哺乳期你是否也遇到難題？如何從 「奶水不足 」到母乳自由?
一起來聽聽 丁香媽媽星球的寶媽 @是定心啊*^O^* 的故事吧。
今天，要分享的是我的哺乳故事。它們是我可貴的回憶，希望很多年後，我還能記得，也希望能夠給到與我有過同樣狀況的媽媽們安慰和鼓勵。
先交代一下背景，我的麻麻，據她自己說，懷孕的時候沒有孕反，養胎體質，哥哥和我出生時都有 8 斤，順産，母乳極其充足，我們倆都母乳喂養到一歲半。從小聽到大，我往往把這些都看作理所應當——很久之後我才知道出生 8 斤就是巨大兒了。
珠玉在前，故事開始的進展也不錯，我同樣沒有孕反，孕期胃口超好，孕 38 周胎兒估重 7.6 斤，39 周估重達到 8 斤。這個時候出岔子了，因為疑似巨大兒＋懸垂腹，醫生建議剖宮産，我有點失落，反複進行心理建設才接受了這個事實。
到了哺乳這一關，事情變得一波三折。
第一階段：不要再喂奶粉了！
讓寶寶吸！
可能因為是剖宮産，護士沒要求産後 6 小時内開奶，之後也是鼓勵補授法混合喂養，即寶寶餓了先吸母乳，吃不飽再喂奶粉。
泌乳專家建議：不論是順産、剖宮産或是早産，都應在産後 2 小時内進行開奶，即：開始喂奶。早産母親如果有母嬰分離的狀況，則 2 小時以内開始擠奶，此時的混合喂養，是母乳喂養的極大幹擾。
到了第三天早晨，我叫醒隊友說，我漲奶了。胸前像壓着兩個沙袋，微微脹痛。醫生護士查房時說，不要再喂奶粉了！讓她吸！寶寶是最好的催乳師！
話雖如此，可是寶寶做不到哇！吸了一會兒，似乎飽了，一個小時不到又漲了。護士說，還沒有吸空，吸空之後至少 3 小時才會再次漲奶。再次強調，一定要讓寶寶吸空，不然堵起來發炎了，後果不堪設想。
泌乳專家建議：并沒有這樣的時間标準，生理性脹奶期就是乳房被吸軟或擠軟後一會兒就會再次腫脹，與之後的因為乳汁充盈腫脹的性質不同。
月嫂阿姨也很着急，好在她有專業催乳師證書，一頓操作猛如虎，加上吸奶器加持，當天就實作了成功排空。
第四天，漏奶了。其實之前偶爾也有點漏，但是到第四天就像忘記關的水龍頭，一邊吃飯一邊滴，一會兒住院服就濕了一大片。雖然尴尬，但也很興奮，好了，定心的口糧有着落了！
盡管如此，定心她還太小了，使出吃奶的力氣，也隻吃得到幾口就會睡着，可是因為沒吃飽，睡了一會兒又要餓醒，如此在吃累了睡，餓醒再吃中循環往複。我們開玩笑把吃奶叫「上班」，說定心一上班就摸魚，小心被大機器（吸奶器）取代！
泌乳專家建議：寶寶這樣的情況，還要考慮哺乳姿勢和含乳是否足夠有效，有效吸吮的前提下寶寶一般不會 「 吸幾口就睡着，睡了一會兒又要餓醒 」，出現這樣反複頻繁哺喂的時候，需要評估寶寶的含乳效能。哺乳效能高的情況下，寶寶在同樣時間内能移出更多的奶水，消耗更少的體力。同時因為前期瓶喂的關系，寶寶也很可能出現乳頭混淆的情況，導緻親喂效率較低。
好在我也不糾結，實在餓了，就兌點奶粉，同時把母乳用吸奶器吸出來瓶喂。定心呢，不排斥奶粉，也沒有出現乳頭混淆。就這樣，一周後，我們第一次實作了供需平衡，我也長出了一口氣。
