随着現代生活節奏的加快，許多年輕人長時間坐在辦公室裡。由于長時間坐着，幾乎是一天，很少鍛煉，沒有時間鍛煉，久而久之，不免讓強直性脊柱炎有了可乘之機。
強直性脊柱炎是一種慢性進行性發炎性疾病。這種疾病不僅可以用簡單的藥物治療，還可以在治療的同時加強自己的鍛煉。那麼強直患者在日常生活中能做些什麼呢？
遊泳：
遊泳是強直性脊柱炎患者最好、最全面的運動。遊泳可以使人體脊柱、關節處于無負重狀态，有利于維持脊柱的正常生理曲度，可以使脊柱、四肢和心肺功能得到全面均衡的鍛煉。早期疾病患者特别适合遊泳，有條件的患者可以每天遊泳一次。
太極拳：
太極拳有利于提高身體平衡、柔韌性、攜氧能力、增強肌力、延緩衰老、緩解抑郁等。
步行、騎自行車：
步行、騎自行車能增強心肺功能和全身肌力，預防和減少脊柱和髋關節畸形。
水療：
有條件的還可以進行水療，有一定溫度的水療可以緩解疼痛和肌肉痙攣，增加關節活動範圍，提高肌腱和韌帶的柔韌性。
俯卧撐，下肢前屈後伸：
同時可以做俯卧撐、下肢前屈後伸等，這些運動可以保證強直性脊柱炎患者各器官的活動，保持各器官的運動功能。
呼吸：
每天早上，可以在工作、休息和睡覺前做更多的深呼吸運動。深呼吸不僅能保持胸部最大的活動，還能保持良好的呼吸功能。深呼吸還可以調節情緒，平靜情緒等。
頸椎：
強直患者也可以做頸椎運動，可以把頭向前，向後，向左，向右運動，或頭部旋轉運動，以確定頸椎的最大活動範圍，使頸椎不會在強直性脊柱炎的侵蝕下失去活動功能。
腰部：
每天做腰部活動，向前彎曲，向後，側彎或旋轉軀幹，使腰部保持正常活動，不會使腰部在強直性脊柱炎的侵蝕下失去活動功能。
最後強直性脊柱炎患者需要注意鍛煉對治療的作用，通常堅持适當的鍛煉有助于保持關節功能，并能有效延緩關節的骨融合，并且藥物治療和适當的鍛煉可以事半功倍。但是需要注意的是，運動也有一定程度，不是越多越好。同時運動可能會加重疼痛，但短時間休息可以緩解疼痛。如果運動後新增疼痛持續2小時以上，可能是過度運動。此時，應調整運動量、運動類型或暫時休息。