春季養肝，食3物，喝3水，做4事，呵護你的肝，讓人健康少生病
春季來臨，萬物複蘇。按照四季養生的理念，春季是養肝的好時機，肝髒主管着我們的新陳代謝。給身體補陽氣，肝髒會更加的健康，人體也少生病。
春季養肝，要從飲食上， 生活習慣上同步抓起。今天給大家介紹一下具體的食療方法與養生方法，按照做，肝髒會養得越來越好，健康長壽離你不遠 。
春季，大家可以多喝水，不僅給身體補充水分，還可以愛護肝髒。2種養肝的茶水給你，大家可以經常喝一喝。
第一水：枸杞泡水
春季養肝的茶水，枸杞水要排在前面。泡好的枸杞茶水，可以養肝陰和修複肝細胞，促進肝髒排毒，養血、明目，提高身體免疫力。
枸杞泡水的時候，可以搭配别的食材，養生效果更加突出。
枸杞山楂茶，利于肝髒對脂肪的代謝，幫助消化，愛護心血管。
枸杞菊花茶，養肝明目。
枸杞紅棗茶，保養肝髒和腎髒。
枸杞地黃茶，促進肝髒排毒解毒，愛護身體。
第二水；玫瑰花茶
泡好的玫瑰花茶，特别清香好喝。對于肝髒的愛護，它也有好處。玫瑰花味甘微苦、性溫。經過開水浸泡後，可以理氣解郁、活血散淤和調經止痛。還可以溫養人的心肝血脈，調理血氣。有助于促進新陳代謝。
玫瑰花茶，可以搭配不同的食材，養生功效更加厲害：
搭配金銀花，解郁、清熱，改善肝郁虛火，理氣解郁。
搭配丹參枸杞，活血安神，溫養人的心肝血脈。
春季養肝，3種食物可以多吃，不僅營養豐富，對肝髒的愛護更勝一籌。
第一物；胡蘿蔔
春季養肝的蔬菜裡面，胡蘿蔔絕對要占在前面，它是養肝健康的第一美食。對于肝髒的愛護，胡蘿蔔性微溫，味甘、辛。裡面的胡蘿蔔素可以變成維生素A，可以補肝明目，愛護肝髒，治療夜盲症。還能預防過敏。
除了上面的好處外，在春天吃些胡蘿蔔，還可以有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。還可以給人體補充豐富的營養，增強體質。
胡蘿蔔養肝的最好吃法就是煮熟，通過切碎、煮熟及咀嚼等方式，才能充分吸收裡面的營養成分，是以煮熟的紅蘿蔔更養眼，更養人。
推薦美味吃法，大豆芽胡蘿蔔湯。這道湯，簡單好喝， 營養價值也高，尤宜春日食用。可以補肝明目，養肝益氣，利腸和胃，為男女老少皆宜的春日素湯。
食材；豆芽适量，胡蘿蔔1根，芹菜适量，蔥姜，鹽，胡椒粉
做法；1食材都清洗幹淨備用。胡蘿蔔切成薄片，
2蔥姜切碎，備用。
3鍋裡放油，爆香蔥姜，放進溫水，大火煮沸，放進胡蘿蔔片，煮沸後
4加入豆芽，起鍋前，加入芹菜段，胡椒粉，鹽，即可。
第二物；荠菜
荠菜是春天裡的一種野菜，經過了冬天的孕育，春天的荠菜營養更加的好，更加的好吃。
對于肝髒的愛護，荠菜是一個好助手。荠菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經。可以涼肝明目，清熱利水，消腫止血。再加上荠菜裡面的大量的維生素，可以幫助脂肪肝患者袪脂消炎，增強免疫力，是春季養肝的佳品。
提醒一點，荠菜生長在野外，是以大家在吃之前，要清洗幹淨，防止上面灰塵等有害物質。
春天荠菜最好的養肝吃法就是做一道荠菜粥，簡單美味又好喝。
做法：1荠菜清洗幹淨，切碎一點，備用。
2炖鍋裡加入清水，放進淘洗過的大米，大火煮沸，轉小火，慢煮。
3大米煮爛了，加入荠菜，加入一點鹽，油，熬煮成粥即可。
第三物；菠菜
春季養肝的蔬菜裡面，菠菜絕對要占在前面。菠菜味甘，性涼，入腸、胃經，加上菠菜裡面豐富的鐵元素，給人體可以補肝血，疏肝理氣、舒緩壓力，養肝明目，提高人體免疫力。
菠菜裡面的草酸比較多，是以大家在炒的時候，焯水一下，去掉裡面的草酸最好。
春天時節，菠菜最好的養肝吃法就是搭配豬肝一起做湯，菠菜豬肝粉絲湯，好喝又美味，對于肝的愛護極好。
做法：1用熱水泡發粉絲一把，備用。
2豬肝清洗，切薄片，腌制一下，加入澱粉，鹽，料酒。
3菠菜清洗，掰開，備用。
4鍋裡放油，爆香蔥姜，放進溫水，煮沸後，放進豬肝，粉絲。
5大火煮沸，放進菠菜，煮沸，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，雞精，一點香油，即可。
春季養肝，生活中做好4件事，滋養肝髒，讓肝更加的健康。
第一件事：不要吸煙，适量喝酒
吸煙傷害人體健康，酒精對肝髒的危害更加大。酒精肝想必大家都知道。如果經常喝酒過多，會傷害肝髒的健康。是以為了肝髒的健康，大家要适量喝酒，不要醉酒。如果不行，可以戒酒。
第二件：保證充足的休息時間
休息不好，對肝髒的危害大。自己的肝髒不受疾病的困擾，大家要保證好的休息時間。休息好了，肝髒的機能才會正常運轉，人體才會更加的健康。
熬夜危害肝髒的健康。是以大家要少熬夜，保證晚上充足的休息時間。
第三件；适當的運動
每周3-4次的運動，可以強健身體，預防疾病，也讓肝髒更加的健康。到戶外運動健身，可以呼吸新鮮的空氣，肝髒的運轉更加的好，還可以養陽，吸取太陽的精華。
運動的時候，要适合自己，不要太激烈，持之以恒，運動時要及時補充水分。
第四件：保持心情舒暢
心情經常憂郁惆怅，對于肝髒的影響特别大。憂郁傷肝。每天保持一個好的心情，有利于肝氣舒達，也有利于自己的健康。
遇到不順利的事情，要想得開，不要急躁。心情不好，可以找人傾訴或者出去走走，或者吃吃零食，或者買點鮮花等等。分散自己的注意力，讓那個人精神愉悅，心情愉悅。
上面的這些茶飲方法，食療方法，養生方法，大家在春季要好好做到，抓住好機會，不要傷肝，好好養肝，給身體最好的愛護。預防疾病，健康快樂每一天。