第二階段：吸空了嗎？
吸空了就兌點奶粉！
剛松了一口氣，猛漲期來了！胃口大了，力氣卻沒有跟上，飯量和力量不比對，再次陷入了惡性循環。
每次吃不上幾口就開始「摸魚」，隻剩下嘴皮子在動，沒有吞咽聲了。這個時候隻能「深情呼喚」加「耳提明面」，捏捏耳朵，拉拉小手，試圖叫醒她接着吃，實在不行隻好捏着鼻子、掰開嘴，強行停止喂奶，等睡醒了再喂，這樣一次喂下來可能需要半個小時。唯一好喂的是夜奶，可能睡眠積攢夠了能量，十分鐘就能吃飽。
月子裡，我一天要吃六頓飯，即傳說中的三餐三點，定心則吃 10～14 次。總之，不是我在吃就是她在吃。夏日裡穿着長袖長褲，即使開着空調，吃飯和喂奶的時候也不免大汗淋漓，一天下來疲累不堪。
那時候，我最怕月嫂阿姨說的一句話就是「 吸空了嗎？吸空了我給她兌點奶粉！」吃飯、睡覺，甚至上廁所都不敢太久，生怕定心餓了，等不了隻能吃奶粉。
更可怕的是，我一邊承受 「 我喂不飽我的娃」 ”的挫敗感，一邊還要忍受哺乳帶來的痛苦，堵奶、漏奶、乳頭皲裂、肩頸肌肉緊張，還有各種莫名其妙的刺痛。堵奶最嚴重的一次，兩側都出現腫塊，根本不能翻身，夜裡痛醒，隻好靠着床頭，坐到天亮。
泌乳專家建議：反複堵奶、皲裂、肌肉緊張都是哺乳姿勢的“鍋”，調整了哺乳姿勢和寶寶的含乳，這些問題都能迎刃而解。而且根據媽媽這一段的描述，寶寶還是大機率含乳不良，或者存在乳頭混淆，隻是沒有符合媽媽認知中的「乳頭混淆」，是以沒有引起媽媽的注意。
所有的委屈積累在一起，爆發了産後第一次也是目前為止唯一一次情緒崩潰。
那天，到了我吃飯的時間，我還在喂奶，于是阿姨照常催我去吃飯，并給定心補了點奶粉。見定心吃飽的樣子可愛，她們抱來給我看。月子裡激素水準不定，在我看來，她們話裡話外都在譴責我這個做媽媽的奶水不夠。我一邊吃飯，一邊眼淚忍不住掉下來。其實，公公婆婆一直把我照顧得無微不至，從來沒有過一句重話，發現我哭了，還連忙安慰我，說不是我奶不夠，是定心太能吃了，搞得我哭笑不得。
我倒不是反對混合喂養，隻是母乳是越吃越有的，一方面我擔心吃了奶粉，飯量增加了，但奶量卻上不來，供需更加不平衡；另一方面，我當時也覺得力氣是要鍛煉的，這樣飯量和力量又無法平衡——這一點後來證明是多慮了，寶寶長大了，自然就有力氣了。
對了，那次情緒崩潰之後第二天，我又堵奶了。
泌乳專家建議：情緒會影響媽媽的催産素（把乳汁擠出乳房的激素），是以情緒不佳會影響乳汁移出，導緻堵奶的發生。
第三階段：2 月體檢，
醫生說喂得很好！
月嫂阿姨走了之後，公婆能幹，人際關系變得簡單，加上定心也逐漸形成了「吃-玩-睡」的規律，帶娃生活反而輕松了不少。我和公婆配合默契，我負責喂飽，他們負責哄睡。放松心情，多喝水，多休息，多親喂，不知不覺，我們再次實作了供需平衡，而且哺乳帶來的這樣那樣的不适也逐漸緩解，哺乳變成了一件很幸福的事。
