這天氣，天天“起床靠勇氣，洗澡靠毅力”，小南來個經典的南方式問候：你一周洗幾次澡？
大部分答案是“一周2次”，少部分答案是“一周1次”、“天天洗”——意料之中。
關于初春洗澡這個老話題，今天一次性說個透。
乍暖還寒的初春一周洗澡幾次最好？
最佳答案：每周2-3次。
其實幾次不是重點，畢竟每個人的生活習慣、地域、特殊情況等不一樣，最佳答案隻是個建議，最終還是要根據自身實際情況來。
但是——但是的後面往往是重點——不管一周洗幾次，都建議在洗完的3分鐘内塗上潤膚霜或露，來讓皮膚保濕，以免幹燥、瘙癢。
洗澡過勤，皮膚瘙癢？
一時勤洗一時爽，一直勤洗皮瘙癢？
導緻皮膚瘙癢的原因太多，洗澡太勤隻是一個誘因，而不是直接原因。因為初春幹燥，人體的皮脂膜會慢慢減少，洗澡太勤會損傷皮脂膜，讓皮膚屏障功能變差，皮膚就會有幹燥、粗糙、瘙癢等情況。
那麼，直接原因是啥？
環境，外源性刺激，衣物摩擦，系統疾病比如糖尿病、慢性腎炎、，原發的皮膚病如荨麻疹、濕疹等都有可能。
不同人群的洗澡建議：
1、老人：不要洗太勤，也不要時間太久，同時，剛剛運動完、刮痧拔罐後、睡前都不建議洗澡。
特别提醒：老人的浴室，要有扶手或防滑墊，地面積水及時處理。有嚴重冠心病、高血壓的老人，洗澡前先吃藥。
2、兒童：抵抗力差，次數少+注意保暖+防止意外。
特别提醒：一定要有家長看護。發燒拉肚子期間建議洗澡可以緩緩。
3、孕婦：淋浴為佳。
初春洗澡注意事項：
首先，南方人要借點兒勇氣。
然後看這裡：
1、水溫不要太熱。洗澡水太熱，一來更會損傷皮脂腺，二來讓體能消耗大“洗完更累”。37-41℃為佳。
2、時間不要過長。長時間洗澡，頭部血液供應相對減少，容易腦缺血（老年人還會引起心髒缺血、缺氧甚至猝死）。盆浴控制在20分鐘内、淋浴控制在10-15分鐘。
3、室溫不要太高。浴室像三溫暖房，内外溫差大，反倒容易感冒。南方的初春還是有點兒冷的，特别是倒春寒的那幾天，取暖裝置加熱10-15分鐘就差不多了。
4、别在吃太飽/餓肚子時洗澡。太撐了，胃腸道血液減少，影響消化吸收；太餓了，容易低血糖甚至暈倒。
5、洗前洗後喝一杯水。洗前喝一杯，增加血液容量，洗後喝一杯，補充水分。
6、洗頭留最後。進入浴室後，血液會迅速集中在内髒和頭部，一上來就洗頭容易讓内髒和頭部缺氧，容易頭暈、胸悶。洗臉洗腳洗身體洗頭的順序為佳。
7、沐浴液不必次次用。可以隔一次用一次，也可以每次用少量，以免頻繁刺激皮膚，降低皮膚保護力。同時，質地溫和、中性或弱酸性的沐浴液為佳。
8、搓澡适可而止。大力出不了奇迹，隻會搓傷表皮細胞并誘發出血、皮膚病，意思意思搓點小泥球就差不多了。
看完就想去科學地洗澡的，應該不是我一個人吧。