三高疾病一直以來都是中老年人感到非常擔憂的身體疾病，所謂三高主要包括高血壓，高血糖和高血脂。
可是近幾年困擾人體健康的除了常見的三高疾病之外，第四高也越來越普遍，那就是高尿酸。
現實生活中人們對于尿酸升高的情況并不是特别了解，但是查出患有高尿酸的時候，卻感到非常害怕認為自己得了嚴重的疾病。
高尿酸屬于一種慢性代謝性疾病，出現了尿酸升高的情況，平時應該積極調整飲食改掉不良的行為習慣，或許更有助于尿酸穩定。
當然多喝水也是很有必要的，因為身體當中多餘的尿酸主要依靠腎髒以尿液的形式代謝排出體外，是以适當飲水有助于增加排尿量，促使尿酸代謝排出。
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尿酸升高了？先别着急，正确飲水很重要，3種水建議常喝
白開水：
中國人有喝熟水的習慣，當然提醒那些尿酸偏高的人，也應該盡量喝白開水或者是煮沸的水。
沒有完全燒開的水或者是自來水管裡直接濺出來的水，沒有經過煮沸這個過程，其中的一些細菌和消毒物質可能比較多，攝入體内之後沒有好處。
玉米須泡水：
大多數人平時吃玉米的時候，往往都會把玉米須摘下來當作垃圾扔掉，殊不知玉米須這個部位在養生方面所發揮的效果也是非常不錯的，而且日常生活中一些非常注重養生的人也會考慮用玉米須來泡水喝。
高尿酸患者适當飲用玉米須泡水有助于，為身體補充水分的同時，其中的一些特殊物質還可以促使多餘的尿酸順利代謝，排出，減輕身心的負擔。
養生花草茶：
随着養生保健的觀念深入人心，日常生活中很多人也可能會經常喝點養生茶，其實高尿酸患者适量喝點養生茶也是非常有必要的。
不但能夠達到預期的養生保健效果，同時還能夠保持體内水分充足，提升白開水的口感，讓人能夠愛上喝水。
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尿酸升高，身體有哪些異樣？
- 尿痛
在身體健康的前提下，人們上廁所的時候一般都是非常順利的，可是若在一段時間内發現排尿存在尿痛的情況，那麼就要提高警惕。
因為造成這種情況的原因有很多，比如腎結石，當然尿酸偏高的人在排尿過程中也可能會伴随尿痛的現象，請你放在心上。
- 泡沫尿
上完廁所後可以低頭觀察一下尿液的狀态，一般情況下你會發現尿液的表面有一層濃濃的泡沫，但是身體健康的前提下，這層泡沫能夠在短時間内消散。
可如果一段時間你發現上完廁所後尿液表面的泡沫細細膩膩的，而且久而久之都沒有消散的話，那麼就要提高警惕了，因為出現這種情況的原因也跟尿酸升高有着密不可分的聯系，請别不當回事。
- 關節腫脹
體内尿酸持續升高就會吸出尿酸鹽結晶，而這些小顆粒的結晶更喜歡沉澱在人的關節部位，慢慢的誘發痛風。
痛風的早期會伴随關節紅腫脹痛的情況，是以如果一段時間内你也出現了這個問題，千萬不要任其發展。
- 身體水腫
如果出現了尿酸升高的情況，那麼就會導緻腎髒處于超負荷工作的狀态，腎髒是我們身體當中過濾水分的一個器官，如果腎髒功能異常，那麼體内的水分無法在短時間内被順利代謝，排出就會伴随水腫浮腫的現象。
是以如果在一段時間的你發現水腫或浮腫的情況變得非常明顯，也應該及時去醫院檢查一下尿酸的水準。
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想要尿酸穩定，請遠離高嘌呤食物
【海鮮】
海鮮當中所含的營養物質相對較為豐富，而且吃起來味道也非常鮮美，但是海鮮屬于較為常見的高嘌呤食物，飲食方面如果經常吃海鮮，也可能會給身體造成較大的傷害和影響。
是以尿酸偏高的人一定要少吃或不吃海鮮，請你放在心上，别不當回事。
【濃肉湯】
生活中一些思想比較傳統的人認為肉湯營養價值高，同時還可以為身體補充所需的營養物質，緩解缺鈣現象。
可是肉類食物當中所含有的嘌呤物質相對較為豐富而且漂亮，易溶于水，是以高嘌呤患者如果經常喝肉湯，也會影響到尿酸的穩定，請你放在心上。
【菌菇類蔬菜】
患上了高尿酸之後千萬不要覺得吃點蔬菜就萬事大吉了，因為有一些蔬菜當中也是很有嘌呤物質的，像是菌菇類蔬菜。
蘑菇，香菇，金針菇，杏鮑菇，白玉菇等等都屬于菌菇類蔬菜，如果不想受到高尿酸的影響，請你趁早拉黑。
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想要維持尿酸穩定，除了控制飲食，以下這幾點也要主動做好
1、堅持适當運動
每天拿出一定的時間來做運動，有助于促進血液循環，加速新陳代謝，對于呵護身體健康狀況有幫助，同時還可以促使尿酸順利排出體外。
當然無需參加太過劇烈的運動，普通有氧運動都是不錯的選擇。
2、堅持早睡
現在很多年輕人可能存在熬夜的習慣，或許對于年輕人來說熬夜是一件非常正常的事情，但是長時間熬夜很容易加重身體的負擔，也會導緻新陳代謝速率下降，不利于穩定尿酸。
想要維持尿酸穩定，希望你能夠趁早改掉熬夜的行為習慣，堅持早睡早起，或許更能夠減輕身體負擔。
3、按時服藥
因為高尿酸屬于慢性疾病，是以患者可能需要通過用藥物的方式進行調理和改善，雖然說是藥三分毒，但長時間不正确服藥或者是擅自改變用藥量不，但不利于維持尿酸穩定，同時還可能會給身體造成一定的負擔和傷害。
是以想要維持尿酸穩定，希望你能夠按時定量服用藥物，這是非常關鍵的一點。
你還知道哪些行為習慣對于每天尿酸有幫助的，歡迎在下方留言評論。