最近，很多城市居民為了配合防疫處于居家狀态。但長時間的居家隔離不僅是對身體的挑戰，更是一場心理戰。4月6日至4月15日，喜馬拉雅發起疫情之下的“積極心理療愈 情緒疏導戰‘疫’”直播活動，邀請多位心理專家、心理咨詢師，以圓桌分享、線上解答問題等形式，給疫情期間的使用者以心理支撐和情緒安撫。
據介紹，“情緒疏導戰‘疫’”活動共設定7場直播。4月6日首場直播主題為《如何情緒疏導更有效？》。由心理咨詢師、認識行為療法咨詢師劉星主播，分享了三個在隔離期調節心情的方式：首先是跳出自己的次元，換個方式從第三方角度看問題，可以更客觀地覺知到自己的情緒，進而更好地面對它；第二個方法是不輕易把自己的現狀和過去的經驗做比對，因為經驗未必是準确的，反而會因為想象造成一些負面情緒，這些情緒其實都是“紙老虎”；第三就是讓自己的心、注意力能夠大部分時間線上，保持意識的清醒。劉星還建議大家可以多聽一些喜馬拉雅上舒緩的音樂和放松身心的節目，抵消焦慮的情緒。
喜馬拉雅還邀請到了上海長征醫院心理門診醫生潘霄博士以《我該如何放下閉環的疲憊與焦慮？》為主題的直播。潘醫生表示，自己正隔離在醫院，為有需要的病人出診。面對大家隔離期情緒相關的問題，潘醫生提倡大家盡量多去增加正能量的思考，比如想想隔離期間可以有時間陪伴家人、做一些平時沒時間做的事情，完成小目标。同時，他還強調大家應當控制關注疫情等負面新聞的時間，每天看相關新聞不要超過一個小時，多接觸正能量的内容。
針對孕婦群體的隔離期情緒問題，潘醫生還給出了三條建議：第一是可以把隔離期當作提前适應産後生活，思考在閑下來的時間做點什麼。第二是可以利用這段時間，學習育兒知識。同時，潘醫生提醒目前青少年的心理問題應當予以重視，孕期的準寶媽可以提前看一些科學育兒的節目、心理學常識等，喜馬拉雅的一些親子育兒節目就是不錯的選擇。第三，孕媽媽可以嘗試瑜伽和正念冥想，堅持一周以上可以看到其對情緒的積極影響。
接下來，喜馬拉雅“情緒疏導戰‘疫’”直播活動還将帶來五場精彩直播，包括《焦慮？緊張？抑郁？别讓疫情引發你的“心病”！》《面對焦慮，為什麼你過去的努力不管用？》《疫情之下，為何你會情緒不穩定？》《人為什麼會失眠？做到這幾點就能睡好覺》《如何面對疫情期間的抑郁情緒？》等多個不同主題。
喜馬拉雅方面表示，發起“積極心理療愈 情緒疏導戰‘疫’”直播活動，一方面展現了與使用者共克時艱的初心，另一方面也發揮了音頻内容深度陪伴屬性和優勢，為疫情下人們的心理健康保駕護航。