抖腿，一項無師自通，而又全民喜愛的運動。為了遏制抖腿，你的父母或是長輩總會用“男抖窮、女抖賤”這句話來阻止你的抖腿行為。據不完全統計，愛抖腿的男性占87.1%，愛抖腿的女性隻有63.1%。
有時候你正在認真看書或工作，突然發現桌子不住的震動，低頭一看，你的腿正在不住的抖動，這個動作更多的是你無意識的一種行為。當你坐地鐵時看到對面的人有節奏的抖腿，也讓人焦躁、難受。不過，雖然抖腿招人煩，但對抖腿者而言，抖腿有着很大的的好處。
1. 抖腿可以緩解壓力
當人們緊張或焦慮時，通常會采取一些重複性動作來緩解情緒。例如：盤手串、轉筆、卷書包帶、扣手、以及抖腿。當你緊張焦慮時，一些重複簡單的動作，能夠給予身體一定刺激，中樞神經會将其回報到大腦皮層，起到良好的緩解作用。簡單的身體動作也能夠轉移大腦注意力，讓人不執着于眼前事項。改變焦慮狀态。
2. 緩解注意力不集中
人能夠集中精力學習和工作的時長有限。開始時人的大腦神經高度緊繃，随着時間流逝，注意力就會變得難以集中。
人在注意力難以集中時，會不由自主的抖腿，這實際上是大腦交替休息的手段。“抖腿”本質上是一種走神、溜号，但溜一會能夠及時回來，可以有效增加人的整體學習時長。
3．減輕久坐危害
抖腿可以促進血液循環，減輕久坐帶來的身體問題。每天堅持抖腿兩小時，可消耗将近200卡路裡。此外，當你在抖腿時便不能翹二郎腿，而這又直接減少了脊柱損傷。
4.讓大腦保持清醒
當你坐着看書或學習時可以選擇抖腿使自己保持清醒，抖腿屬于一種應激能力，能夠在靜坐時，增加腦部供血，保持肌肉與頭腦的活躍。這樣在遇到突發危險，比如猛獸，或者需要搞突然襲擊時，身體能夠迅速運動起來，不至于拉傷。
也許男人比女人愛抖腿，和什麼窮不窮賤不賤沒關系，倒是與狩獵采集時代的男女分工有關。
5.抖腿也是一種病
抖腿本身并無問題，如果控制不住的抖腿，那就可能是一種疾病，學名是“不甯腿綜合征”。這是一種神經性疾病，與缺鐵和多巴胺代謝異常有關。它的症狀如下：控制不住的抖腿，夜晚比白天更加強烈，甚至因為抖腿導緻失眠、入睡困難。如果有以上症狀，并無法通過腿部運動緩解，就要引起重視，及時到醫院就診。
總的來說，抖腿的益處頗多，更是久坐人士的福音，但在公共場所還要克制抖腿，不然容易引起他人反感。相較于自己的友善，我們更應注重他人的意見與舒适。