在某些名人自傳，或者某些網際網路界大佬的報道中，我們總會發現，他們的睡眠時間，都是三四個小時。但是，這些大忙人白天依舊有精力來處理很多重要的事情。
早上一大早起床，鍛煉，吃早餐，然後去機場，在别人通勤路上，大佬可能已經到達另一個城市參加商務活動了。到了下午，可能又要到其它地方工作了。
晚上，應酬完，可能已經是一兩點了。
看到這裡，你一定會說，這些大佬出行都是專車，可以在舒适的車裡睡覺，坐飛機也是公務艙，怎麼會累呢？
其實，重點不在于大佬們出行的環境舒适，細心的人會發現，他們會在路上，這個會場轉另一個會場的間隙，都要稍微打下盹。
不要小看這十分鐘，能讓你的精神得到一定的放松。
如果你因為工作原因或者其它原因，沒有太多的時間休息，或者白天精神不太好，一定要注重這片刻的短暫的休息。
很多人總是喜歡喝咖啡、紅牛等飲料來提神，保持精神，來處理工作。但是，一根弦長時間繃得太緊，總有一天會斷的。經常通過功能飲料強行繃着這根弦，人的身體遲早會出毛病。
普通人，如果感覺精神不是很好，可以在繁忙的工作間隙，靜心閉目養神10分鐘，疲勞會緩解很多。中午午休的時候，最起碼保持20分鐘的休息時間。
其實，還有另外一個因素，前面提到了，就是鍛煉。馬雲、王健林等人，據說早上四點就起床鍛煉，這是他們保持健康的另外一個秘訣。
鍛煉不但能保持身材，更能提高身體的抵抗力，提高新陳代謝的效率， 人的精力自然也會充沛。
早餐，也是人一天精神的重要支撐。早餐提供的能量，可以支撐身體運轉，保持大腦的清醒與活力，早上精神飽滿，一天的精神也不會太差。
正常人休息時間約7—8小時，達到這個标準你還精神萎靡，就需要反思了，甚至可能你的身體出現了什麼問題。
普通人不需要追求大佬那種極緻的時間安排，他們的一個小目标，是我們一輩子都達不到的，是以非必要情況，不要壓縮自己的睡眠時間。
其實，健康的生活習慣，不一定是要睡得飽飽的，吃得飽飽的，而是在健康的前提下有一定的規律，嚴于律己的情況下，睡四個小時也可以是健康的。
當然，不提倡過度熬夜，過度勞累，會給自己的健康埋下隐患。前段時間，貝殼的創始人因病離世，就給我們敲響了警鐘。
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