你是否經常面對着壓力之苦？
面對壓力時，你是選擇躺平還是迎難而上？
你會把挑戰看作是一個麻煩，還是一個機會？
這是法拉`·斯圖爾在《闖入不适區》中提到人們面對挫折和壓力時的一些常見反應。
可以說每個人都在不同的時期面臨着不同的困難，而想要走出困惑，獲得快速的成功，隻有一個快捷途徑，那就是：向前一步，熬着。
熬着的意思不是讓人随波逐流，而是要學會接受不舒适，也就是要愛上不适區。
不舒适，才是人生的常态
有一個這樣的現象：讓我們極度難受的隻有開始的幾秒鐘，一旦隻要熬過那幾秒的煎熬，就能逐漸習慣不适。
法拉`·斯圖爾在《闖入不适區》講到這樣一個故事：
有一次，她在度假，住的酒店裡有一個翠綠的遊泳池，她很喜歡，并想去遊泳，于是每天早上她都提醒暗示自己一定要去。
然而每次走到遊泳池旁邊，都被冰涼的池水而吓退了，幾次三番的自我暗示下，也沒有行動。
這讓法拉`·斯圖爾非常沮喪，尤其是看到有五位退休的老人在遊泳池中遊泳，讓她更是覺得自己面對着不舒适區時，太過于逃避。
于是一狠心，她跳下水去。當時痛苦的感覺很強烈，但隻持續了幾秒鐘，她便享受倒了水面上的波光粼粼以及數月的放松和勝利。
從此，她明白了一個道理：不适才是人生的常态。習慣不是，跳出不适區，才能真正釋放一個人的潛能。
因為所有的痛楚與難過，都是短暫的，作者稱這些時刻為“BMD”，即短暫的不是時刻。
每一個人都能忍受短暫的改變和痛苦，而且忍受過短暫的不适後，剩下的都是飛速地成長。
面對不舒适，重要的是接受
對很多人來說，最難的不是困難，而是面對困難時勇敢邁出的第一步。面對困難時，向前一步，接受不了，才是最好的成長。
接受困難，可以通過以下三步進行：
第一步，承認自己的恐懼。承認自己害怕什麼，就可以找到舒适區與不舒适區的交界線。承認自己不夠完美，承認自己技不如人，承認自己很膽小，其實就接納了自己。
在經過識别和承認自己的恐懼時，已經幫助自己走進了不适區；
第二步，識别你的難受時刻。每個人難受的情況通常有兩種：
一種是死心沉沉的舒适，也就是面對前途無望的工作和不太和諧的感情時的失落，另一種是活力四射的舒适，比如刷手機後的内疚感。
第三步，想象困難。很多時候難得并不是事情本身，而是我們邁不出那難受的幾秒而已。一旦邁出去，就會發現原來所有的不舒适，都可以克服。
《闖入不适區》的作者認為：隻有闖入不适區，才能感覺到自己真正地活着。
換句話說，我們隻有學會習慣不适，才能改變看法，相信所有的困難都是有益的，才能重新進入“挑戰狀态”。
這時，我們就有了掌控自己的能力，也能找到自己真正想要的生活，因為隻有想到才能做到。
隻有走出舒适區，才能接受原本的自己，接受無序的生活，進而讓自己變得更加能平和地接納挫折，重建逆商。
對着不舒适，向前一步
想想所有的愛情童話中，女主都是過得幸福和美好的生活，而有一天有一個壞女人王後或女巫的出現，改變了這一切。
然而正是因為這些壞人的出現，進一步成全了女主更加樂觀和快樂地生活。這一切都源于女主向前一步，主動去邁向不是去。
可以這樣了解：在不适區中，遍布着障礙，有些很小，有些則很大。
面對這些障礙的态度很重要，逃避或恐懼會加深個人的痛苦，而樂觀和面對，主動迎接不是去，大都能朝着好的一面反轉。
面對壞事件的思維又稱為“障礙思維”，也可以稱為逆商。
很多時候，我們遇到的不是現實的困難，而是面對困難時自身的障礙和局限。也就是說在障礙面前，如果我們自己先自認失敗，那麼永遠都不會再有翻身的機會。
隻不過如果一個人真的想要挑戰自己，就會主動面對困難，正視自己的弱點，這時候才能花費更多的時間和力氣去找解決問題的辦法，而不是失落和悲傷。
有句話這樣說：
遇到障礙時，你不一定要停步。你如果遇到一堵牆，别轉身放棄，要想爬上去、穿過去或繞過去的方法。
具體來說，遇到障礙時，不要轉向，不要放棄目标，不要被恐懼壓垮，而是想辦法解決眼前的困難。
隻有當我們不放棄，不抛棄的時候，不因為困難而逃避，就能賦予困難更多意義。這時可以通過微調困難來解決眼前的困惑。
找到奮鬥的意義，直面不是去勢，就做到了向前一步，用樂觀和自信，去勇氣和信心去解決所有現實的難題。
換句話說，如果我們每個人都能像作者那樣，每個星期都在自己的不适區呆着，那麼我們的成長和進步将是倍速的。
沒有誰比誰更有天賦，隻有那些不認輸和通透的人，不怕困難的人，才會持續主動走向不适區的人，才配得上更好的生活，才能遇到更好的自己。
願你我都能走出舒适區，主動讓自己接近不适區。