書法入門的學習過程中，“背臨"就是把帖收起憑記憶默寫。“背臨”一般有兩種方法：一種是把帖字全部臨完，即臨到熟透以後，從頭至尾默寫出來。一種是随臨随默，臨熟多少字即默寫多少字。
這兩種方法都可以用，而且可以合起來用，先局部默寫，後全篇默寫。默寫完畢，要與原帖比對，發現某些點畫或間架跟帖裡不一樣，要改正重寫。
書法入門過程中“背臨”的2個練習方法！
一本帖到能全部默寫而且寫得跟帖很相像，才算初步成功。但這樣的成功是不鞏固的，如就此停止不臨，隔了些時還會回生，是以就是能把帖全部默寫出來，仍須繼續臨寫，這時可以一邊對臨，一邊背臨。等到帖裡的每一個字都能牢牢記住，永不忘記，即使帖裡所沒有的字，也能寫得跟帖字相仿佛，至此才可告一段落。
從“對臨”到“背臨”這一段過程需要較長時間才能走完。時間的長短，一要看帖字多少，二要看練習的人能否堅持執筆運筆的基本法則，三要看練習的人是否有時間和決心使不間斷。
如帖字不太多，能堅持基本法則，能天天臨寫不間斷，以每天臨五六十字，每十天臨完一遍計，大約一年左右可得到初步成功。
之後為了鞏固己取得的成績而繼續臨寫，大約再需幾個月。合起來算，總共所需時間約一年半左右，當然如再加緊練習，這段時間還可縮短。
在臨寫過程中，還有兩件事須注意：一是字要寫得慢，不要快。既然“臨”帖不是“抄”帖，那麼隻有慢慢地寫，才能學到帖裡的筆法、間架，才能把筆和墨都送到家，不緻浮而不實。往往有些人，臨一篇字，很快就完事，這樣草草了事，是練不好字的。
總的一句話，就是要認真千萬不要馬虎敷衍。二是每天臨寫的字課要好好儲存，不要随便丢掉，每隔一定時候，拿出來跟前些日子臨的對比對比，看看究竟有沒有進步或是進步了多少。