一個人停止内耗，從三次放下開始

放下執念

有個發生在寺院裡的小故事：

寺院裡有兩株栀子花，每到盛開之時，花香四溢，沁人心脾。

然而，今年有一株栀子花隻開了一半，葉子也悄悄地開始泛黃，呈現出枯萎的迹象。

小和尚發現後，十分焦急。

師父卻安慰他說：“沒事的，可以救活，去拿一把剪刀過來。”

但是，小和尚一聽要拿剪刀，十分不情願，他不舍得剪掉它的枝桠。

見他執迷不悟，師父便和他解釋了其中的緣由。

原來開花的時候，需要足夠的營養，而多餘的枝條會吸收部分的營養。

這時候，如果不把多餘的枝條剪掉，過不了幾天，花就會因為營養跟不上而枯萎死掉。

師父彎下腰，撥弄着枝條，對小和尚說：“你看，這些都是多餘的，剪掉便是。”

果然，幾天後，泛黃的葉子又開始慢慢變綠，僅存的幾根枝條上，花朵也相繼綻放了。

人生諸多煩惱，追根溯源，不過“執念”二字。

很多時候，我們都像這個小和尚一樣，一味執着于眼前的得失，但往往卻失去了更多。

可見，執念是我們人生路上極為沉重的負擔，帶着它，無論走到哪裡都會深覺疲憊，而放棄執念，于我們而言，無疑是一種解脫，也是一種成熟。

學會放下執念，是一種人生的智慧。

放下敏感的情緒

心理學家邁克講過一位患者的故事：

一天，霍爾臨睡前翻看朋友圈，發現同僚艾倫給共同的好友都點了贊，唯獨沒給自己點贊。

霍爾很失落，他聯想到自己工作業績平平，跟上司關系也一般，近期也沒有升遷希望。

他覺得不隻艾倫，好像同僚們都瞧不起自己。霍爾越想越難過，以至于整晚失眠。

第二天清早，送女兒去幼稚園。

經老師提醒，霍爾才想起，幼稚園今天搞活動，老師昨天發了通知要穿禮服，自己把這事給忘了。

回家換衣服已經來不及，女兒隻得被取消活動資格。

望着孤零零站在一邊的女兒，霍爾非常自責，覺得都是因為自己沒出息，家人才會受排擠。

别人随便一句不經意的話，都讓他陷入深深的自責和難過。

他開始失眠，頭發大把大把掉，人也變得憔悴。

世上本無事，庸人自擾之。

對于心思敏感的人而言，别人一句簡單的話，一個不經意的動作，都可能牽動他的内心，左右他的情緒，影響他的心情。

人生的磨難很多，不必為每一件小事陷入内耗。

一個人最清醒的認知，是明白别人的言行，與自己無關。

平和心情，走出内耗，是人生強大的開始。

放下攀比心

比較，是人的本能，但過度攀比，往往會比出嫉妒和不甘，害人害己。

人到中年，當初站在同一起點的朋友，生活也許有了天壤之别。

這種差距，不僅僅是努力和不努力的問題，而是多種原因造成的。

不必羨慕，活出自己的精彩就好。

知乎上有個問題：怎樣才能放下攀比心？

有個回答特别好：少看别人，多看自己。

人生最大的競争對手其實是自己，每個階段，赢了自己才是王道。

楊绛先生說過：“我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關系。”

卸下心靈的包袱，做到不比較，反而容易聽見内心的聲音，活出更真實的自己。

來源：洞見、十點讀書、蘇眉細細說、師父曰、人民論壇網