最近一個好朋友因工作需要做了新的醫美項目，讓我看看她有什麼不一樣。我上上下下左左右右實在沒看出來。她告訴我：“我自己都很無語，我做了耳朵，保證從正面看我的耳朵露出的程度剛剛好，顯得臉小精緻。”
我們在背景也收到與“精緻”有關的留言：“KY君，我出身農村，家裡條件普通，考上大學後變得很自卑。因為身邊許多女孩子都很精緻，會畫漂亮的妝，會穿衣搭配，在宿舍貼面膜保養。她們有時跟我開玩笑，沒有醜女人隻有懶女人。而我平時要上課，課餘要賺生活費，晚上回來就想躺着刷手機。我也想做個精緻女生，又覺得自己還不配。有時想這些事就很煩，我該怎麼辦？”
看到這樣的留言，真是長長的一聲歎息。
繼減肥之後，“精緻”似乎變成女生的另一個标準。如果搜尋“精緻”，你會看到類似于“精緻女生的必備好物”“精緻生活的101種習慣”等内容，詳細地為精緻生活設定了規範，比如定期維護頭發、美甲、穿搭、體态，每天做早飯、定期拍藝術照等等。
而且，精緻還被認為是一種認真生活的态度，可通過努力達到的，是女生對自己有更高的要求、想變得更好的表現。精緻，仿佛被賦予了某種道德内涵，不這樣做的女生，似乎對自我和生活的态度就是草率。
是以，比起漂不漂亮，精緻與否更容易引起内卷。是以在今天的文章中，我們将探讨該怎麼看待這種對精緻的追求。
精緻一定是不好的嗎？也不盡然。如果一個人，剛好擁有足夠的錢和時間，喜歡“精緻”的生活方式，在這個過程中感受到的是對自己的照顧和關懷，并不是為了追求外界對自己的看法——這種出于自身需求和喜好的行為，是健康而積極的。
在這個自我照顧的過程中，我們體會到的自我與自我的關系，是自己肯定自己的需求，自己付出努力維護自己的感受等。
但做到這一點是難的。很多人對于精緻的追求，都已經無關于自己的需求，甚至有害于自己的需求。前段時間我辦婚禮，兩場婚禮結束，我做的第一件事情是：把新娘甲剪掉。
婚禮前，我也追求了一下精緻，在服務人員的建議下，做了長長的新娘美甲。直接導緻我在婚禮的兩周，滿心煩躁——我手機和鍵盤打字都受到了極大的阻礙，導緻我處理工作的效率都低下了。這就是精緻阻礙了自身需求的例子吧。
類似的例子還有很多。文首的那位模特好友就不止一次向我傾訴這類痛苦：
“有時覺得做個女人真是累。醫美要花不少錢，過程還十分遭罪。每天化妝、卸妝，日常的體重控制，全身皮膚保養，頭發護理，都很麻煩、需要勤奮且有自控力。更不用說，買了許許多多的東西。而且感覺越來越麻煩了，以前隻看臉上精緻與否，現在要看耳朵、頸紋，甚至要看膝蓋和腳踝——真是内卷無疑了。”
這種為了迎合社會的要求而偏離了自己的需求，為了追求來自消費社會的肯定、他人的肯定而付出的“精緻”的努力，和“愛自己”可以說是毫無關系。
你的精緻生活是健康的，是不會有醫生或營養師提出反對的
追求精緻的行為沒有讓你感到“需要付出意志力去強迫自己執行”
你沒有感受到維持這種“精緻的狀态”讓你覺得累、厭倦
你沒有因為追求精緻，遭遇财務危機，比如透支信用卡或影響到了原本計劃的存款
當你不追求精緻的時候，你也不會覺得焦慮或者自我批判，認為自己“松懈了”“做得不好”
追求精緻的目的不是為了改變某一個人或一些人對你的看法
追求精緻的行為讓你感到自身比沒有這些行為時更舒服
追求精緻的行為沒有對你本來應該負責的生活、學習、工作帶來負面影響
你身邊要好的朋友沒有因為你過分追求精緻而勸你“沒有必要”
如果這9條你都不符合，你需要警惕：你與自身之間是否存在一種不良關系——“自我物化”。物化，是指片面地把人看成“主體”行動的對象，而不是擁有完整人格、存在多元價值的人。當我們把人物化後，人就被看成是一個物品去評估它的價值，而忽視ta的想法、感受和欲望。
如果你發現自己有一種必須精緻的焦慮，那麼你需要思考一下：你是否是用審視物件的方式審視自己？希望用雕琢物件的方式雕琢自己？追求的是類似于物品的“完美”，而非作為人的自身需求的滿足？
從前，女性的外貌和身體被物化，成為美麗和性感的物品。而在如今的新媒體時代，社會似乎正把“精緻”變成女性該履行的義務，想讓更多女性相信：比起先天條件，後天的“不努力”更是一種值得羞愧的失敗。
