3月20日是春分，一年中的第四個節氣，在春分這一天裡白天黑夜平分，各為12小時。天氣正在越來越熱，是萬物生長的最好時節，但也是細菌、病毒等有害菌大肆繁殖的季節。
是以我們更需要在這個時節裡吃好喝好提高身體免疫力，增強對細菌和病毒的抵抗能力。而這一切的前提是把胃養好才能讓營養元素先順利度過“被消化”這一關！春分時節這樣吃，健康又養胃。
一、多湯汁飲食，養胃為主。
春分時節，要幫助身體抵抗外來病菌的侵入，将五髒六腑調理平順。喝些高營養的湯水類既可以起到暖胃的功效，又可以減少胃的消化負擔，加快營養物質吸收，進而增加人體免疫力，但喝湯的同時别忘記把湯中的食材吃掉，這樣才能最大化的攝入營養物質。
除了煲湯暖胃，蜂蜜水也可以适當喝一些！中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。在春分時節，堅持每天用1-2匙蜂蜜水沖水喝，對身體有很好滋補的作用。蜂蜜中含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
再來說說粥品中的南瓜粥，南瓜富含大量的果膠，果膠有護理胃黏膜的作用，能夠預防潰瘍的出現。春節熬些南瓜粥即好吃又能養胃強身。
二、多清淡飲食，宜消化為主。
在春分時節飲食宜以清淡為主，減少油、鹽、辣等重口味食物攝入。大部分的蔬菜、水果較易消化，是以可以縮短食物在胃内停留的時間，避免食物在胃腸道中堆積，引起消化不良。另外，蔬菜和水果多富含纖維素，可以起到潤腸通便的作用，幫助身體排出代謝廢物。推薦給大家兩款春分時節的不錯的食物。
（1）木耳炒雞蛋：木耳富含纖維素和營養豐富的雞蛋一起炒，不僅色香味俱全，更可以益脾胃、調理中氣。
（2）茯苓餅：茯苓具有健脾養胃、甯心安神和祛濕利水的功效。将茯苓粉、面粉、牛奶和在一起做成茯苓餅既可以當做主食，又是簡單的藥膳。
三、關注胃部健康
春分時節萬物生發，正是陽氣上升的階段，這期間應以溫補為主。少吃些像羊肉、狗肉、鹌鹑、海魚、蝦、螃蟹等食物，因為它們可以造成身體陽氣過旺，進而傷胃。一但有胃部不舒服及時就醫很重要。如果恐懼做胃鏡，則可以選擇無痛無創的安翰磁控膠囊胃鏡。磁控膠囊胃鏡隻需要吞服下一粒小膠囊，躺在床上20分鐘左右就可以完成全面、系統的胃鏡檢查，全程無任何不适感。
風雷掣電鬧中春，桃柳着裝日日新。赤道金陽一照面，白天黑夜兩均分。春分是一個奇妙的節氣，根據節氣特點來好胃，效果事半功倍！