大多數孕媽媽都是在孕期第一次聽說妊娠期糖尿病。對于孕前沒有糖尿病的媽媽來講，在孕期的“大考”——糖耐量測試中被确診為妊娠期糖尿病，想必心情一定是崩潰的，為什麼在孕前血糖正常，懷孕後怎麼就成了“糖媽媽”呢？
懷孕後哪些準媽媽容易成為“糖媽媽”
我們都知道，在我們日常攝入的食物中，澱粉等碳水化合物是身體能量的主要來源之一，澱粉經身體吸收後分解為葡萄糖，葡萄糖在血液裡的濃度就是我們常說的「血糖」，而胰島素就是用來調節人體的血糖水準，在胰島素發揮正常時，葡萄糖才不至于聚集在血液中使血糖濃度升高。
有以下情況的準媽媽，身體胰島素的供應相對不足，血液中的血糖濃度高，就容易患妊娠期糖尿病：
1、超過35歲；
2、肥胖；
3、慢性高血壓；
4、曾有過未知原因的早産、流産、畸形、巨大兒分娩史等；
5、近親中有II型糖尿病的準媽媽；
不加控制的妊娠糖尿病可能帶來的不良後果
妊娠期糖尿病不同于老年人易患的糖尿病，它是暫時的，随着孕期結束，就會恢複。孕期即使患上糖尿病，隻要控制好血糖，堅持運動，控制體重，身體就不會有問題。如果不注意控制，那後果可就嚴重了哦。
如果“糖媽媽”無視妊娠期糖尿病，除了會分娩巨大兒外，還會導緻如下不良後果：
近期的不良影響：
胎兒在宮内發育異常、嚴重者引發胎兒宮内窘迫，甚至缺血缺氧性腦病，進而産生神經系統後遺症；寶寶出生後會出現新生兒低血糖，在出生後二十四小時内，如果持續處在這樣的低血糖水準，那麼會對寶寶的大腦造成不可逆的損傷。
遠期的不良影響：
媽媽将來發生2型糖尿病及心血管疾病的幾率增加；寶寶未來發生糖尿病及代謝性疾病的幾率增加，迄今為止年齡最小的糖尿病患者僅為3歲！！
“糖媽媽”應該怎麼吃？
一旦被貼上“糖媽媽”的标簽，可能媽媽們就不知道該怎麼吃了，這也不敢吃，那也不敢碰，可不吃又不行......其實媽媽們不用過分糾結，隻要吃對了，維持血糖平穩，而總的原則就是攝入低GI的食物，細嚼慢咽，少食多餐。
1、食物搭配要嚴格，不是一味地減量
碳水化合物應減量50%，最好搭配糙米、燕麥等粗糧，可以有效降低升糖指數；
粥類食物升糖指數較高，少喝粥，多喝牛奶或豆漿；
多吃優質蛋白質，如魚肉、瘦肉、低脂牛奶；
避免壞脂肪，拒絕動物油；
多選擇橄榄油、豆油等健康脂肪，
多吃富含微量營養素的蔬菜；
水果品種可多樣，但要控制在每天500克；
2、降低飲食頻率與速度，細嚼慢咽
糖媽媽要有意識地降低進食的速度，多咀嚼；少食多餐，由原來的一日三餐改變成一日六餐，加餐部分占原來總量的20%；
3、除了管住嘴，還要邁開腿
糖媽媽尤其要重視孕期的運動，選擇适合自己的低強度運動方式，比如散步、遊泳等，進行能量的消耗。對控制血糖有很好的作用。