孕晚期如果一直卧床，容易導緻難産，是以要适量做一些鍛煉幫助生産，在運動時要注意避免劇烈、大量的運動，容易加重孕婦身體的負荷，甚至影響胎兒，引起早産。