近日，“童星”金銘因為一段舞蹈視訊，遭到“網暴”。
在視訊底下，網友留下各種難聽的話：
“老了”、“像老奶奶”、“怪怪的”...... 還有的人，質疑她整容。
甚至有網友指責她，當初不應該退出娛樂圈，否則絕對能過得比現在好。
可這些人是怎麼通過一個視訊斷定，金銘過得不好的？
我們不得而知。
但對金銘來說，不管外界如何揣測，她都“我行我素”。
作為曾經的“國民閨女”，她可以在巅峰時激流勇退；如今回歸大衆視野，也依然堅持着自我。
隻因在她的眼裡，取悅别人永遠不如取悅自己。
為什麼我要活在别人的期待裡？
隐退後，金銘很少出現在大衆面前。
偶爾有一些“情懷節目”找上她，她才會參加錄制。
這次釋出視訊，也是因為想要跟粉絲分享生活近況。
她應該也沒想到，自己居然會因為年齡、長相而被網友攻擊。
要知道，童年的她，可是家喻戶曉的人物。
1988年，瓊瑤因為要拍攝《婉君》帶着劇組來到北京。
當時飾演“童年婉君”的演員，瓊瑤面試了兩個月都沒相中的。
直到“小金銘”出現，讓她眼前一亮。
到場的小朋友為了拿下這個角色，做足準備，又唱又跳。
隻有金銘的父母，本來就沒妄想金銘能被劇組看上，什麼才藝都沒準備。
誰知，第二天一大清早，劇組人員就找上門，通知金銘面試通過了。
年幼的金銘就這樣跟瓊瑤結下緣分，成為當年最紅的童星。
就連知名主持人撒貝甯，都曾在節目中打趣着當衆向金銘表白：
“90年的時候我十四歲，我就跟我爸媽說，我長大了一定要娶她。”
所有人都看好金銘的後續發展，隻要她繼續在這個圈子發展下去，成就一定非凡。
可隻有金銘自己，在承受着走紅後的壓力。
那個年代，網絡還沒普及，她的家裡總有收不完的“粉絲來信”。
走在路上，她常常會被路人認出來，喊她的名字，叫她“小婉君”，圍上來盯着她看。
年幼的金銘，實在無法了解這種“狂熱的喜歡”。
同時，随着年齡的成長，她開始有了自己的思考能力。對自己人生的走向，她逐漸偏離外界的期待，有了自己的規劃。
她不想自己隻會演戲這一件事，她想去外面的世界看看。
當時所有人都覺得，她應該把握機會，繼續演戲，卻沒人在意她想要的究竟是什麼。
金銘想要的，不是别人羨慕不已的成功，而是能夠自己選擇生活的快樂。
楊绛先生說過：“我們曾如此期盼得到外界的認同，到最後才發現，世界是自己的，與别人無關。”
很多人終其一生，都沒法領悟這個道理。
而當時還在讀高中的金銘，卻比我們許多人更早知道自己想要什麼。
取悅自己的背後，是看清内在需求
1992年，拍完《梅花烙》之後，金銘決定不再接拍電視劇，偶爾參加節目錄制，才會在公衆前露面。
因為她想明白了，自己并不想當明星。
她想像其他學子一樣，備戰聯考，考上自己心儀的大學，學習喜歡的專業，去體驗自己想要的人生。
成為高中生後，她徹底放棄過往的明星光環。
高二那年，瓊瑤帶着《還珠格格》的劇本找到她，甚至願意為了她改劇本，角色任她挑。
她都沒有動搖自己的決心，多次婉拒瓊瑤。
對于自己的人生選擇，小小的金銘竟有不輸成人的執着。
一旦是她看清自己需求，而做下的決定，那便是九頭牛也拉不回來。
1999年，聯考生金銘的志願，隻填了“北京大學”。
當時，她明明可以選直接保送的“藝術專業”。
她媽媽都極力勸阻她，不要太固執。否則一旦考不上北京大學，那當初喜歡她的人，可能就會轉頭來攻擊她。
聽完媽媽的“利弊分析”，金銘還是沒有改變自己的選擇。
明明她可以輕松擁有别人羨慕的生活，她卻選擇了“更累”的人生。
為了考上北大，高三一整年，她沒有看過一部電影，沒有下載下傳過一首新歌。
沒有休閑，沒有娛樂，隻有為了“考上北大”的一往無前。
這種在别人看來很累的“苦日子”，卻讓她感到無比充實。
她遵從着内心的需求，取悅自己，獲得了奮鬥的力量，也收獲了實作目标的幸福。
上了大學，很多人以為她會再次複出。
業内也有很多向她伸出的“橄榄枝”，但是金銘的重點還是放在充實自己上面。
她不止雙修了電視電影學跟法醫，還兼修英語、韓語、法語等語言專業。
等到自己想做的事都完成了，這幾年她才逐漸在一些節目複出。
雖然此時的她，名氣早已大不如前。
有人常為她的人生感到惋惜，但是金銘卻樂在其中。
