如果我們曾經是在混亂的家庭環境中長大的孩子，長大的我們就會更加懂得察言觀色，對言語之外的細節更加敏感。雖然這些資訊對在此家庭成長的兒童是無法避免的，但是長期處于這種環境之中可能是有害的。
以下是童年陰影在成年後最常見的5種行為，這些資訊往往會産生有害的信念，導緻不健康的關系模式:
1.你必須原諒，或忽視生活中的不良行為。
如果在我們小的時候被我們的父母、看護者或親戚虐待過，最後需要獨自承受，甚至還要被要求原諒這些不良行為。
例如:
“這是你的母親;你必須原諒”;
“你叔叔參加過戰争，我們應該忽視他的酗酒和暴力行為”;
或說:“看看他們為你所做的一切;别這麼忘恩負義。”
在創傷家庭中長大的孩子知道，這種不良行為是不可避免的，指望道歉或同情都是無意義的。雖然大多數看護者通過自己的方法和知識,都盡量做到最好，但在這種家庭中學習到模式卻告訴了我們，這些不良行為是不重要的,我們應該原諒,隻因為他們是我們的看護者。
2. 人際關系是痛苦的。
在經常争吵，或者完全避免溝通的環境中長大的孩子會知道，沖突是關系中不可避免的一部分。
雖然這在一定程度上是正确的——人類的沖突是不可避免的——但這樣的家庭教授的是不健康和不安全的沖突處理方法。
在健康的家庭中，孩子們會通過觀察和體驗以富有同情心和尊重的方式處理沖突，孩子是最善于模仿的，他們會與同伴模仿這些行為。
然而，如果孩子們看到的是看護者的輕視、阻撓、批評、殘忍對待，不考慮和同情他人感受時，他們也會學習和複制同樣的行為。
3.人際關系中的信任是無法保證的。
如果看護者不可靠，有情感上或身體上的遺棄行為，在這種環境中長大的孩子就會明白，在需要的時候，我們是不能依靠他們的。
許多在藥物濫用或從事非法活動的父母身邊長大的孩子，由于害怕在自己家裡被搶劫，學會了隐藏自己的金錢和财産。孩子們的隐私也得不到保障，當他們的日記被閱讀，私人談話被偷聽，電話被監控，卧室被視為不安全的空間時，孩子們會感到自己是脆弱的、無遮擋的。
承諾被打破，不良行為也得不到改變，這都影響孩子的成長。當界限被不斷地、故意地違反時，這就是情感虐待。
4. 不管是什麼，都是你的錯。
一個或父母雙方都有人格障礙特征的家庭，幾乎都會在家庭中找一個替罪羊，把家庭的問題都歸咎在這個人身上，來分散家人對功能失調的注意力。
這種充滿責怪的環境對孩子的成長會産生不利的影響。在許多文化中，以及以前幾代人都認為質問成年人是無禮的，但這與我們這裡講的是有些不同的。
雖然許多家庭教育孩子不能反駁父母或年長的看護者，但有一些方法是可以讓孩子既表現出尊敬，又真實的表達自己的觀點的，而不是受到不公平的指責，或者在孩子成長過程中灌輸一種自我責備的意識。
5. 向家人尋求支援是不安全的。
在虐待家庭中長大的孩子很早就知道，他們是不能向父母或看護者尋求支援的。
無論是遇到同伴沖突、戀愛關系、學校問題或生活的其他方面的問題，這些孩子都不會向他們的看護者尋求支援，因為他們害怕報複、責備甚至懲罰。
這些孩子會經常與年長的同齡人一起出去玩，他們覺得這些人可以保護他們，他們往往也比實際年齡更成熟。
當兒童在成長和學習過程中沒有一個安全的成年人可以尋求支援時，他們食用毒品、發生不安全的性行為和其他危險活動的機會就會增加。
寫在最後
原生家庭雖然充斥着複雜、沖突的感受，但是已經長大的我們。每一個當下，都可以重新為自己活一遍；每一個當下，都可以重新決定，創造我們自己的明天。
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