文|北蘇
北蘇，二級心理咨詢師，專注婚姻與情感，用心打造每一篇情感專欄，帶你遇見更好的自己，遇到更好的情感關系。
01
心理學人本主義流派中有這樣一句話“今天是你剩餘生命裡的第一天”，在這句話的背後往往蘊藏了四層暗示。
第一點，你要懂得珍惜和珍視屬于你的當下，抛開過去帶來的煩惱，關注當下的美好，享受當下的生活。
第二點，你要懂得為自己的人生負責，别沉溺于别人帶給你的種種難過中，你需要為你的人生負責，你需要為自己以後的人生負責。
第三點，你要正視你所處的境遇以及自己的反應，你是最了解自己的，你需要鼓勵自己去戰勝自己的某些借口和理由，打破自己内在的一些執念。
第四點，有成長意識，從當下開始未來有無限可能，這些可能不會受過去的限制，當下從零開始，你要讓自己生活的更好，更有能力讓自己富足且幸福。
在每一份困惑前，在每一種痛苦前，你都應該牢記這四條暗示，因為你完全有能力做到，并給自己一個更好的未來。
02
在不太滿意的境遇中，我們總是會試圖為自己做些什麼，以此來讓自己不委屈不痛苦。
隻不過在這個過程中我們往往容易忽略前文提到的四點暗示，把愛自己的方式弄錯弄混，實際中并沒有真正改善境遇，也并沒有幫助自己遠離痛苦。
愛自己是初衷，做出愛自己的努力，最後呈現好的結果才是“愛自己”的正确的樣子。
該如何做出愛自己的努力？
從當下開始，把每一個你覺醒的當下當作你餘生的第一天，奉行三條原則，努力用心地度過。
第一：不如意時，放下對他人的評判。
當生活遇到不如意的事件時，我們或多或少都會受到事件的影響，并且還會在被影響的同時認為“自己是被影響了、被針對了、被傷害了”。
進而在“被動承受”的感受下，不公的感受、委屈的心理、怨恨的情緒都會通通爆發，使我們認為都是他人不夠好，都是他人沒有體諒自己，都怪他人傷害了自己。
從因果關系來講，的确是他人的某些不适的行為和态度，造成了這份傷害；不過從我們的内在來講，在不舒服不如意的境遇裡，如果我們的反應是抱怨外在，在我的潛意識深處可能就放大了我們的恐懼。
因為他人的行為反應與對我的态度，是無法被我們掌控的；無法掌控即無法改變境遇，無法改變即無法脫離痛苦。
這種失控且不如意的感受，會誘發我們内心深處的恐懼，進而可能會衍生出更多的迷茫與無助。
評判他人無益，學會用成長的方式看待問題、應對問題，從他人的負向影響中提升自己、成熟自己、強大自己，來自内在的恐懼才會真正的消散，被内在生出的勇敢替代，讓我們有更大的内心走以後的路。
第二：不去報複，放過他人就是成就自己。
被傷害，我們會覺得反擊、讓對方也品嘗一下痛苦的感受，才是最好的應對方式。
“報複心理”就成了最常出現的心理反應，好像隻要讓對方過得痛苦、讓他承受該有的代價，我們所承受的痛苦才能夠緩解。
或許，“壞人”的确需要被懲罰，也的确不應該被善待、的确不能輕易原諒，不過最最重要的前提是，這些都不會影響到我們自身的狀态以及生活品質。
如果報複的代價是讓自己繼續沉浸在痛苦中，如果讓對方承受代價的方式是讓我們持續與“不好的感受和生活狀态糾纏”，這樣的還擊方式就不是智慧的，也不是有意義的。
報複就像是一把雙刃劍，當我們用它去還擊的時候，自己也會受傷。
在報複的過程中負向的感受不斷地被強化，最終很容易讓我們确信自己是不幸的人，自己是不會幸福的，自己是不好的等等。
不去報複，從因果關系上看我們放過了對方，從自己獲益的角度看我們是在善待自己，學會關注自己的感受，戰勝自己一些理由，善待自己我們就有機會脫離負向的事件與感受，轉而去感受和迎接好的感受，成就我們自己。
第三：找到自己相信的，努力活成自己堅信的樣子。
在痛苦面前，我們可能常常會陷入一種迷茫的狀态，會對自己的未來産生疑問。
這些疑問并不是我們憑空多想出來的擔憂，而是過去的經曆，以及我們一路走來的經驗在用實際分析向我們展示可能遇到的困境與結果。
從過去走到當下，過去的種種造就當下的結果，未來似乎也是可以一眼預判的樣子，當然是不太如意的樣子，也是與我們内心想要的存在差距的樣子。
如果我們認為這樣的邏輯合理，可能我們就會很長一段時間活在不安與猶豫之中，直到未來展現出與我們原本認為的不太一樣，我們才會慢慢地放下戒備，敢于追求自己想要的生活。
關鍵的問題在于這樣的邏輯合理嗎？過去的經曆造就了當下可能不太好的境遇，從當下開始就能推斷出未來也很難有好的結果？
時間不同、空間不同、我們的态度不同、我們的内在想法感受不同，很多很多不同，并不能保證過去的經驗有足夠的借鑒意義。
另外，就像文章最開頭提到的，當下的每一天都是未來人生的第一天，都是與過去全然不同的一天，也都是可以賦予我們不同人生軌迹的開始。
我們需要做的是放下過去的經驗，真正為自己的人生負責，接受從零開始的起點，然後找到一個自己相信的正向的方向，并且去堅信，并為之努力。
最後未來一定用現實證明我們的選擇是對的：我們相信什麼，就能夠活成什麼樣子。
北蘇總結：前面三條分别對應着自我的成長，自我的克服，自我的負責；在融彙這三點的人生态度裡，我們還需懂得珍惜當下，如此我們的人生态度是成熟的，是正向的，也是強大的，也是積極的，更是必定能夠讓自己結識善果的。
而當我們學會為自己的感受與人生負責，懂得為自己好而克服一些執念，懂得在痛苦的境遇中成長，更懂得珍惜所擁有的每個當下去愛自己，去為做對自己有益的努力和改變時，我們的境遇會變，心境會變，自身的狀态會變，人生軌迹也會變。
我們能夠通過自己的轉變讓自己越來越好，生活也越來越如我們所願，才是在真正的愛自己，才是在真正的為自己好，也是為自己對不公不滿做出的最漂亮的還擊。
是以，無論現在所處的境遇如何，請記得從當下開始，去真正為自己好、真正的愛自己。