動脈硬化是動脈的一種非發炎性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是随着年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在大陸逐漸增多，成為老年人死亡的主要原因之一。
頭暈、頭疼、耳鳴，早期的時候這種病會有各種信号提醒大家，隻不過是大多數人都沒有留意到，嚴重的患者可引起心腦血管疾病，特别是常見的心梗、腦梗、腦出血。
如果發現家人出現了一側肢體活動不靈、言語不清楚，或者一側口眼歪斜，就要警惕可能出現這種血管疾病了。
動脈硬化病因
1．主要原因
引起動脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血症、抽煙。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀态、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。
2．營養成因
(1）膽固醇大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動脈硬化發生的主要原因。血液中膽固醇含量過多，是發生冠狀動脈硬化及心髒血管病的重要危險因素之一。
(2）油脂飲食日常飲食中，一般都含有一定量的油脂，如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取，就會使過多油脂沉積于血管壁上，誘發動脈硬化和其他心髒血管病變。
年輕時就要開始，預防顱内動脈硬化
1. 一定要戒煙
香煙中的尼古丁可促進動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增高，使保護動脈免于發生粥樣硬化的高密度脂蛋白降低，同時使血壓升高，并導緻動脈粥樣硬化發生。
2. 保持健康血壓
血壓高的人，血管壁比正常人要承受的壓力更大，血管内膜也更容易受到損害，大腦血管也更容易硬化。而且，2021年澳洲國立大學學者發表的一項研究顯示，一個人血壓升高，即使在正常範圍内，也會加速大腦老化。
3. 增加身體鍛煉
運動可以促進血液循環，幫助身體排出代謝廢物，增加血管彈性。而長期的久坐不動自然會影響血液循環，易形成粥樣硬化斑塊。
2021年發表在美國心髒協會科學期刊 Stroke 的一項研究顯示，60 歲以下的成年人，如果每天都有較長的久坐時間（包括使用電腦、電視或閱讀）和很少的體力活動，中風風險會比較高。久坐時間超過 8 小時且體力活動較少的人群，中風風險是那些每天久坐時間少于 4 小時且體力活動水準較高的人群的 7 倍。
4. 晚上11點前入睡
2019年2月美國麻省總醫院的研究人員發表在《自然》雜志上的一篇文章指出，睡眠不足會增加發炎細胞，這是導緻動脈粥樣硬化的主要原因。研究人員表示，大腦激素可以控制骨髓中發炎細胞的産生，進而有助于保護血管免受損傷。而這種抗炎機制受到睡眠的調節。如果經常睡眠不足或者睡眠品質不佳的話，這種機制就會失效，增加動脈粥樣硬化的風險。
5.平時喝好兩杯水
清晨醒後一小杯。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小闆活性增加，易形成血栓。喝一杯溫開水，能稀釋血液。
睡前半小時一小杯。晚上睡覺時，血流速度減慢，血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用适量的溫開水，能稀釋血液，防治缺血性中風。
6. 遵循飲食4原則
“飲食4原則”有利于心血管代謝性疾病的防控，類比西方的“地中海飲食”(全世界公認的健康飲食)，其從降壓和降糖兩個角度優于地中海飲食。
7. 控制好體重和腰圍
體重跟腰圍同時增加的話，高血壓、血脂異常的風險極高。腰圍建議男性不超過85厘米，女性不超80厘米。
對于血脂高的患者，合并有高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗塞等基礎疾病的，要積極的治療，采用藥物降脂治療，而且需要長期服用。但是這些藥物具有一定的副作用，是以患者要嚴格的遵循醫囑服用并定期檢測肝功及肌酸激酶。
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