聯考對于每名學生來說都是至關重要的，都希望能夠超水準發揮，拿到一個理想的分數，為後面的志願填報打下良好的基礎，是以必然是會全力以赴的。
但是高中學業壓力大這是衆所周知的，在備考的過程中學生承受着學習和心理的雙重壓力，是以焦躁不安的情緒時有發生，一旦沒有及時排解很容易影響學習的狀态。
就有一女生在高壓之下承受不住，在聯考考場“發飙”，自己焦慮的情緒無法疏解，于是就怒撕他人答題卡，場面一度很混亂，不過壓力大不是理由，終究是逃不了嚴厲的處罰。
女生在聯考考場“發飙”，怒撕他人答題卡，最後的處理結果大快人心
其實每年的聯考都會有些突發狀況，不是有忘帶準考證的就是走錯考場的，總之意外随時都會到來，學生和家長隻有提前做好準備才能順利考試。
但是天有不測風雲，自己準備充分迎接考試，也會有緊急情況的出現，河南聯考的一場考試中間就出現了一個突發情況，原本正在緊張的考試階段，還剩幾分鐘考試就要結束了。
一名女生卻因題目不會焦躁不安，離考試結束越近她就越瀕臨崩潰，最後居然“發飙”了，站起來大喊大叫，把在場的考生都吓壞了，與此同時她抓起周圍同學的答題卡和試卷就撕。
監考老師見情況不妙，一把抱住了這名女生，在監考老師的努力之下，将這名情緒失控的女生拖離了考場，但是被撕毀答題卡的學生有些崩潰，簡直是禍從天降。
監考老師第一時間上報了此事，開啟了緊急預案，在得到教育部門的首肯後，讓被撕毀答題卡的學生延長考試時間，而這名女生也按“考試作弊行為”進行處罰，取消了所有考試成績，也算是大快人心了，但是有人覺得處理太輕了。
其實想必這名女生也是非常後悔自己的行為的，歸根結底就是心理素質不過關，長期積壓的負面情緒沒有找到釋放的出口，最終在難題面前土崩瓦解，才造成了如此嚴峻的後果。是以說一個好的心理素質也是決定你成功與否的要素。
高三學生的備考也進入了最後的沖刺階段，希望所有學生都能夠調整好自己的心态，拿出自己最好的狀态來面對學習和考試，家長也要及時疏導學生緊張不安的情緒，多給予一些鼓勵和支援，讓學生平穩度過這段時間。
與其說聯考考能力，不如說考的是心态，是以一個好的心态才是成功的秘訣
聯考是一場綜合性的大考試，很多學生更是希望以此來改變自己的命運，但是與其說聯考是考察學生的知識以及能力，倒不如說考的是一個心态，是以好的心态是取得勝利的一大秘訣。
高中階段學生承受的壓力确實很大，在高低起伏的成績面前，心理的落差就會出現，是以影響了學生的情緒和學習狀态，但是大部分學生都能夠頂住壓力繼續學習。
但是不斷壓制自己焦躁的情緒是不可取的，積壓太多負面情緒總會有爆發的一天，是以學生要學會疏解壓力，而不是積壓在心底，面對聯考緊張也是情有可原，但是也要放松心情，全力以赴去應對就好，不要給自己太大的壓力，以免因心态問題影響考試狀态，這就得不償失了。
高中生承受巨大的身心壓力，焦慮不安的情緒時常出現，如何解壓才能平穩度過？
首先，學生要找到适合自己的解壓方式，一旦負面情緒産生的時候，先做個簡單的深呼吸，然後用自己認為最适合自己的方式去排解壓力，可以和好朋友暢談一番或者是找個空曠的地方将心中的壓力和委屈都喊出來，可以緩解焦慮的心情。
其次，當學習上遇到阻力的時候，不能太過于執着，暫時先從困境中跳出來，去學一些簡單的知識，給自己增加自信心，同時整理好自己的思路，待情緒平穩後再回頭解決難題，也許就會發現新鮮的解決方案。
最後，家長也要時刻關注學生的情緒變化，本身學生承受着巨大的壓力，家長就不要“火上澆油”，多給予一些肯定和鼓勵，提升學生的自信心和成就感，同時要讓學生有放松的時間，不能總是緊繃神經去學習，假期的時候帶學生多出去散散心，完全放下學習放松心情有助于身心健康。
【筆者有話說】其實每名聯考生都承受着巨大的心理負擔，是以緊張焦慮也是在所難免的，但是學生要學會去平衡自己的情緒，好的心理素質也是成功的一大因素，尤其是壓力越大的時候越要知道如何調整，不要等到真的爆發了才知道後悔。
同時家長也要積極引導學生看待學習和考試，不要有太大的思想包袱，隻要全力以赴就可以了，沒必要逼得太緊，同時要注意學生情緒的引導和舒緩，以最好的狀态去迎接考試。
今日話題：你當年聯考的時候心态如何？歡迎留言分享與讨論。
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