關于最強的武功
學習心理學的人，大多數不是為了了解自己，就是為了了解别人。這種實用主義傾向的動機，容易使得初學者陷入到一個誤區之中，即認為世界上存有一種最強的咨詢技術，或者最強的心理學技能。就好比練武之人，癡迷于追求一部學了就能雄霸天下的絕世神功一樣。
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學心理咨詢和學武功，是一個道理。都是要學，要練。哪怕真的有這麼一本絕世秘籍放在你面前，你也要去翻看去了解去領悟。否則，再好的秘籍也隻是一堆紙。是以，學心理咨詢，第一步，就是要端正心态。技術，是練出來的，就像每個武林高手，都是要一遍遍演練武功，一次次在實戰中和人交鋒才能突破的。學心理咨詢，絕不是看了幾本書，或者說心裡想着我會我會，然後就會了。心理咨詢，也不存在一蹴而就的方法。要想學習心理咨詢，要想掌握助人技術，就必須時刻以學徒之心要求自己，勤學苦修。
有沒有一種最強的心理咨詢技術呢？這個問題就像是在問有沒有一門絕世神功。金剛不壞固然是最強防禦，但是它依然會有其力竭時刻。吸星大法看似能夠吐納天地，但也有洗不動的東西。葵花寶典……嗯……懂的都懂。是以，這個世上，強，是相對的，最強更是相對的。任何武功，哪怕是平平淡淡的一記直拳，也可以在無數次鑽研和探索之後，化作一記“石破天驚拳”。
人本主義:九陽神功
學心理咨詢，就像是俠客學習武功一樣。常言道，練拳不練功，到老一場空。任何招式，如果沒有内力支撐，再華麗也隻是花拳繡腿。是以，要學心理咨詢，就要先練習基本功。這個基本功，就是人本主義流派。有些心友可能不解，為什麼是這種看起來最無用，最浪費時間的東西？
如果你去追溯心理咨詢的曆史，你有可能找到一本名為《心理咨詢導論》的書。而當你翻閱完這本厚厚的，如同枕頭一般的書之後，你也将會明白，為什麼心理咨詢師不同于其它社會工作者。人本主義沒有具體的技術，卻有着一套底層的邏輯。心理咨詢師必修的六項能力:傾聽，共情，接納，熱情，尊重，積極關注。基本上都來自于人本主義。
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人本主義，就像是内功一樣在咨詢師的工作中展現。這些東西看似簡單，實則困難。心理咨詢師的基本功，都是需要以精力為引，以心血為爐進行鍛造的。比方說，一個異性戀的咨詢師接診一個同志的來訪者。來訪者所陳述的各種言論不斷重新整理着咨詢師的三觀，這時候就能看出内功的重要性。一個内力深厚的咨詢師，可以面不改色地幫助來訪者進行梳理分析，而一個内力稀薄的咨詢師則會是以而困頓焦躁不知所措，甚至出現生理不适。這僅僅隻是接納，更遑論從來訪者的言辭之中尋覓改變契機的積極關注。
是以，人本主義，作為心理咨詢的立身之本，就像是雄渾而綿綿不絕的九陽神功。看似大而無用，實則處處需要，處處有用。雖然難以直接處理來訪者所談到的問題，也不像其它流派技術那樣各有妙招，但是離開了人本主義，心理咨詢就不再完整，其功效也必将大打折扣。所有的咨詢技術中必然有其縮影，而所有技術也常常忽略掉它的存在。這也和九陽神功的處境極為相似。
精神分析:太極拳
說到心理咨詢技術，就不得不談到精神分析。和太極拳這種突破常理的武林神功一樣，精神分析也是飽受争議，牛鬼蛇神烏漆麻黑。太極拳，講究以柔克剛，講究滴水穿石，講究四兩撥千斤。而精神分析以其耗時長久，療效顯著，修通頓悟而聞名于世。學太極拳，不但要把勁打入對方體内，還要先把勁融入自己的腰身。俗稱:不動如山。而精神分析，恰恰要求學習者，在學習之前必須先去做精神分析，去讓别人分析自己，去看清自己。
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太極拳的威力，并不是來自于一瞬間的爆發，而是在于氣息流轉之間的攻守轉換。而精神分析，則不追求一語中的，而是遵循潛意識的細水長流，讓來訪者自行修通，乃至實作頓悟。太極拳有纏絲勁，抽絲勁，可謂是絲絲入扣，借力打力。而精神分析有自由聯想，積極想象，同樣是以來訪者的潛意識來理順來訪者的潛意識。
太極拳的學習，是一生的堅守。而精神分析，同樣需要不斷學習領悟。學太極拳，不可心急，不可貪功，不可惰怠。學精神分析，不可心急，不可囫囵吞棗，不可妄自菲薄。太極拳，進可攻敵制勝，退可強健體魄。精神分析，進可為來訪者修通潛意識，促成領悟，退可讓自身沉澱心力，感受自我。太極拳越學習越精妙，老而彌堅。精神分析同樣是越學習越深邃，妙不可言。
認知行為療法:獨孤九劍
如果說人本主義是内功中的極緻，那麼認知行為療法就是外用中的極緻。認知行為療法，本身是一種組合式的療法，整合了認知和行為。而獨孤九劍，不僅僅隻是一種劍術，摘葉飛花，山川草木皆可為劍。名為劍法，實為破法之法。
認知行為療法，是應對之法。就好像獨孤九劍一樣，是破招式的招式。獨孤九劍本身沒有具體的套路，但是一旦遇到了使用某種武器的敵人，它就有了套路。比如說，遇到用劍的，則有破劍式，遇到用刀的，則有破刀式。認知行為療法同樣如此，遇到抑郁的來訪者，則啟動抑郁的認知幹預流程，遇到焦慮的來訪者，則啟動焦慮的認知幹預流程。見招則拆招，精巧靈動。認知行為療法的大師，同樣也是辯論的一把好手。
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孤獨九劍專盯着破綻出手，而認知行為療法也同樣瞄着沖突之處猛攻。易學，難精。随着學習的深入，将逐漸看到瓶頸，這個瓶頸就是認知之邊界，意識之深海。如果沉湎于孤獨九劍帶來的刹那欣快，則很容易失去繼續探索的動力。學如逆水行舟，不進則退。