羽毛球正反手高遠球，手腕、大小臂平面、肘的方向、小臂旋轉總結！
手腕：
無論正手架拍還是反手架拍，都可以适當放松，這時，腕可立可放，沒有嚴格要求，此外，預期擊打正手高遠球或反手高遠球時，手腕亦可放松，沒有特别要求。
一般情況下，惟有下壓類球，如殺球、劈吊等對手腕的要求才比較高，所謂要求如下：開始引拍瞬間，要立腕，同時翻腕，立腕翻腕帶動小臂内旋，特别需要說明的是，無論是正手還是反手在這個時候手腕是主動外翻，是以小臂就都是被内旋了。
大小臂平面：
架拍靜止狀态時，無論正手還是反手，球拍拍面最好與大小臂處于一個平面内，正手引拍第一瞬間，手腕外翻，小臂結合手腕令球拍旋轉90°，反手引拍第一瞬間，球拍拍面也要旋轉90°，但這個角度不完全依賴翻腕，還有手指的撚動，而手指的撚動也是為了讓拍柄正好轉換為反手握拍。
正手揮拍，當拍面即将接近擊球點的時候，球拍拍面與大小臂又處于一個平面内，而擊球瞬間，小臂内旋同時壓腕緻使拍面又旋轉一個90°，正好正拍面擊打到球托，反手揮拍，從開始到擊球結束，一般情況下球拍拍面都不會與大小臂處于同一個平面内，因為反手揮拍時，小臂某種程度上是圍繞大臂作類似一個軸向的運動。
但擊球瞬間，和正手一樣，小臂有一個外旋，并伴随手腕突然展開緻使拍面旋轉90°的動作，也是正好正面擊打到球托。
肘的方向：
正手鎖肘方向，一般身體右前上方水準45°位置，反手鎖肘方向則是右後上方水準45°位置，正手鎖肘方向，與球拍擊球時中杆方向的水準角度：直線為45°。斜線為90°。
反手鎖肘方向，與球拍擊球時中杆方向的水準角度也是：直線45°，斜線90°，但這個45°90°是一種臨界叙述狀态，實際運動中，這個角度都會在範圍内不同變化，不能頂針。
小臂旋轉：
正手小臂内旋總共兩次，第一次是在揮拍初期，立腕翻腕帶動的，第二次是在擊球前的旋轉，因為内旋程度相對反手大很多，是以擊球後大臂高擡，肘部向上翻轉，包括手腕握拍角度瞬間變小，都是為了緩解大小臂内旋時對肌肉胫骨的壓力。
反手小臂引拍前先内旋一次，擊球前再外旋一次，大小臂和肘的空間位移相對較小，是以動力定型之後，出球相對正手其實更加穩定準确。
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