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麻将
被戲稱為“國粹”
是節假日最常見的娛樂活動之一
親朋好友相聚
怎麼可能不來上兩圈
麻将起源于中國
如今也受到很多外國朋友的喜愛
同時，作為一項娛樂活動
打麻将還肩負一定保健作用
成為預防「老年癡呆症」的有效途徑
但有些習慣也讓打麻将
成為了一場「風險挑戰賽」
打麻将有利有弊
怎麼才能健康打麻将？
如何規避打麻将的風險？
今天就來詳細聊聊
集動手、動腦和人際關系于一體的遊戲
打開百科搜尋關鍵詞「麻将」，你将會看到一句對麻将最簡短有力的介紹：一種智力博弈遊戲。
比起撲克，麻将不但更講求記憶能力和複雜的機率計算，還要猜測其餘三家手中可能的牌型，才有機會于牌局中勝出。
光動腦還不夠，還要結合手部動作。
「洗排推碰杠摸打」一氣呵成，在這小小的四方麻将桌上，手随身動、身随心動，手腦協調在此刻被發揮得淋漓盡緻。
除此之外，攢麻将局最常見的情況就是「三缺一」。呼朋喚友之間，關系也逐漸熟絡起來。
在麻将桌上唠唠家常，今年工作順不順利？感情進展如何？使親情和友情進一步升華。
但如果你覺得打麻将的好處僅此而已，那就太局限了！
打麻将，可以降低抑郁風險
沒開玩笑！
在一本名叫《社會科學與醫學》的期刊上，中國科學家們一邊搓着麻将一邊發了篇論文：麻将，可以降低抑郁風險。
因為，很關鍵的，打麻将是一種社會參與。
社會參與指一個人參與社群或社會的程度，是健康晚年生活的關鍵因素。大量研究發現：社會參與度高的老人，抑郁、老年癡呆、死亡的風險都會大大降低。
而打麻将，毫無疑問，是一個社會參與度非常高的活動。
組一局麻将，你得叫人吧，4個人少1個都不行；還得唠嗑吧，家長裡短、八卦绯聞，還能在牌桌上了解世界局勢。
前面提到的這份研究，就以10988名45歲及以上的居民為研究對象，分析了他們的社會參與和抑郁症狀之間的關系。
這些社會活動包括：
與朋友互動；
打麻将、下棋、打牌或去其他社群俱樂部；
參加運動、社交或其他俱樂部；
參加與社群有關的組織；
從事志願或慈善工作；
免費為不與受訪者同住的親戚、朋友或鄰居提供幫助。
結果發現：參與社會活動的種類越多，且頻率保證在一周一次或以上，抑郁情況的發生就越少。打麻将也不例外。
透過現象看本質，打麻将不就是「參加社交」嘛，還「免費為不與受訪者同住的親戚、朋友或鄰居提供幫助」，這社會參與度不立馬就上來了麼？
适當打打麻将
确實令人神清氣爽
但有些人搓起麻将來
很容易進入
神魂颠倒、如癡如醉的境界
抱着「隻要熬不死，就往死裡熬」的心态
一個通宵接着一個通宵
這樣做對身體的傷害可是很大的
久坐打麻将的危害
增加腰椎負擔
久坐會引起間斷腰痛或者腰背部不适
再通宵打麻将
腰椎及腰背部肌肉的負擔就更重了
研究表明：
直立站姿時，腰椎負荷約100公斤；
而弓腰坐着打麻将時，比正常直立時腰椎負荷幾乎增加了一倍，達到将近185公斤。
這麼大的負荷，加上長時間打麻将，會出現腰背部疼痛，有些人甚至伴有屁股到大腿、小腿的酸痛、麻木，這時候很有可能是腰椎間盤突出加重了，或者腰背筋膜炎發作等。
血壓水準升高
高血壓病人都知道必須按時服用降壓藥，但是可能不知道長時間打麻将也會引起高血壓！
有專家對65~70周歲的老年麻将愛好者進行研究發現，連續打麻将超過3個小時的老年人，無論收縮壓（常說的高壓）還是舒張壓（常說的低壓）都将開始增高。
是以，尤其是需要服用降壓藥的老年人，搓麻将也一定别忘了按時服藥。
警惕血栓風險
長時間打麻将，精神是興奮了，但是雙腿的靜脈回流卻變得更加緩慢，會增加下肢靜脈血栓的風險。
就像高速公路，一旦車速都減慢了，逐漸就要開始出現堵車了。
而下肢靜脈血栓形成之後，一旦發生了脫落，那麼脫落的栓子就順着血管不斷遊走，這個遊走的栓子就像是個炸彈，來到了肺部，形成肺栓塞的話，幾分鐘之間，就能緻命，連搶救的機會都沒有。
是以，本身就有靜脈曲張的麻友，更加要注意，不能長時間坐着打麻将，血栓風險要預防！
損傷泌尿系統
有些狂熱的麻友，為了多打一局，可以憋尿不去衛生間；為了專心打麻将，不敢喝水！
甚至養成了憋尿的習慣，有些人還以此為榮，其實憋尿、少喝水，對于男性、女性都有很大的傷害。
憋尿很容易誘發泌尿系統的各種病變，例如男性前列腺病變，出現尿急、尿頻等症狀，甚至影響性能力；還有可能引起膀胱病變，如膀胱炎，更嚴重的甚至出現癌變。
而長時間憋尿習慣，也有可能對腎髒造成傷害，比如腎功能不全、需要透析的腎衰竭等。
心血管疾病
有研究表明，每天久坐超過3~4個小時，與心血管疾病和癌症死亡率，以及2型糖尿病，有密切關系！
喜歡從中午一直搓到淩晨的麻友，心髒風險就要明顯增加了！
親朋好友搓麻将，有人當娛樂，而心态不佳的麻友，劇烈的情緒變化，更有可能激化嚴重的健康問題，例如衆所周知的心梗、腦梗！
打麻将小貼士
來源：科普中國
稽核：邵逸夫醫院 全科醫學科
經邵逸夫醫院綜合編輯整理
版權歸原作者所有
如有違規、侵權請聯系我們
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