春季助長
春天陽氣升發，萬物萌動，生機勃勃，是最富有生命力的季節。中醫常說“春生夏長秋收冬藏”，春季的三個月是萬物開始發育生長的時令，也是我們人體的生長高峰期，尤其是對于還在發育的孩子們來說，是個長個兒的好時節。世界衛生組織研究表明，每年的3～5月孩子身高增長值最高，是9～11月身高增長值的2～2.5倍。抓住兒童生長發育的黃金時期，配合适當的調理，将會對兒童的身高、智力及體質發育起到事半功倍的效果。
想要長得高，養好肝脾腎
中醫認為孩子的生長發育與肝、脾、腎三髒有着密切的關系。脾主肌肉四肢，為後天之本、氣血生化之源，生長發育所需營養全賴脾運化功能吸收與轉運。腎為先天之本，主骨生髓促生長，骨骼和大腦的健康發育，取決于腎氣是否旺盛。肝主筋，藏血，肝氣舒暢條達才能升發生長，肝血充盈則能滋養筋脈，促進睡眠，使身體分泌更多的生長激素。要想孩子生長發育得好，就要懂得抓住最佳時機，調理好孩子的肝脾腎。
哪些孩子需要助長？
生長發育遲緩，身高體重低于正常标準的孩子；
脾胃虛弱，厭食、積食、挑食、消化不良的孩子；
不愛活動、懶言少語、面色無華的孩子；
免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染的孩子；
晚上睡眠不好，容易驚醒，輾轉反側難以入睡的孩子；
想要孩子更好地發育、更健康成長。
中醫如何幫助孩子長高？
泡浴
泡浴能夠激發人體陽氣，增加經絡運作，濡養髒腑，增強髒腑功能，改善肌肉骨骼營養，提高身體抵抗力，進而有效促進孩子生長發育。同時泡浴還能舒緩情緒，提高睡眠品質，具有簡便易行的特點，孩子容易接受。
按摩
1.捏脊刺激背部穴位，調節和增強髒腑功能，激發活力，改善肌肉和骨骼系統的營養，進而加速生長發育。
2.按摩腹部順36圈，逆36圈，可調理脾胃、補益氣血，以達到加速生長的目的。
3.按壓百會穴，每天按揉百會穴20-50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目，以幫助身體生長。
4.揉湧泉穴，每天揉30-50次，按摩湧泉穴，就是讓生命的泉水湧出來，滋養全身，進而促進身體生長。
家長如何為孩子助長？
睡眠、營養、運動、情緒以及健康對孩子生長發育有着重要的影響，家長也需加以注意。
睡眠
睡眠可以刺激生長素的分泌。生長激素分泌的峰值是在晚上10:00-淩晨2:00，想要長個的小朋友一定要在生長激素分泌峰值前的1小時，也就是晚上10:00前進入睡眠。
營養
除了保證睡眠外，營養要跟得上。要注重蛋白質的攝入，骨細胞的增生、以及肌肉和髒器的發育都離不開蛋白質。鈣和磷是組成骨骼的重要成分，一定要保證體内擁有充足的鈣、磷，才能保證骨骼的健康成長。
運動
運動可增進孩子食欲，保證睡眠品質，又能夠促血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發育旺盛。運動還能促進生長激素的分泌，運動後半小時，生長激素的分泌達到最高峰。
情緒
愉悅的情緒能有效促進孩子的食欲和睡眠品質，有利于促進孩子生長。是以，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，促進其形成良好的心理素質，舒暢心身，調達情志，做到心胸開闊，樂觀向上。
健康
保持健康的狀态，是正常生長發育的基礎，及時治療疾病也是保證孩子正常生長發育的重要因素。