因為這些年的每一個選擇，都是她基于内在需求，做出的悅己行為。
是以，哪怕她沒有按照大衆期待的人生去走，但她一直都活得很快樂，這就足夠了。
面對外界對自己人生的質疑，她曾堅定地回應過：“如果讓我重新選擇，我依舊會選擇上學。”
在她看來，人必須要為自己選擇的道路負責任，而不是對别人的看法負責。
這種取悅自己的活法，讓她一路都幸福着，快樂着。
吉姆·奎克說過：“如果雞蛋殼被外力打破，生命就結束了。但是，如果它被内部力量打破，一個新生命就開始了。”
一個人，隻有保持自己的真性情，看清自己的需求，堅持自己喜歡做的事，才能擁有豐富的内在，以及嶄新的生命。
當你擁有悅己能力，世界都是自己的
金銘身上最難得的，不是那段年少成名的經曆。
而是她從小到大，都能看清自己的需求，取悅自己。
從走紅到隐退，她都能做到專注自我，不在意外界的流言蜚語，堅持自己的選擇，進而生發出悅己的能力。
這種能力，讓我想起年初來到德芬空間的一位朋友。
聊天中得知，她跟婆婆生活習慣存在許多差異。
婆婆總喜歡幹預她的生活，兩人爆發多次争吵，害得她跟老公之間，也産生了許多沖突。
好在，她本身就是擁有悅己能力的人，不會因為别人的想法影響自己。
因為實在跟婆婆磨合不來，她決定要搬出去住。
無論婆婆明裡暗裡如何罵她，她都沒有讓步。
最終，她跟老公順利搬出來，擁有了兩人的小世界。
夫妻間原本因為“婆媳關系”導緻的争吵，也是以得到解決。
不久前，她婆婆突然又開始“催生”。
這次倒是找了個好理由：“趁我還帶得動可以幫忙帶，你們趕緊生。”
但是朋友也很堅定自己的立場，當面表明态度：“前兩年隻想拼事業，婚前就跟老公約定好，以後我會自己帶，實在不行請保姆。”
就這樣，婆婆也拿她沒轍。
她敢于說出自己内心的訴求，從她身上，我們能夠感受到發自内心的自信與能量。
她不會因為别人而改變自己的想法，能夠看清自己的需求，以取悅自己為主，讓自己過得幸福開心。
在生活中，我們很多人都缺失的“悅己能力”，甚至會把“悅己”和“自私”劃上等号。
這源于我們的不自信，不夠自愛，看不清自己真實的内在需求。
德芬老師曾說：“按照自己的方式生活不叫自私，期待别人按自己的方式生活，才叫自私。”
那麼，我們應該如何擁有悅己能力，學會取悅自己呢？
1、不要背負别人的課題
很多時候，我們活得辛苦的原因，是因為太過在意别人的感受，進而忽略了自己的感受。
這會讓我們感到壓抑，能量得不到釋放。
在生活中，我們應當學會厘清自己的課題跟别人的課題，設定好界限。
不要把别人的課題，背負在自己身上。
像金銘一樣，看清自己的需求，不背負别人的期待，釋放自己的能量，去追求自己想要的生活。
當你不再背負别人的課題時，才能釋放自己的能量。
2、留點時間給自己
弄清自己需要什麼，想要什麼，我們才能釋放能量，把生命留給自己，去追求這些東西。
理查德·巴赫曾說過：“為你的局限而辯解，那你就真的把自己局限在裡面了。”
不要總說自己太忙，不要總把時間分給别人，并以此作為壓抑自己的借口。
無論你身上擁有什麼身份标簽，都應該看清自己的内在需求。
不要隻看得到别人想要什麼，而看不到自己需要什麼。
多留點時間給自己，去做你熱愛的工作，去追求你想要的生活。
在這個時間裡，暫時抛棄子女、妻子、母親的身份，你僅僅就隻是你自己。
3、相信自己值得被愛
釋迦牟尼曾說過：“你自己，和宇宙中的任何人一樣，都值得關懷和被愛。”
這也是擁有悅己能力，最重要的一環。
你必須意識到自己的重要性，肯定自己的價值。
你并不比别人差，不要習慣性地把自己代入到“弱者”、“比别人遜色”的标簽裡。
你的價值，隻在于你自己，并不需要跟别人比較。
隻有給自己足夠的關愛，我們才能接受别人的愛。
用你平常關心别人（父母、家人、朋友）的方式，來關心自己。像鼓勵他們一樣，來鼓勵自己。
這樣才能培養你的自信，讓你擁有自我價值感，久而久之，才能掌握自己的命運。
最美好的人生，就是能在這人間做自己，愛自己，不浪費一點時間，不浪費一點生活。
當你培養悅己的能力，你才能擁有掌握生活，尋覓幸福的權利。
策劃 | 魚甜
編輯 | 魚甜