本篇作者 |twinsujs
本篇編輯 | 董小姐
▼
今日導讀
在郁金香家長學校中，無數尋求幫助的抑郁症青少年家長在這裡抱團取暖，他們每天在微信群内學習、分享、交流，支撐在這些家長背後、攙扶着他們走下去、為他們排憂解難、指引方向、纾解情緒的，就是郁金香的輔導員們。
他們曾經也是抑郁症孩子的家長，他們也經曆過自己的磨難，但他們從自己的小泥潭裡走了出來，轉而邁入了幫扶其他家長的路途，進行着長期的奉獻，他們每周要做四個小時的課程分享，連續幾個月不停歇，每日處理來自四面八方陌生家長的求助咨詢，卻從不叫苦叫累。
因為這條道路，本就是一段贈人玫瑰、手有餘香、渡人渡己的旅途，他們在幫扶其他家長的同時，自己也在進步着、收獲着、感動着。
今天的分享，就是郁金香一名普通的輔導員對自己日常生活和輔導員工作的記錄，她因為兒子的問題走進郁金香學習，在成為輔導員後，她繼續學習、思考、成長。她身為母親，對自我、對孩子、對人生智慧的見解，值得一讀。
題記：如果你受了傷，你要幫助他人減輕傷痛。如果你感到痛苦，你要幫助他人減輕痛苦。如果你的生活一團糟，讓自己去幫助其他處在困境中的人擺脫困境。如果你很恐懼孩子的狀況、恐懼孩子的未來之路，那麼無條件的去付出、去支援，支援一個人、一些人、一群人…....
你要知道，帶給别人希望、支援别人是這個世界上最安全的事情。在這個過程中，你會發現：在你給予的過程中，你不僅戰勝了恐懼，收獲了安全感，溫暖的力量更會讓你熠熠生輝！
對輔導員來說，鐵打的郁金香大營，流水的班級總是一茬茬。一直想寫一寫郁金香輔導員的故事，在整理微信的時候，翻到過往的一些聊天記錄。特别想整理下來跟大家分享一下，不僅是日常的瑣屑，也有自己的心路曆程，更多是贈人玫瑰、手有餘香的一段渡人渡己的過程吧！
無論發生什麼，我們永遠擁有選擇的自由和權力：我們認真地準備每一次共修，認真做每一次觀呼吸，認真地和來求助的每一位家長促膝長談…...這些小事，都将改變這世界。
生命，是一種回聲。人活着的意義在于：點亮自己，照亮他人，哪怕隻發出了一點光。隻要能夠發出光芒，隻要能夠照亮他人，便有價值。阿基米德說：“給我一個支點，我可以撬起整個地球！這個支點就是點亮的自己。我想，每個郁金香輔導員，都是這世上的一點光，就讓這首小詩來代表我們的心聲吧。
平凡的工作
不平凡的意義
這就是我們——
郁金香輔導員，受傷的醫治者
因為自己也曾身陷泥沼，經曆了切身之痛
更能感同身受還處于困境中的家人
我們懂得尊重，懂得包容，懂得珍惜，更懂得感恩
不會把共情挂在嘴邊，卻如一縷春風，推開了家長的心門
請和我們一起努力，
你會發現：解開問題的鑰匙就握在你的手中……
看你我攜手并肩
共同擦去橫亘于親子之間的休止符
隻要勠力同心
就能讓愛流動
在我們心裡，有一塊地方是無法鎖住的，那就是希望
希望像是心中的一粒種子
雖然特别小，但卻有着強大的力量
盡管生活艱難，但隻要心中有希望，我們就仍有選擇
種下寬容，收獲博愛
種下相信，收獲力量
種下希望，收獲幸福
每一位輔導員的付出，就是幸福的根源所在
請相信：無論什麼時候，我們自己才是希望本身
哪怕隻發出一點光，也要努力将其點亮！
生命的重建在于把握每一個當下
在這個美麗的春天
告别乍暖還寒，迎來豔陽暖風
揮手三月，面朝明亮
四月帶着滿身詩意，翩跹而來
一切都在慢慢變好， 盈一抹微笑，踏春而行
輔導員工作手記及日常的群分享
2021年3月22日
今日的【和你有約】聽得不是十分真切。但有一點，我們群裡的家長們都想想，是不是因為這是個免費的學習機會，大多數的家長還不珍惜或者說對郁金香的理念還有存疑。
昨天【和你有約】的姜玲老師說，孩子14歲就在家，經曆了多少次的住院，吃了多少藥看了多少心理醫生，遇到郁金香，她感恩，她珍惜，她努力成長自己。
