你有為寶寶買“兒童專用”的食品嗎？
很多媽媽的“消費習慣”，為了孩子，多貴的都舍得，特别是近年來層出不窮的“兒童專用”食品，如兒童醬油、兒童牛奶、兒童面條、兒童肉松等等。
乍一看，好像都是為孩子量身定做的，價格比普通的食品高了好幾倍，媽媽們也不在乎。但“兒童”食品真的靠譜嗎？
“兒童專用”多為噱頭
大陸目前并沒有3歲以上兒童的專用“兒童食品”标準——所謂“兒童食品”，不過是商家為了營銷創造出的一個概念而已。
與其他同類産品相比，“兒童食品”通常僅有外觀和體積上的差别。但價格卻比同類成人食品高出一大截，甚至好幾倍。
是以，家長們大可不必因“兒童”二字而受到特别吸引，具體差别是要細看包裝上的配料表和營養成分表。
看營養成分
按照國家規定，預包裝食品應當在标簽上強制标示出能量含量以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉這幾種營養成分的含量。
除此以外，還應标示各營養素的參考值百分比（NRV%），以提示所含營養素占個人每天能量和營養素合理攝入量的百分比。
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圖中的餅幹， 100g餅幹就含有能量2023千焦，占能量NRV的百分比為“24%”。也就是說，如果我們吃了100g餅幹，大概滿足一個成人每天能量需求的24%。
你說孩子吃了這樣的餅幹還吃得下多少飯呢？
看配料表
食品的營養品質，本質上取決于原料及其比例，是以選購食品時還有一個要看的就是配料表。在配料表中：排在第一位的就是含量最高的原料，按照排位順序，含量依次遞減。
我們在為孩子選購食品的時候，可以通過配料表來判斷食物中的原材料含量，盡量選擇前幾位是天然原材料（比如面粉、牛奶、雞蛋、水果、水），而不是白砂糖、其他添加劑排在前面的深加工食品。
而配料表名單太長的，通常不是好選擇。
是以，在為寶寶選購食品的時候，還有一個非常簡便的原則，就是不要買配料表太長的。
兒童牛奶
不少家長一看 “兒童” 倆字就兩眼冒光，心想兒童牛奶營養肯定比普通的豐富，殊不知“兒童牛奶”裡的添加劑都非常多。
為了達到孩子們所喜歡的口味，一些兒童牛奶可能加入更多的蔗糖、葡萄糖、果糖等糖分，能量更高。同時還會加入一些添加劑，來增強口感。
專家提醒：高糖分增加了孩子肥胖風險，而添加劑則會加重孩子的肝腎負擔，不利于生長發育。
兒童肉松
肉松雖好，但并不推薦市面上售賣的“兒童肉松”。這些肉松一般都會添加很多鹽、糖和醬油調味，口味會比較重，并不适合寶寶吃。
因為成本關系，很多所謂的肉松還會增加豆粉，減少肉的含量。
有些不良商家為了給肉松增香添色，還會用到甘草粉、亞硝酸鹽和色素等物質，這樣的肉松更不能給寶寶吃。
是以，想讓寶寶吃到營養又美味的高品質肉松，還是自己做的更放心。
兒童奶酪
“兒童奶酪”基本上都是再制奶酪，為了配合孩子們的口味，往往會添加大量油脂、奶油、糖及其他添加劑，這些多餘的成為對孩子們的健康沒有任何好處，反而會成為兒童發胖的重要因素。
給寶寶吃的奶酪，應首選配料表簡單的天然奶酪。仔細看營養成分表，應該選擇鈣含量越高、鈉含量越少的奶酪，還要注意制作奶酪的原料必須經過巴氏滅菌，否則不建議寶寶食用。
另外，奶酪大都含鹽，是以建議1歲以上的寶寶食用，但是不能吃太多。
兒童醬油
現在最流行的就是“兒童醬油”了，大多數超市都會有标“兒童專用”的醬油出售。這些産品一般都價格奇高，有些甚至比普通醬油高出4倍多。
而且很多熱銷的進口“兒童醬油”，都打着低鹽、低鈉的旗号，比如目前銷量比較好的這兩種進口寶寶醬油，都号稱減鹽。可是看看營養成分表就知道，這款“兒童醬油”的鈉含量一點也不低！
此外，超市裡能見到的各種兒童醬油配料也并無特殊之處，基本上都是水、大豆、小麥、食用鹽、白砂糖、食品添加劑等等，就算宣稱加入了各種什麼蘋果汁、酸味料等等，也都隻是為了調味而已。
1 歲以下的寶寶不需要鹽，也不需要醬油。嬰幼兒飲食完全不需要額外添加鹽或醬油調味，正常飲食中已經含有足夠的鈉可滿足生理需求。過早添加鹹味，會增加寶寶患成人期高血壓的風險。
無獨有偶，“兒童挂面”、“兒童水餃”等也多是噱頭。媽媽們給寶寶選購面條的時候，别顧着“兒童”字樣，一定要注意看配料表，盡量選沒有鹽、或者鹽排在很後面的挂面。
大多數的兒童概念食品
除了添加各種營養素外
最大的特點就是
在味道、顔色、造型、外包裝等方面吸引孩子
這樣的食品并沒有提供更好的營養價值，隻是在能量或者口味上滿足孩子而已，不利于養成孩子良好的飲食習慣。
比起選擇所謂的“兒童食品”，爸媽更應該做的是培養孩子良好的飲食習慣，為他們提供健康營養的食物，培養不偏食不挑食的習慣，建立對健康飲食的興趣等等。