2022年3月10日是第17個世界腎髒日，本屆世界腎髒日的主題是“人人關注腎健康——吾愛吾腎、知識強腎”。
慢性腎髒病已成為威脅人類健康的主要疾病之一，資料顯示，大陸成年人慢性腎髒病患病率高達10.8%，且緻殘、緻死率增速位居慢性病之首，而知曉率僅為12.5%，這就意味着每10個人中就有一個腎髒病患者。
一、腎對我們有多重要？
腎髒，是人體内泌尿系統中的重要器官，它位于腹膜後脊柱兩側（腰部兩側後方），承擔着人體内電解質、水、酸堿三者的平衡、生物活性物質的分泌，由于它還兼具廢物和水分的處理工作，是以素有人體“垃圾處理廠”之稱。
科學研究發現，生命活動所需的各類無機鹽，如：葡萄糖、鈉、鉀、蛋白質等，在人體内的濃度，依靠腎髒調節。腎髒還會分泌促紅細胞生成素、前列腺素、腎素等活性物質，對血壓、水鹽代謝、骨髓造血等方面産生影響。
最重要的是腎髒可以處理人體血液（日均1500-1800升）中産生的廢物、排出多餘水分，形成1.5升左右的尿液。一旦腎髒産生病變，腎功能下降，導緻三種功能無法負擔人體所需，就會引起全身性的症狀，造成嚴重後果。
二、腎癌的威脅
資料顯示，腎癌占全球所有癌症死亡率的2%，總體上發達國家高于開發中國家，城市高于農村，男性多于女性，高發年齡在50~70歲。大陸腎癌發病率呈逐年上升趨勢，居泌尿系統惡性良性腫瘤第二位。
醫學研究證明，腎癌的發生主要和遺傳、吸煙、肥胖、高血壓等有關，是以這四類人群也屬于腎癌高危人群。此外，職業暴露、飲食習慣、激素水準等因素在許多研究和調查中表現出誘發腎癌的傾向，但是目前缺乏強有力的科學證據。
1、遺傳
腎癌可分為遺傳性和散發性兩種類型，雖然兩種都有遺傳傾向，但是家族遺傳性的腎癌發病率更高，也最普遍。臨床資料中，家族遺傳腎癌占腎癌病例的3%-4%，主要的遺傳疾病有：BHD綜合征、遺傳性乳頭狀腎癌、家族性平滑肌肉瘤、VHL綜合征等。
家族遺傳性腎癌發病時間20-40歲，散發性腎癌50歲左右。一級親屬腎癌确診，會讓自己的發病率升高2-3倍。
2、吸煙
世界衛生組織所屬的國際癌症研究機構将吸煙列為腎癌的高危因素。研究發現，煙草燃燒産生的N-亞硝胺是導緻腎癌的主要危險因素。在醫學調查資料中，男女性煙民和不吸煙人群相比，腎癌風險分别高出1.57、1.22倍，相比之下，重度吸煙者（日均超過21根）的患癌風險分别達到2、1.6倍。
提醒：煙民戒煙10-15年，腎癌風險會降低15-30%，是以戒煙刻不容緩。
3、肥胖
肥胖和腎癌發病率之間也存在相關性，其深層原因可能和肥胖對雌激素、類固醇激素水準、胰島素樣生長因子-I的影響有關。此外，肥胖導緻的脂質過氧化、低密度脂蛋白受體下調、膽固醇升高等因素也可能會增加腎癌風險。
在國内外大量的研究中，肥胖被公認為腎癌的危險因素，有資料指出，體質指數BMI升高5，腎癌發病風險上升24-34%。由此可見，預防腎癌也要控制體重，從預防肥胖做起。
4、高血壓
高血壓也會導緻人體的脂質過氧化、活性氧增加，進而引發腎癌的風險。在過往的研究中，高血壓患者腎癌發病風險比一般人高出2倍，足以證明，高血壓對人體的潛在危害。
三、警惕腎癌“三聯征”，每年做一次B超
北京大學惡性良性腫瘤醫院國際診療中心副院長杜鵬表示，“大多數腎癌患者是由于健康體檢時發現的無症狀腎癌，這些患者占腎癌患者總數的50％-60％以上。”但同時，腎癌也不是一點信号都沒有，最常見的典型特征就是三聯征。