家長的焦慮可以了解，問問自己多久沒做觀呼吸了？随着每一次吐氣，帶着意圖去觀想。随着每一次吐氣，我釋放過去的傷痛，每一次吸氣，我帶入全新的療愈。每次吸氣，深深的吸入愛，讓你的呼吸成為循環不間斷的海浪。吐氣，釋放掉傷痛，吸氣，為内心帶入愛。
還沒有觀呼吸的家人們，速度啊。最基礎的減壓神器，簡單易學好操作，緩解焦慮釋放情緒，你值得擁有！
2021年3月25日
今早六點半醒來，觀呼吸十五分鐘，流眼淚，打哈欠，睡醒又是陽光明媚的一天。昨晚太累了，沒有觀呼吸就睡着了。十點多一點就和周公會面，觀呼吸讓我回到嬰兒般的睡眠。睡足九個小時，醒來自然神采奕奕。白天的工作效率也會提高。
早上看到老師們發的相信，很有感觸，是的，相信相信的力量，相信孩子會越來越好！相信世界未來會越來越好！相信我和世界的關系會越來越好！
相信相信的力量。雖然是短短七個字，其實這句話是有很深刻的含義的。當你相信的時候，你渾身上下都會不自覺地散發出這種相信，散發出對于目标的渴望，并且會不自覺地驅動自己努力完成。
為什麼孩子會有反複？反思一下自己，我有沒有一份對孩子堅定不移的信念？我相信孩子隻是休息了一段時間，我相信孩子可以傳回學校，我相信孩子能夠自主處理學校裡出現的各種情況麼？當我質疑孩子能不能做到的時候，是否應該首先質疑自己，是否堅定的相信？
咱們的孩子最大的特點就是高敏感，感覺力非常強，他能感覺到咱們對他的任何情緒，但凡我們對自己有懷疑，就會反射給孩子。是以，堅定地相信孩子，相信他能夠找到出路，能夠做的很好，孩子才會有力量去做。
2021年3月26日
回答群友提問：為什麼說這樣的孩子是我自己辛辛苦苦培養出來的？
你的孩子的真實身份是愛，他是來愛你的，他就是因為太愛你，才會接受你的一切，包括你對他的唠叨、指責、說教……
就是因為你與孩子其實都是在一體裡面運作的，也就是我們常說的【母子連心】，如果他沒有接受的話，你是不可能無緣無故的去影響到他，是以孩子會抑郁焦慮緊張。
現實生活也是一樣的，如果你沒有接受的話，沒有任何人能控制、影響你。别人再怎麼罵你，真的就把你罵成什麼樣了嗎？不會的，你隻要不認同、不當真，就不會受傷害，沒有人能傷害你，除非你允許。
你是所有一切的創造者，你有完全的選擇權。從某種程度上來說，之前孩子配合你在家中演了一些戲。你侵犯了孩子的邊界！
他之是以現在沒有自信，輸不起，不能走進學校，落地一點就是他肯定是允許了，肯定是他接受了，你的期待、你的焦慮，他都完完全全接受了。
在此之前你可能是無意識的，總以為自己就是對的，要求孩子必須接受你的意見，而且不斷地向他灌輸。
每一個出現在你生命的人和事都是一個你學習某一課程的機會，是以，請感恩孩子，因為孩子的痛苦，提醒到你了——“我之前的觀點是有問題的”。你現在回過頭來去反思，開始成長了，用鏡面老師經典口氣，來來來，我們一起來改變自己。
2021年3月30日
當媽媽抱怨自己過度透支，又得不到先生的支援時。輔導員回複：講一個故事，有個一輩子都在尋找真愛的人，去面見智者：
“我這大半生，走了很多路，遇見很多事，留下很多情，如今渾身疲憊，内心受傷，還是沒有找到真愛。”
智者遞給這人一盆水：“你的真愛，就在這盆水中。”
這人不解：“水中除了我的倒影，并無他人啊。”
智者大笑：“你這一生，尋尋覓覓，跌跌撞撞，傷痕累累，唯獨忘記了好好愛自己。你想要的真愛，就在你心中。”
親愛的們，你想要的一切，不在老公那裡，不在孩子那裡，而在你自己身上。你永遠是第一位的。
2021年4月1日
最近兒子早上都起不來，我不難過了。現在什麼都傷不了我，他不起來，我也不用一早起來做早飯。我家先生倒是一早起來八段錦，以前都是我一早起來忙碌，心情焦慮還會投射，有時讓他在冰箱裡遞個東西，他找不到我就會大為光火。現在我不起床，他也很會張羅，把哈密瓜切切，餃子紅糖糕蒸蒸。我氣定神閑地起床，慢下來才能品出餃子的香味。