随着“精緻”進一步滲透到了生活方式的方方面面，女性的生活也逐漸被物化——“美好生活”有着統一、标準化、絕對正确的模闆，壓迫女性不斷向其模仿、遵守行為規範。
我不知道有沒有人像我一樣羨慕過男孩子出遠門，行李很少，輕輕巧巧；女生卻要打包上數目衆多的東西，并且越來越多。
“必須過得精緻”這件事，對女生的傷害是非常具體的：首先是對時間精力的占據。生活的内容是豐富的，女性可以選擇把更多時間放到自己真正感興趣的領域裡，但由于精緻是一條受到社會嘉獎的标準，很多女性選擇在原本自我的目标之外，再背上這個精緻的目标：她們工作、帶娃、照顧家務、同時注意保持自我的精緻——真的很累，心力交瘁。
如果将心思都放在工作和照顧家庭上，她們有可能面對“失去自我”、“缺乏女性魅力”等評判。社會對于不精緻的批判，容易讓選擇專注于自己真正想做的事的女性背負過大壓力。 其次，它讓女生更容易陷入沖突狀态，感到自我内耗。就如同開頭給我們留言的那位女大學生，在與周圍人的對比之下，她因沒有時間、金錢和知識來讓自己“過得精緻”産生了自卑之感，并為此苦惱。對“精緻生活”的贊美和推崇，喚起了“不精緻”的女性對自身的懷疑。
“上大學時，我不太關注外貌和穿搭。上班後，發現同僚在這些事上很花心思，她們看上去确實更漂亮、很有精神。我就定了一項‘自我改造計劃’，學化妝、買衣服、練穿搭。一開始蠻有成就感，也被誇越來越精緻了，但後來有種上瘾的感覺，每天花更多心思和時間，原來喜歡做的事也慢慢荒廢了，開始買很貴的化妝品和衣服……
後來是看到賬單才驚醒，自己好像陷入了偏執的攀比。現在我已經很克制了，但有時在街上看到特别精緻的女生，除了羨慕，心裡酸酸的，還有一些自我責怪，覺得自己不夠優秀、能力不足。如果我能賺更多的錢，自己就能過得更精緻吧。”——小樂，26歲，網際網路從業者。
可喜的是，有越來越多的女性，開始擁有了一種“要求他人和社會接納自己”的勇敢和自我堅定——“我就是我，你要接受真實的我。”
在對“精緻”的追求過程中，的确有一部分努力有可能對我們有益，比如我們學習到關照自我的知識，向那些能很好維持自我身心狀态的人學習。
但我們不必用“精緻”的刻闆标準來要求自己，為自己套上不合适的“套子”。歸根結底，我們所提倡的、應當身體力行去過的生活，是回應自我真實需求的生活——我們照顧自己的身體和心理的健康，了解自己對生活的需要，努力為自己創造最适合自己、最能讓自己感到滿足和幸福的生活。
“以前，我努力想要過上流行的精緻生活，規律下班，每晚看書或看文藝電影，周末化個美美的妝，出門探店、看藝術展，拍美美的照片，記手賬、分享生活……堅持了一陣子發現真的好累，内心也不充實。
我還是回歸到适合自己的狀态，我花更多時間學習專業知識，提升職場能力；周末在家的時候就做做飯、收拾房間，和家人聯系；出門時，簡單打扮一下，穿着幹淨利落，就足夠了。感覺這樣的生活舒适又充實，其實也可以是一種精緻和美好，這是我自己的标準啦。”——阿曼，28歲，藝術領域從業者
就像訪談裡所說，對精緻生活的定義并非隻能有一種。對“精緻”的追求，往往是渴望成為更好的自己。如果每個人能傾聽内心，肯定自己的真實需求，我相信那更好的自己一定不是固定的、單一的，而是多元的、豐富的。
希望更多人都能意識到，我們擁有定義自己的自由。當我們能明确自己所認可的價值，能從自身出發，我們更容易追求到适合自己的生活，也可以定義出屬于自己的精緻。這樣的話，我們就可以從流行的精緻标準中脫身出來，進而減少因對比而産生的焦慮和不安，以更加輕松自由的狀态追尋自己的精緻生活。
或許，可能有人會說，要是不去符合社會标準的話，可能會錯失一些優勢或受到某些“懲罰”，比如在擇偶上就容易不被他人關注。而我想說的是，其實我們不需要很多人都喜歡我們，隻需要幾個人欣賞我們，我們的夫妻、我們的摯友。找到那個能欣賞真實的你的人，我們才能獲得真正的幸福。
過你自己的生活，追求你自己認可的價值。我們擁有自由，去定義自己的精緻，去追尋自己的美好人生。