腎癌三聯征，指的是血尿、腰疼、腹部腫塊，在臨床治療中，三聯征聯合出現的發病率隻有15%，但是一旦出現就預示着癌變晚期，是以當出現一個或兩個症狀時，就要格外警惕。
1、血尿
腎癌患者中血尿發病率40%，原因是惡性良性腫瘤對血管形成壓迫導緻的血尿。血尿嚴重時會引發排尿困難、排尿疼痛、腎絞痛、尿潴留等症狀。
一般血尿有可能來自于膀胱，也可能是腎髒引起，可以根據清晨三杯尿來判斷，一杯血尿代表尿道，兩杯代表膀胱，三杯腎癌的可能性較大，要及時就醫。
2、腫塊
腎癌患者中有10-40%都存在腫塊，有時也是唯一的症狀。一般來說，腎髒本身處于腹部深處，腫塊很難察覺，一旦發現腫塊就意味着腫塊長到了一定程度，此時要重視起來，及時就醫。
3、腰痛
當腎髒惡性良性腫瘤長大擴張腎包膜、侵犯附近組織時，就會形成持續性的鈍痛，有時也可能由于惡性良性腫瘤破裂出血，腎包膜血腫也會引發疼痛。
惡性良性腫瘤侵犯組織造成的疼痛幾率20-40%，也有10-40%的可能性是副瘤綜合征，這類情況會引發貧血、高血壓、高血糖等症狀。
·每年一次B超，有助于發現腎癌
河南省惡性良性腫瘤醫院泌尿外科副主任醫師楊鐵軍呼籲：腎癌高危人群，如肥胖、高血壓、吸煙、家族遺傳病史、自身腎髒慢性病史等人群，每年定期B超檢查腎髒是最有效的健康保護！
四、無論男女，避免這三種壞習慣，好腎自然來
腎髒的健康與否關乎着人體的健康，可謂是牽一發而動全身，是以日常生活中，人們除了預防腎癌，其它的腎髒疾病也不可輕視，改善3個不良習慣，做好護腎第一步！
1、經常亂吃藥和保健品
臨床資料顯示，25%的腎衰竭患者都和藥物的“毒性”有關。人體代謝藥物的主要器官就是腎髒，但是長期亂吃藥就會增加腎髒的負擔，産生毒損，影響腎功能。市場上的保健品也一樣，很多保健品本身有不明藥物，成分不明對人體的副作用也很大，是以不可亂吃。
建議：不管是藥物，還是保健品，都要在醫生的指導和建議下服用。
2、長時間吸煙、酗酒
吸煙、酗酒是健康的兩大“敵人”，更是“傷腎高手”，科學研究發現，香煙煙霧中含有有害物質超過7000種，酒精分解産物乙醛的危害也很大，這些物質對腎髒來說，都是危險因素。
建議：戒煙、戒酒，從自身做起。
3、經常熬夜
在人體睡眠期間，人體全身的生命活動、代謝功能下降，腎髒也可以降低“工作強度”，得到修複和緩解，而熬夜會增加腎髒的負擔，打亂腎髒的休眠機制，加速腎髒老化。
建議：科學研究發現，人體睡眠“黃金七小時”是夜晚11點到淩晨6點，這一段時間最好保證高品質睡眠，切忌熬夜！
除了改變以上3種惡習外，生活中，人們可以通過保持适量水分攝入、避免憋尿、适量運動、保持飲食平衡等方面，來達到護腎的目的。
腎髒由于位處深處，被四周的器官群組織所包裹，就像是人體内“沉默的孩子”，即便受到了損傷，很多時候也不會發出信号，是以大家一定要定期體檢。在日常生活中，人們也要學會注意觀察體征，做好疾病的預防和早治，是每一個患者都應該做到的。#健康明星計劃##健康2022#
參考資料：
[1]《這四類人群請注意：警惕“腎癌”偷襲》.複旦大學附屬惡性良性腫瘤醫院.2018-06-14
[2]《認識腎髒，保護腎髒從少做這些事情開始》.醫食參考.2021-12-18
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