遇到事情不着急了，如果着急，如果疲乏，什麼都放在一邊，先觀呼吸再說。說臣服也好，說活在當下也罷，老子在《道德經》第十五章裡有一句話：“沌呵，其若樸；混呵，其若濁”。一直悟不出其中的道理。或許按照自己内心認為的方向去做，慢慢去做、坦然去做、随緣去做，一點點做，這樣活着不累，圓融無礙。
2021年4月10日
本周說忙也忙，說輕松也輕松。周五學生去做手工，偷得浮生半日閑，放空自己去看了一場我的姐姐。在影院也淚水長流，不為姐姐為自己，為千萬個像我們這樣，孩子出狀況的媽媽。如果我是導演，我要尋找這樣的劇本，記錄這些家庭的悲歡離合。
周四共修的時候，一個家人問我，為啥孩子會反複，他明明可以打遊戲，明明可以開心地生活，為什麼不能捧起書本？有沒有什麼好的方法可以快速地讓孩子好起來，作息正常起來，和以前一樣回歸學校？
我講給家長聽，更多的是說給自己。沒有一個孩子不想好起來，真的是沒力氣沒動力，就好像骨折的人你讓他去跑八百米。
春天，草長莺飛，萬物生長，孩子也在快速發育，情志方面的問題可能更容易生發。高焦慮、高敏感、高痛苦，伴随着身體的緊繃與不适，這些他們很難說得清楚，自然你也不一定能看得明白，好在還有報團取暖，一起學習分享和陪伴。
“為什麼我都這麼努力學習成長了，我的老公還是這樣不思進取，甚至有時候做些過分的事？”
是以，你學習和成長，是希望身邊人配合你營造和諧美滿的狀态嗎？那你自己在扮演什麼角色呢？
真正的邏輯也許是這樣：你每天學習、接受咨詢、個人成長……其實不就是想要變得更加成熟，穩定去應對身邊的不确定性嗎？
是以，檢驗你學習成果的，一定不是看你身邊人是否都沒脾氣了，而是看你在身邊人發脾氣、出狀況時，你是不是能有如如不動的狀态。如果做不到，就繼續學習，而不是試圖把責任推給身邊人。
2021年4月19日
今天和幾個家長聊天，都說孩子出狀況是讀出了媽媽的不快樂。看來我的道就是沒有做好快樂的自己，孩子明鏡一樣的心靈已參透了一切。讓自己快樂起來是當務之急，怎麼才能快樂呢？
我浪費了太多時間在焦慮上，安靜下來，做好手邊的每件不起眼的小事。
比如：挑一杯自己喜歡的咖啡，陽光下曬曬，和高能量的春暖老師聊聊天，曬太陽、補元氣。和春暖老師深聊後，把深不見底的惆怅、莫名其妙的憂慮、郁結不通達的思考，也都曬開了，曬化了。一邊看小舍得，一邊整理一下衣櫃，我已經有很長一段時間沒力氣做這些小事兒了…
現實繁雜瑣細，每天的日子其實就像一個混亂的抽屜：看起來滿滿當當，其實隻是因為我們沒精力去用心整理，當我們願意花時間整理裡面的東西時，你會發現其實空間還很多——為人父母，為人子女，各種角色，确實會花掉我們很多的時間精力，卻一定還是可以找出滋養自己的時光的。
有追求，可以安放心靈的那個方向、那件事，會讓一個人的内心猶如有“定海神針”，不會被生活随波逐流，蕩去内心的安然。
或許是喜歡學習的舞蹈、繪畫、瑜伽，或許是喜歡畫畫、寫文章……無論是什麼，請在平凡的生活裡，給自己留下這一條閃着希望之光的道路。這條道路，或許就是我們自己挖掘的快樂之泉。
2021年4月20日
今天，我對自己的狀态不滿意，我需要獲得救贖，從猶豫不決到立刻行動，我馬上去小區樓下開始跑步。我跑得很慢，經常一公裡需要15分鐘左右，但很神奇的事：盡管再沒勁，慢慢挪，甚至有時候閉着眼睛在小區轉盤瞎跑，過了1.5公裡以後，我慢慢地也滋生出一點氣力。
我相信：人天生就有一個能力，即自我調整力。而要真正長期堅持，就必須把堅持變化為習慣，轉變為興趣愛好或自主自發。從關注結果到過程，跑步到最後就是厘清自己和自己關系的運動，陪伴者隻有自己。
先假裝你行，直到你真的行。先假裝可以跑起來，直到真的跑起來。焦慮的時候，先假裝自己高興起來，直到自己真的高興起來。用積極的行動帶給内心積極的力量和心理暗示，加油。如果可以明白這個道理，孩子不孩子的，先過好自己再說吧。
2021年7月13日
