由于社會壓力、學校挑戰和可怕的時事，孩子們也會感到焦慮和疲憊。請繼續閱讀以了解壓力如何在兒童、青少年和青少年身上表現出來。
孩子們感到壓力不足為奇。從學校和社會生活的壓力到外部因素，例如在戰争甚至全球流行病中長大，我們的孩子面臨着許多挑戰——并将一次又一次地繼續面對這些挑戰。但是你怎麼知道你家中最年輕的成員是否疲憊不堪呢？青少年、青少年和年輕人有哪些壓力迹象？
以下是您需要了解的有關兒童壓力的所有資訊，從如何幫助他們到預期結果。
幼兒和幼兒的壓力迹象是什麼？
大多數孩子都會經曆壓力，至少有時會這樣。但上述壓力的表現會有所不同。“每個孩子都是獨一無二的，都會表現出她自己的壓力迹象，父母需要注意不尋常或可疑的行為和行為。”
以下迹象可能表明您的幼兒和/或幼兒感到壓力：
改變規律的睡眠和飲食習慣
情緒變化（表現出悲傷、粘人、孤僻或憤怒的迹象）
哭鬧或發脾氣增加
睡前的噩夢和恐懼
身體疾病，例如頭痛或胃痛
焦慮的抽動、咳嗽或身體運動
經常依賴咀嚼頭發或吮吸拇指等習慣
排便變化
盡管這些症狀并不總是表明有壓力，但它們可能與不當行為、習慣或成長有關。如果孩子的行為惡化，這可能是其他問題的迹象，如果擔心孩子的行為變得更加極端，請向專業人士尋求建議。
青少年、青少年和年輕人的壓力迹象是什麼？
與幼兒一樣，青少年、青少年和年輕人的壓力迹象因人而異，因人而異。但是，如果您的孩子有壓力，他們可能會表現出以下一種或多種症狀：
頭痛
肚子疼
惡心
睡眠問題，包括失眠、嗜睡和/或難以入睡或保持睡眠
易怒
教育問題
改變他們的社會行為
是什麼導緻了孩子的壓力？
許多因素都會導緻兒童的壓力。如前所述，從學術擔憂到完整的社交日程，一切都會引起恐慌、恐懼和不知所措。以下是18個月至18歲兒童壓力的一些最常見原因。
分離焦慮
父母們請注意：分離焦慮可能是嬰兒、幼兒和學齡前兒童壓力的主要原因。”雖然分離焦慮通常是對分離的健康反應，但它也可能是對無關壓力源的反應，例如新的日托，當有生活壓力源時，孩子們對其他挫折的容忍度往往會下降。”這可能會導緻更粘人、難以告别或對遠離主要照顧者的緊張感。
家庭變化
重大的家庭變化，例如死亡、離婚、父母失業或新家，都會給各個年齡段的孩子帶來壓力。“情緒高漲、日程安排被打亂和不熟悉的日常活動相結合，即使是最放松的孩子也會感到有些緊張。”即使是積極的變化，比如兄弟姐妹的出生，也會帶來壓力。變化等于壓力，如果對正常的生活方式産生重大影響，就會産生壓力。
學校
學校可能是兒童、青少年、青少年和年輕人的主要壓力源。“擔心學業或成績，兼顧責任......與朋友的問題，欺淩或同齡人的壓力”都可能導緻孩子感到壓力很大。
壓倒性的時間表
孩子們活在當下，喜歡花時間體驗周圍的世界，是以為不同的活動安排過多的時間或從一個地方趕到另一個地方會造成壓力。如果父母的日程安排或繁忙的待辦事項無視孩子的節奏，就會産生壓力。
意外的世界事件
重大的恐怖事件（自然災害、學校事件和恐怖襲擊）或晚間新聞中的暴力事件會影響各個年齡段的兒童。即使是意外接觸恐怖電影或電視廣告也會影響您的孩子。“孩子們會承受周圍的壓力是很常見的。”每天注意圍繞兒童環境的任何恐怖或暴力圖像，并監控年齡較大的兒童的網際網路活動。
青春期
經曆身體變化和/或進入青春期也會帶來壓力。這段時間充滿了令人不安的未知數，在某些情況下，還有尴尬，兩者都可能導緻壓力。
您如何幫助您的孩子減壓？
保持冷靜并承認孩子的感受很重要，但不要過分。你想表達你了解孩子的感受，但當你分開時不會發生任何不好的事情。你的孩子可以知道他不必因壓力或恐懼而動彈不得。
“事實同理心”的政策，通過語言、肢體語言和語調傳達資訊，你了解孩子的感受，但你并沒有改變方向。如果一個孩子不想去事先串通的人所，就說，‘我知道，這真的很難。我知道你真的不想去，你在家裡玩得很開心，'但繼續你的日常工作，然後按計劃出門。這邊走，”
遵守時間表
維持日常生活，例如上學、事先串通的人所或幼稚園；喂食；和/或準備就寝時間。例行程式對幼兒和幼兒尤其重要，因為時間表有助于他們感到控制并“在創造平靜感方面大有幫助，更重要的是，保持一緻的就寝時間尤為重要，因為所有年齡段的孩子在過度疲勞時都會感到壓力。為了幫助您的孩子應對生活中的壓力源，請確定她睡個好覺、充足的午睡時間、健康的膳食和大量的日常活動。
配置設定休息時間
留出充足的休息時間、小睡時間和活動準備時間。“兒童的生活時鐘比成年人慢得多，他們沒有考慮下一步可能會做什麼。他們在看着貓睡覺時停下來，檢查地毯上的顔色圖案，然後盯着窗外。是以檢查你的日程安排以確定你專注确定優先事項并花時間享受孩子的陪伴。確定您不會因為匆忙執行計劃中的下一個項目而帶走任何特殊時刻。
提前計劃并允許處理
“父母如何呈現壓力源，他們如何建構和讨論它，以及他們如何回答問題，給孩子們如何感覺它提供了界限，這個想法是從誠實和小事開始。如果你需要告訴你的孩子有人去世了，試着說，'我們想讓你知道奶奶病得很重，她死了。”如果他們有問題，您可以根據他們的年齡、成熟度和您的舒适度來決定如何描述。然後給他們時間來處理所說的資訊。
監控電視曝光
注意你的孩子正在吸收什麼節目。“當父母在看新聞而孩子在房間裡時，他們就會遭受各種暴力，為孩子們上床睡覺後保留某些電視節目或限制您觀看晚間新聞的時間。曝光通常是無意的，是以請嘗試為不同年齡的孩子安排不同的電視時間，或者如果她與其他人在一個房間裡，請確定所有節目都針對年幼的孩子。
給予額外的愛、擁抱和親吻
在适應變化時，一些額外的一對一關注和更多的日常擁抱和親吻對年幼的孩子和年長的孩子都是有幫助的。額外的愛和支援可以幫助您的孩子感覺更舒适并适應新的模式。無論壓力源是消極的還是積極的，增加的感情都有助于增強孩子的自信心和自我調節能力，使他們能夠更靈活、更有彈性地應對變化。