她從來沒想過，孩子會一天到晚不停的哭；也從來沒想過，想親自喂飽孩子會那麼難。
芊芊順利的生了個7斤8兩的大胖小子，順産無側切，一家人都很開心。沒想到人還沒出院，芊芊就哭到崩潰。
原來出生第二天，孩子有黃疸，醫生說多吃多排就好了。誰知道奶量又不夠，孩子不停哭。
固執的芊芊為了保證母乳喂養，偏偏不肯給孩子加奶粉。
第二天孩子黃疸指數就上去了，醫生說要去住院。這下芊芊覺得都是自己害的：“如果給孩子喂了奶粉，是不是就不用去住院，是不是就不會哭，是不是就不用離開我……都是我害的。”
從此，芊芊就變得愛哭、焦慮、敏感，多疑，再加上出院後，每天照顧孩子，睡眠嚴重不足，都加深了她的情緒負擔。
更要命的是，每一次喂奶，都能要她半條命，孩子每吸一口，她都疼的渾身冒冷汗，眼淚直流，渾身發抖。說是在受刑，也不為過。
喂奶的不順利，也讓芊芊不斷的自我否定：我這個當媽的，連孩子都喂不飽，我還能做什麼？
如果此時孩子再一哭鬧，那就全是自己的錯，自己就是個廢物……
漸漸地，她對任何事情都沒有了興趣，像活在一個密封的塑膠袋裡，每天都憋悶的活着。她知道自己陷入了産後抑郁。
然而這個時候，她收到的評價卻都是
——你的心理素質怎麼這麼差
——我在外面掙錢那麼累都沒抑郁，生個孩子你還抑郁了
——天天有人好吃好喝伺候着，你日子過的太好了是吧，跟我整這些事兒
……
當這些話鋪面而來的時候，芊芊崩潰了，一天深夜，她抱着哭鬧的孩子，舉起了刀……
好在，她老公發現了不對勁，才沒有出大事，醫生診斷為中重度産後抑郁。
因為激素變化，還有生活規律被打斷，沒有充足的睡眠，再加上家人的不支援……等原因，約80%的産後女性，都會經曆産後情緒低落，嚴重的發展為産後抑郁。
産後抑郁了，學會自我關愛，是第一步
1、溫柔對待自己
你可以放下對自己的苛刻，不必追求完美。承認自己的局限性，接受自己是個雖然不完美，但一直在學習、成長、進步的媽媽。
2、恢複社交
有條件，可以外出和朋友聊天，獨處能讓我們身心得到放松
3、保證睡眠
保證充足的睡眠，能幫助我們穩定情緒，
4、尋找支援
不用凡事親力親為，家人、夫妻、鐘點工、月嫂，都可以幫你脫離瑣事。
孩子的問題，及時尋找專業人員的幫助。
情緒實在無法排解，也可以找專業的心理咨詢師尋求幫助。
我們先是自己，然後才是媽媽，隻有自己好了，孩子才能好。
對于家人來說，做好她背後的支援者，是最重要的一步。
請告訴她，這不是她的錯，陪伴她度過這個難關。
和她一起去照顧孩子，分擔她的壓力，一起面對，是你能做的最重要的事。
生活就是這樣，艱難的前行，總會看到黎明。