昨晚聽【和你有約】，先生在主卧幹活整理資料，我有意無意地沒有帶耳機，他陪我聽完一整期，馬輝老師去年夏天帶領我一階段，完整地聽到她的故事還是昨天晚上。
直播結束後，我們回娘家一階段群看了看，和好幾個同學老師隔着螢幕流淚了。我打字的時候，依然感覺淚水打濕了眼眶。感恩老師，感恩同學，感恩郁金香。孩子生病不是我們不幸福不快樂的理由，向着光明那方，愛是解決所有問題的答案！
2021年7月15日
昨晚擔任共修主持，人不多聊得卻很深入，非常高興地看到家人們欣喜的變化。自身的變化，帶來親子關系的改善，帶來孩子的更多向上的表現。是以啊，改變自己才是改變世界的途徑。
所有的人事物都是你内在的投射，就像鏡子一樣地反映你的内在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往内看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有調整好。當你的情緒被觸動的時候，把焦點放在自己身上，而不是觸動你情緒的那個人，這就是累積内在力量的開始。
媽媽們一定要對自己好一點，這個好一點不一定是舍得買名牌包包等外在的物質上的滿足，而是舍得自己獨處，舍得自我關懷，舍得勞累的時候，允許自己适度躺平。
大多數媽媽在做了母親之後就投身到家庭這個戰場，能幹利索，凡事追求效率和完美的背後是自身的傷痕累累。這給了壞情緒可趁之機，抱怨、委屈、煩躁等就會一股腦湧上心頭。
要允許自己修整，滋養自己，當我們把自己照顧好了，所有的問題都是不是事，就可以自然地做到随遇而安，就可以自然地接住孩子們的情緒。因為我們可以心平氣和地包容自己，包容一切，我們的心量在一點點變大。
但前提一定是照顧好自己啊！勞累、掙紮、糾結、痛苦、抱怨等負面情緒隻能拉低你的能量。出現負面情緒記得心念内收，内觀自己。
再一次感謝大家，陪伴是最長情的告白，但受益最大的卻是自己。終有一天，我們會面帶微笑，風輕雲淡地看待過往，也能心懷感恩地，對待命運給予的所有考驗和磨難。
2021年8月14日
又到了一年暑假，孩子在自己既定的軌道中行駛，我不能說完全不焦慮。但是更深知，要活出笃定的自己。兒子已經成年，我改變不了他，隻有活給他看。在營造幽默輕松的家庭氛圍中一點點努力，放下期待，不幹涉，嚴守邊界，這些都是我的功課。讓他們感受到做什麼都可以，做什麼都不會被評判，他們才會安心地做自己。
中國最古老的哲學說塞翁失馬焉知非福，我深深地了解，活好當下，把握每分鐘的生命體驗，盡量擁有上帝視角。我隻需要管好自己，相信每一個生命都在努力尋找方向，都有使命感，都在發展自我的道路上曲曲折折。
塵世間，人人皆向往“明月松間照，清泉石上流”的清靜歡樂世界，可是世事煩瑣，如蛛網羁絆，讓人無力逃脫。學會用簡單的心境對待複雜的人生，能夠不想過去，不慕未來，定定心心的過好眼前的日子，不是因為孩子優秀了我們才愛他，愛一直都在，沒有條件，想通了，就能放下比較心…
2022年3月4日
今天帶領讀書會《蛤蟆先生去看心理醫生》，《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本深入淺出的情緒管理的好教材，寫出了蛤蟆從無意識的壓抑或發洩，到在蒼鹭引導下的有意識的宣洩與表達，再到蛤蟆有意識的覺察與成長。
請相信，自己才是最好的心理醫生。在你最脆弱最絕望的時候，即使孩子的狀态依然如故，也請不要放棄自己！因為你的内心依然埋藏着一種無比強大的力量。
情緒可以成為軟肋，也會是一個出口，不必抗拒脆弱，去擁抱它。生病、挫折都一樣，可以是一個詛咒，也可以是一個饋贈。我不想渲染苦大仇深，因為痛苦本身并沒有價值。但面對痛苦，去反思、反擊的過程，可能才是真正的價值所在。
這裡把一句歌詞送給大家：“我拼盡了所有的努力，隻是為了完成平凡的生活”。讓我們接納擁抱一切平凡吧！