俗話說，沒有醜女人，隻有懶女人。擁有一副好身材，做運動是必不可少的。
女人運動健身可以減掉身體多餘脂肪，達到塑身減肥的目的，在提高女人自信的同時還能緩解工作中的壓力。
女人健身過程中，血液循環量增加，同時新陳代謝增強，汗液大量排出，随着汗液排出的還有身體中長期積累的毒素，使女人身體更為健康，免疫力增強。
運動流出的汗液還能改善皮膚的幹燥，能夠幫助殺死表皮中的細菌，使女人皮膚更為滋潤，彈性有光澤。
女人運動健身，還能改善發質健康，促進頭發的生長。
女人健身還能促使大腦分泌内啡肽，使其感覺良好，有效改善負面情緒。