在第二階段，我看到媽媽群裡有人說「我甯願喂一輩子奶！」雖然是一種誇張，但我想也太誇張了吧？盡管我知道母乳有這樣那樣的好處，也知道世衛組織建議母乳喂養到 2 歲，但哺乳确實太麻煩了啊，不僅有上文提到的身體不适，而且還需要穿哺乳衣，出門可能會找不到母嬰室，上班又得背奶……我能喂到 1 歲就不錯了，到時候可以吃的食物已經很多，也可以直接喝牛奶，母乳已經不是主要的營養來源。
泌乳專家建議：母乳雖然不是主要營養來源，但仍能提供 50% 的營養，同時 1 歲後母乳中的免疫抗體濃度增加，為學步期向外探索世界的寶寶提供更多的免疫保護，如果生病了不僅能加速恢複縮短病程，也是生病時孩子最好的慰藉和「良藥」，母乳也給了探索世界的寶寶們很大的心理支援。這也是世界衛生組織建議持續哺乳至2歲以上的主要原因，當然，這建立在媽媽的自願選擇基礎上，我們需要做的隻是讓媽媽“知情”。
到現在，我終于可以了解這種心情——再次證明帶娃這件事沒啥規律，也無法以當下的狀态去推測将來。哺乳不僅僅是給寶寶提供食物的方式，對于定心是無可比拟的安慰，更是母女之間無法替代的感情聯結。無論她哭得多麼傷心，隻要乳頭塞到嘴裡，世界一下子安靜了，隻剩下她咕嘟咕嘟的大口吞咽聲。一邊吃，她還會睜大眼睛打量我，仿佛在用心認識我這個媽媽。吃飽之後，她會在懷裡沖着我笑，那甜甜一笑，世界都融化了，我相信那一刻我們感到同樣的幸福和滿足。
當然，盡管這一階段生理不适幾乎已經沒有了，但時不時光臨的猛漲期和不好用的吸奶器帶來的「奶水不足」的自我懷疑和焦慮仍然存在。直到滿 2 個月去社群兒保體檢時，身高 95%，體重 75%，醫生說：寶寶喂得很好。
第四階段：沒有吃，
她不要吃呀！
其實，在第三階段最後一個猛漲期（ 4～6 周）過去之後，定心兩餐的間隔明顯拉長了，3 個小時喂一次基本上不會有問題。沒想到，從社群回來當天，定心就實作了一頓吃 10 分鐘，撐 6 小時，夜裡也隻需要喂一次奶了。我們不禁驚喜，果然長大了！——當然，後來又有反複，螺旋式上升。
在第三階段，我就經常出門。剛開始是和公公婆婆帶着定心一起出門，去社群體檢、打疫苗，上街散步。産後 42 天體檢之後，我開始恢複練瑜伽。那天是我第一次離開定心出門，她還懵懂地吃吃睡睡，而我則真切感受到了分離焦慮。産前練完瑜伽，總想到麥當勞補充點熱量，坐坐再回家，那天練完瑜伽心裡滿是「定心要哭了！不能讓定心餓肚子！」的焦慮。趕到家，定心果然在哭，婆婆剛好要兌奶粉，看到我松了一口氣，馬上抱給我喂奶。啊，我的寶寶需要我！
圖檔來源：@是定心啊*^O^*
結果，到了第四階段，我在出門前喂一頓，同樣練完瑜伽匆忙趕回到家，她不是在睡覺，就是在洗澡。問吃了嗎？答案都是，沒有吃，她不要吃呀！啊！她已經不要我了嗎？那種感覺，既欣慰又失落。欣慰在于她又長大了一點點，不再是一兩個小時就鬧着要吃的小寶寶；失落在于繼分娩之後，她又離開我了一點點，而且将來還會離開更遠。
之前我看到過文章說，有時候寶寶沒有離乳焦慮，反而是媽媽不舍得斷奶。最近我也在丁香媽媽星球看到了一些分享離乳經曆的文章，都會看得熱淚盈眶，想想到了那一天，我一定也會不舍得吧！
【轉自：搜狐 — 丁香媽媽】