為落實全民健身國家戰略、倡導文明健康生活方式，推動全民健身活動廣泛開展，動員市民參與全民健身活動，北京市社會體育管理中心聯合北京科教頻道《健康北京》欄目，于2022年1月1日起每周六19:30向市民推介全民健身活動，營造科學健身濃厚氛圍。
節目于2022年元旦首播，由國家級社會體育指導員王彥向市民介紹了非物質文化遺産項目——花棍，這一傳統民族健身運動，打花棍簡單易學，不受年齡、場地限制，而且極具觀賞性和表演性，深受市民喜愛。
打花棍花樣動作很多，需要大腦發出動作指令，指揮身體各個部位，互相配合來完成動作，使腦、眼、身都得到了充分鍛煉。
1月7日，國家級社會體育指導員仝保民、冰蹴球教練員趙永生，把冰蹴球這一傳統冰雪項目帶到了首都師範大學附屬順義實驗國小的運動館裡。
兩位老師介紹了冰蹴球的項目起源，講解項目規則，示範動作要領等。帶領學生們親身體驗，分組比賽，激發了孩子們對民族傳統冰雪項目的興趣，體會冰蹴球運動的魅力。
“我們都需要愛，大家把手都牽起來，Together for a shared future……”優美動聽的旋律，簡單輕快的舞步在石景山區文化中心運動館内回旋，一級社會體育指導員趙璞玉老師正帶領隊員們練習2022年北京冬奧會主題曲《一起向未來》的廣場舞蹈。
《一起向未來》這一廣場舞蹈簡單易學、健康身心、易于普及，能夠讓更多的市民加入到冬奧文化活動中來，引領大家學跳冬奧廣場舞，體驗群衆文化的絢麗多彩，展示城市文化風采，營造喜迎冬奧的良好氛圍。
在1月22日播出的節目中，國家級社會體育指導員孫秀榮向廣大市民科普了柔力球這一新興的、具有民族特色的體育運動項目。
每周二、周五孫老師都會帶領隊員們進行柔力球的訓練，今天進行的是為喜迎2022年北京冬奧會而創編的健身套路《相約北京》的練習。每一次的收力、發力、抛球、接球都需要身體與球拍完美的協調，通過練習逐漸達到球拍合一、心球合一感受運動所帶給的快樂。
國家級社會體育指導員、第十三屆全運會群衆比賽健身氣功·八段錦集體賽冠軍獲得者張好，在節目中向市民介紹了八段錦這一功法。
健身氣功·八段錦是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的曆史，科學習練有增進體質健康，提升心理健康的健身效果。這一功法也在助力抗擊新冠疫情時火出了圈兒。健身氣功·八段錦節奏舒緩，動作簡單易學，對場地環境要求不高，非常适用于居家健身。
節目播出後，得到了市民廣泛認可和高度評價，後續還将持續推出系列節目，宣傳全民健身理念，推廣科學健身技能，助力體育強國和健康北京建設。